找對恢復元氣的方法

如果你想要擁有強壯的體力與堅強的毅力，送你這句話──睡眠環境不允許絲毫的妥協。

我在上班族時代有一項特技，即使臨時需要熬夜加班，我都可保持良好精神狀態。在其他人昏昏沉沉地小睡片刻時，我能以驚人的速度完成工作。雖然很多同事誤以為我體力很好，但事實並非如此。我每天都維持充足的睡眠，以備不時之需。

我向來不思考可以睡幾個小時，或是幾點要起床這種事，一旦有了睡意，就立刻上床，在一分鐘以內睡著。醒來時，就是我的起床時間。睡覺時，我會關掉手機電源，關掉所有會發出聲音的東西，對枕頭與被子也很挑剔，對睡眠環境不允許有任何妥協。因為我深信，睡眠是一切的根源。

學生時代練肌肉時，無論再怎麼注意訓練內容與飲食內容，若沒有充足的睡眠，效果往往不理想。只要每天能熟睡，事情就不會太糟糕。這句話可用於人生的各個方面。因為熟睡可以恢復身心，整個人就會煥然一新。感覺做什麼事都提不起勁時，不妨去好好睡一覺。

試著處在無路可退的狀態

如果你覺得自己最近有點鬆懈，這句話送給你──偶爾去補習班走走。

我在讀大學與上班族時代，經常找時間去大型補習班走走，激勵自己的士氣。感覺最近有點鬆懈時，就會找時間去附近的補習班，與考生坐在一起。身處補習班時，可以感受到緊張的氣氛，與大學生、上班族平時的生活迥然不同。

補習班內充滿了激勵每個人朝向夢想前進的精華，除了考大學的補習班以外。考證照的補習班，與針對社會人士開辦的大學夜間部也有相同的效果。感覺自己有點鬆懈時，就要去可以同時感受到不安與熱情的地方走走。一定可以找回挑戰者的出色表情。

如果你無法持續努力，送你這句話──幹勁就是持續力。

持續力，就是必須能夠持續超過十年。只要有慧根，無論在任何領域，投入超過十年，就可以踏上專家之路的起點。說白了，「慧根」就是適不適合這一行的判斷；若不適合，持續就成為莫大的痛苦。若在某件事上只要花別人一半的力氣，成長速度卻比別人快一倍，持續下去，就會有所成就，迅速走紅。無法持續，就代表不適合，因為你的基因在努力阻止，在為你敲響警鐘，告訴你，搞錯方向了。

雖然成功者都大力推崇努力的重要性，但其實他們並不須特別意識，就可以付出努力，堅持下去。「對不起，我只是投入我自己喜歡的事，驀然回首，發現已經過了十年。」偷偷告訴你，這才是成功者的真心話。

若你的皮夾塞滿了集點卡，送你這句話──買適合五年後的自己使用的皮夾。

聰明使用皮夾
 

買高級皮夾，可以變成有錢人。此話一點都不假。這是我與數千名高階主管吃飯時，看到他們結帳的身影後得出的結論。

高級主管的紙鈔與零錢都分別放在皮夾與零錢包裡。當紙鈔與零錢分開時，一開始會覺得很不方便。因為很不方便，就會動腦筋思考如何才能迅速付錢結帳。當紙鈔與零錢分開放時，可以讓皮夾保持輕巧的狀態。

高級皮夾與廉價皮夾不同，無法在皮夾裡塞很多東西。換句話說，皮夾與公司的辦公桌一樣，如果平時無法養成整理的習慣，就不配使用高級皮夾。只要實際使用將紙鈔與零錢分開的高級皮夾，就可以體會到以上所述的這些理由。

選購適合未來的自己使用的皮夾，並學會聰明使用。改變行為可以改變習慣，人生也會因此改變。
（本文選自第一、二、三、四部‧孫蓉萍整理）

兩分鐘有幹勁
─30歲前晉身人生勝利組要知道的63個成功習慣
作者︰千田琢哉
新世代創造館代表，創新創意家。出生於愛知縣犬山市，東北大學教育學院教育系畢業，曾在保險公司、經營顧問公司工作，之後自行創業。在顧問公司工作期間，擔任各種行業的大型專案負責人，曾經接觸超過3300位企業主管和一萬名商務人士。他利用在競爭激烈的經營顧問業界所累積的豐富經驗和智慧，投入寫作、演講等活動，並擔任多家股票上市公司、商工會議所、TSUTAYA商業學校的進修講師，以及多家機構的顧問。
譯者：王蘊潔
出版：平安文化出版（2013年10月）