生活中有些重負我們應該承受，有些重負我們必須承受。快樂有時候就是憑自己的能力得來的，當你能滿足自己時，你會感到滿足和快樂，而當你多次嘗試未果，你自然會懂得放下！
近幾年來，由於生活壓力越來越大，經常有人說「快樂不是你得到太多，而是你計較太少。」剛開始聽到這句話時，覺得很有道理，後來想想，這句話是有一定境界的。對那些欲望超強、自我要求極高的人來說或許是一句勸慰，降低目標和標準顯然能減輕奮鬥時的壓力。然而，這句話被某些無欲無求、貪圖安逸的人聽在心上後，就成了一個不用奮鬥的理由了。它也就變得消極了，有時候它可能基本等同於「既然這樣了，就看開一點吧」。「既然你無法滿足自己，那麼就不去想這些了。」「眼不見，心不煩！」
你為什麼計較太少？除非你沒辦法讓自己得到太多，否則你只能酸溜溜地計較太少。這種情況下，你是真的快樂嗎？還是真的認為自己很快樂？最可怕的一種情況是，以為自己真的什麼都不會計較，但事實上什麼都計較，看到他人成功自己潦倒而內心不平衡。
就好比兩個搶棒棒糖的小孩子。兩人搶得不可開交。突然來了一個大人，對男孩A說：「你是個懂事的孩子。沒有必要為了一顆糖跟他搶！乖！給他吧！」男孩A聽了覺得有些道理，於是把棒棒糖給了男孩B。結果，男孩B拿著糖吃得津津有味，不亦樂乎，而認為自己應該這樣做的男孩A，以為自己真的沒有必要跟對方計較，心中卻因為沒有吃到糖而不是滋味。等他回味過來時，才發現自己上了當。自己憑什麼要把糖拱手讓給出？憑什麼我是「懂事的孩子」，他就不是？憑什麼懂事的孩子，就不用計較一顆棒棒糖？
如果你不是遠離紅塵的出家人，如果你不是風燭殘年的老年人，那就不要相信什麼「快樂不是你得到太多，而是你計較太少」的謊言，更不要把它當作自己懶惰的理由。年輕的時候，為什麼還沒「拿起」，就等著「放下」呢？
如果有一個男孩告訴你，說他暗戀單位一個女生很久了，一直沒有向對方表達，害怕被拒絕。你會對他說什麼？A：come on！大膽一點，即使被拒絕也不會感到遺憾！B：如果害怕拒絕就算了，將這件事放下，不要去想她了！我相信大多數人都會選擇前者。
我經常收到讀者寄來類似的郵件。我都會告訴他們，喜歡一個人，就要讓對方知道。如果害怕被拒絕，至少也要先弄清楚對方可能因為什麼而拒絕你，你對自己的哪方面不夠自信？你身上是否有吸引他人的優點……等等。
我們總是教人「放得下」才會快樂。那是在拿不起的情況下才選擇放下，如果還沒開始去拿，你就想著要放下；如果你總是放下，放下所有，你會真正的感到快樂嗎？拿得起是能力，放得下是智慧。
在中國的歷史上，最能拿得起放得下的人要數韓信了。在他最窮困的時候，常依靠別人糊口度日，許多人都討厭他。有一位老婦人看他可憐就把自己的飯分給他吃，他十分感激。並說以後一定要報答她。可老婦人很不屑地對他說，「我是見你可憐才給你飯吃，一個連自己都養不活的人，我才不稀罕你報答呢！」韓信聽了羞愧萬分。
有一位年輕的屠戶想侮辱他，對他說：「你要不怕死就把我殺死，你要是怕死就從我胯下鑽過去」韓信居然真的低頭俯身從他的胯下爬了過去。那人哈哈大笑，滿街的人也都嘲笑韓信，認為他膽小怕事。但後來韓信建功立業後回到家鄉並沒有耀武揚威，而是答謝老婦人，獎賞屠夫。這才是真正的拿得起，放得下。
