我們常這樣說服自己
~自尊概念對個性的養成影響
我們常這樣說服自己
~自尊概念對個性的養成影響
人對於自尊的維護向來是不遺餘力的，只要牴觸到自我概念的部份，自己的防衛本能就會出現，藉此抵銷內心產生的不舒服感，也就是「認知失調」。
當我們說出或做出與心意不一致的答案或行為時，內心就會開始產生掙扎不適感，並尋找可以解釋自己行為的理由。
如果外部的理由足夠支持自己這樣的行為時，內心的衝突就會被抵銷，而說服自己都是那個原因才讓自己做出這樣的行為。
例如朋友詢問你，「她買的衣服漂不漂亮？」，當你心中的OS是「這是什麼奇怪的衣服啊！」，內心就會出現掙扎。
如果她是你最要好的朋友，你自然就找到完美的「外部理由」說服自己接受：「善意的謊言」是對朋友最好的、最不傷感情的答案。也就可以利用「善意」的這個包裝，來抵消自己對於「說謊」這件事所產生的不適感，因為不道德的事情會毀損自己的自尊。
但如果找不到充足的外在理由時，可是又不想說出真實心中的想法，這時就會轉而內在找出「內部的理由」說服自己改變自己的認知，自己所說出的才是自己真正的想法，而這種就是「說出即相信」效應。
例如你找不到理由說服自己，應該要説違背自己心意的話時，這時內在的感覺就會產生扭曲以及變形，用「暗示」的方式告訴自己：「其實這件衣服也是有不錯的地方，或許只是你沒看見優點罷了，多找找或許會找到！」，諸如此類的言語，以減輕自己說出不合心意的話所產生的罪惡感。
當習慣這樣模式之後，就會落入自我欺瞞的合理化陷阱，也就是曲解自己真實的感受以符合外在的表現。久了之後，就會恆久的改變自己的行為模式以及自我態度，如果是不良的習慣就會因此養成，因為自己不斷地在對自己做自我的說服以及辯護。
為了打破這樣的心理陷阱，我們要讓自己可以忍受長久的失調狀況，克制自己的自然行為或是反射想法，透過自我的肯定移轉注意力，減輕所引起的失調頻率以及焦慮，並且透過公平客觀的方式來檢討真實的情況，讓自己有機會在錯誤中學習，才不會造成惡性循環，導致自己變成剛愎自用、死不認錯的個性。
因此當自己又出現負面想法時，要打斷自己的負面思考，並藉找到正面理由且客觀的分析，逐一地修正自己的行為模式，一旦養成這樣的習慣，就不容易讓自己落入鑽牛角尖的迴圈中，才能讓自己跳脫出原本不良的行為態度模式。
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