跟心魔來一場耐力賽

2014-01-29 10:13

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Rocky說：「生活是一場耐力比賽，你能獲得勝利不是因為你有多大的臂力，而是能挨下迎面而來的每一拳，倒下後站起來、倒下了再站起來，不斷地站起來。」

之前的文章「大師之旅」有提到「自己最大的敵人是自己」，若要成為天下無敵，就要學會控制自己。

我們這一輩子伴隨我們最久的就是自己的心魔，我們每天的自我對話，心中想的每件事情、做的每件事情、逃避的每件事情完全被自己的心魔所控制。我之前的文章提過，自己的成就永遠會比夢想來的小，原因就是很多的想法被自己的心魔打敗了。從小事情開始，每天早上起床想要吃什麼早餐，規劃一天需要完成的事情，我們的心魔就會在腦海裡和自己對話，如果你沒有發現它，是因為它住在你我的潛意識中。

有了想法需要規劃執行時，心魔的任務就是不讓你採取行動，為什麼這樣做呢？

因為人類具備自我保護的本能機制，每一件事情如果有伴隨任何風險的跡象，心魔就會在腦海中呈現所有可能失敗的畫面，降低人類過度冒險產生的傷害。心魔的保護機制除了產生正面影響，也會造成負面影響。美國一所醫院結合心理醫生做了一個真實的研究調查，發現病人臨終前最後悔的事情不是生前所作的錯誤決定，95%的人最後悔的是沒有做到的事情，最多人遺憾的是沒有跟家人好好相處，其次是沒有在身心健壯的時候堅持夢想。

因此95%的人最終成為自己心魔的奴隸。

雖然心魔有時候是保護您，舉例：很多人在有輕生念頭的時候卻沒有採取行動，是因為心魔會跳出來告訴你，如果這樣做會有什麼負面的後果。反過來說，能善用心魔的能力，就能讓自己更加有執行力及Power！心魔的聲音及判斷，是生活環境中吸取的資訊所產生的，所謂「初生之犢不畏虎」就是這個道理，從現在開始如果我們能有意識的選擇資訊的來源，以及分辨哪些該相信就能遠離成為心魔奴隸的宿命。

如何不讓自己成為心魔的奴隸呢？

1. 持續學習或吸收成功者的案例分享及深入了解成功DNA，DNA就是控制生物成長規律的藍圖。成功是會留下痕跡的，大多數成功者都非常願意分享自己的盛衰歷程。生活就像一場拳擊賽，如果你的每一拳威力無比，但是不堪一擊也沒用，再厲害的拳擊手都會遭到對手的還擊。我的激勵短片「能改變一生的8分鐘」，其中一段是Rocky（席維斯·史特龍）跟兒子說：「生活是一場耐力比賽，你能獲得勝利不是因為你有多大的臂力，而是能挨下迎面而來的每一拳，倒下後站起來、倒下了再站起來，不斷地站起來。」每一次從失敗中崛起就是加強正能量的累計。如果經不起打擊，比賽還沒開始就已經輸了。

2. 心魔其中一個阻止你行動的方法就是創造恐懼感，恐懼越大，心魔也就越大。其實心魔和恐懼的養分就是時間，每當遇到恐懼的時候要是遲疑不前，逃避或拖延時間心魔就會越來越大。別以為選擇逃避心魔就會漸漸消失，如果你這樣認為就是鴕鳥心態。心魔就好像一顆氣球，拖延時間等同往氣球內打氣，剛開始氣球還小我們很容易忽視它的存在，可是當你發現氣球已經膨脹非常大時，氣球早已受不了內部的壓力準備爆炸，這股爆炸的力量可能會造成想像不到的負面後果。培養自己採取行動的能力，就是完全戰勝心魔的最好方法。

3. 心魔最喜歡毫無規劃及方向的腦袋。您會發現很多大師或教練會建議把想法及行動方案以紙筆寫下，當腦海裡雜亂無章的想法變成一個有規劃的策略時，心魔的影響力就會逐漸式微了。人很容易因為「亂」而不動，蝎子的天性就是如此，當蝎子遇上天敵、危險就會馬上豎起尾巴上的毒刺不動；國際激勵大師安東尼羅賓的名言「Clarity Is Power（清晰就是力量）」說的就是這個概念。相信所有教練Coach的原則，所有想法如果沒有記錄寫下，心魔就會把寶貴的想法藏起來。一旦規劃了行動，每完成一個就把它從紙張上親自用筆刪掉，這樣會累計自己完成任務的成就感而戰勝心中的敵人心魔。