學會放空 思考轉換更透徹

刻意製造一些「停止思考」的時間，是很重要的，也就是保留所謂的腦袋放空狀態，當頭腦處於飽和狀態時，無法產生任何想法。若我無法保留某種程度的留白，別說創造性思考，甚至無法專注深入地思考。

深度集中思考需要體力，據說智能思考時會使用大腦前額葉，非常消耗體力。非常集中注意力時，時間感就變得薄弱，就算是事後回想，也記不得前後過了多久時間；因此往往不記得當時的狀況，不知道那時想到了什麼？又是怎樣的思路導致最後的結論？

相反地，如果事後還能想起自己的思路，當時應該不是費力集中思考，而是熱中沉浸其中。例如，熱中於某事時——我就是在研究將棋棋路時，感覺非常愉快，特別是創造性的思考時，更能加倍投入。

我思考將棋的棋路是不受時間場合限制的，如果真要用心思考，連工具也不需要，不需要棋盤，也不用棋子，除了睡覺時間以外，都可以完全投入思考，有時甚至光是這樣就可以構思完一整盤棋；可是，日常的生活當然也非常重要，還是需要適當地切換思考的開關。如何能適當調和，就是在日常的生活中盡量保留空白的時間，散步，也是準備沉浸於思考的暖身預備。

保留空白的時間

當然，在酷暑的大熱天或下大雪的嚴冬，就不會出門散步。因為這不是堅持非做不可的事。想散步時就出門走走，如果把散步或轉換心境視為要務，反而形成一種限制，那就失去意義了；必須是能夠讓頭腦得到釋放、保留空白的時間與行動。再次強調，這是為了深入思考所做的暖身預備。

我覺得為了能夠沉浸於思考，最好是讓自己處於有點疲倦的狀態。因為疲倦的狀態中，不會浪費太多力氣，也不會有太多雜念心緒妨礙思考，人類這樣的動物，不是創造來長時間專注思考的。因此，只要在某個特定的時間、情況中鎖定焦點來思考就可以了。

壓力有助於提高專注力或刺激直覺能力，但另一方面，也會引起過度神經質，陷入緊張情緒，讓自己處於一個不良的狀態。

回想起來在十幾歲的時候，面對比賽還是會感到緊張，有時緊張過頭甚至陷入神經質狀態，拚命地想太多。例如，對方如果下這步棋的話要怎麼辦，這種情況應該如何才好等等。在無法決定如何展開的階段，設想了很多不知如何處理才好的狀況；然後擔心如果這樣的話就束手無策了，如果這一手被反擊的話就沒救了，諸如此類讓自己陷入不安的循環中而無法自拔。

想要一掃這種不安的情緒，想辦法讓自己在一個完美無缺的狀態中，卻始終無法做到，這一點至今仍然是這樣。然而，要打造一個盡善盡美的狀態原本就是不可能的事，只是當時的我還不了解。如果能夠認知這一點，就能夠安心面對所處的狀態，回到原本應該專注的部分，但是卻在達到目標之前不斷掙扎，不斷苦思。

那個時候，也曾拿著對手過去一整年比賽的棋譜，研讀判斷。但是，研讀過去的棋譜，並不表示對方下回也是照著一樣的棋路進行，結果只會徒增揣測擔憂，在過程中我突然了悟，最後放棄這麼做。

換言之，研究對手，其實沒有什麼意義，與其去探知研究對手，更重要的應該是多多充實自己的戰略。要求自己比較容易，不需要去假設對方出招時要如何回應，而是擬定策略，讓自己一出手，就能夠出奇制勝，這樣一來，不管對手是誰都能夠應對了；所以這或許是比較適當的作法，這是我轉換思慮的模式。因此，結論就是必須要研究出一套適合自己的方法。

（選自第二、五章‧孫蓉萍整理）
 

要成功，千萬別思考！
日本棋王教你的瞬間決斷術

作者︰羽生善治
1970年生於埼玉縣，將棋棋士。1989年19歲時獲得第一個頭銜賽冠軍龍王。之後勢如破竹，連續在頭銜賽中獲勝。1996年首次獲得王將頭銜，成為同時保持名人、龍王、棋聖、王位、王座、棋王「七大頭銜」史上第一人，改寫將棋界多項歷史紀錄。2012年，以最快的速度，最年少的年紀達到第五位1200勝，堪稱當今最優秀的日本將棋棋士，將棋界稱今為「羽生時代」。棋風寬廣，終盤的妙手令人著迷，超越一般常識的棋法，被稱為「羽生魔術」。
譯者：黃靜儀
出版：遠流出版（2013年11月）