生活中有些重負我們應該承受，有些重負我們必須承受。快樂有時候就是憑自己的能力得來的，當你能滿足自己時，你會感到滿足和快樂，而當你多次嘗試未果，你自然會懂得放下！
年輕的時候，多說說拿起，拿不起時再說放下。（本文選自第一部，陳若雲整理）
作者︰水淼
圖書策劃人，暢銷書作家。畢業於北京語言大學，三級心理諮詢師，各類文章散見於報刊雜誌。出版作品有《20幾歲，就定位：打造通往未來的許可證》、《20幾歲，就定位Ⅱ：邁向成功的人際關係法則》、《20幾歲，就定位Ⅲ：你還不懂的處事心理學》、《20幾歲，就定位Ⅳ：20幾歲，要面對的人生困惑》、《20幾歲，就定位Ⅵ：20幾歲，必修的社會學分》、《20幾歲，就定位8：20幾歲，自己的人生自己戰鬥！》、《讓他寵愛你一生：女人婚姻的九項修煉》等暢銷書。
出版：好的出版（2013年12月）
書名：20幾歲，就定位：決定自己未來的生活
目錄：
Part1：強大的動力來自強烈的欲望 把「命」「運」分開來說／過自己想要的生活／快樂是欲望的不斷滿足／可以吃飽，但不要吃撐／誘惑面前你容易妥協嗎／先說拿起，再談放下／沒人能等到百分百的「萬事俱備」／冷眼旁觀他人的幸福／小節
Part2：腦袋就是你謀生的工具 做了好事的魔鬼還是壞蛋嗎／看到問題的本質才是本事／對他人不要有絕對化的要求／大象的樣子只有摸個遍才有結論／沒有什麼是一成不變的／有時候經驗越豐富偏見越多／科學健康地解讀敏感的話題／人生的過程比結果更重要／小節
Part3：找出自己的最佳選項生活不要有湊合心態／不是每件事都需要向眾人解釋／選項不在多，而在適合／選擇要遵從自己的內心／每種選擇都有成功的可能／珍惜有選擇權的時候／請不要把自己交給別人／或許遺憾，但不後悔／小節
Part4：把「宅」的時間用來換閱歷 騰出足夠的空間才能裝入更多／年輕人的「宅」略等於「懶」／你所認為的「失」未必是真的「失」／把碎片時間整體化／看似無用的準備能救命／害怕是因為你需要突破／比你優秀的人還在努力／師父領進門，修行在個人／但行好事莫問前程／小節
Part5：踏踏實實度過「紅燈期」人生是個漫長的奔跑過程／多看一眼會讓你改變想法／忙有時也是一種情緒／踏踏實實度過「紅燈期／沒有做不到，只有想不到／不要為不值得的小事斤斤計較／不要讓自己成為被圍觀的對象／保持沉默與冷靜也是一種能力／小節
Part6：理想的生活一定是快樂的生活苦中作樂也是一種享受／減少重負快樂向前／有一顆享受生活的心／笑是沒有任何副作用的鎮定劑／贈人玫瑰，手留餘香／牽著自己的手漫無目的地散步／讓緊繃的身體恢復柔軟／從大自然中來到大自然中去／小節
Part7：好心不能辦壞事為什麼有些新人常被孤立／你喜歡的或許別人根本不喜歡／不是每個好心都該肯定／每一種行為都值得理解／那些脫口而出的「麻煩話」／有些傷害是不自知的／補償過火同樣也是傷害／小節
Part8：那些容易忽略的重要事 建立自己的心靈棲居地／年輕的身體也經不起揮霍／跳舞吧，就像沒有人欣賞一樣／對你嚴的人也許是最關心你的人／換個角度去看你的「仇人」／也許你還不懂得真正地愛自己／早點建立自己的社會支援系統／再忙再累也請關心你的家人／小節
