人生，說到底，所有沒有化為實際行動的，終究都是空談。
人生，說到底，所有沒有化為實際行動的，終究都是空談。
你有多在乎、你有多期盼、你有多熱切、你有多鍾愛，終究都只是腦袋裡的影像，以及心裡頭的感受。這樣的東西可以有成千上萬個，誰都可以有，但舉凡沒有化為實際行動的，浮現過、體會過，然後，也僅止於此。
但是所謂化為實際行動，不一定表示要做點什麼，更多的時候，是起而行地，決定從此刻起，不再做什麼。
不再做什麼，比開始做什麼，要難多了。
已經在做著的事，不管當初是為什麼而做，那就像一列正在行駛的火車，無論為了什麼突然要它停下來，開著車的那個人，總會有諸多莫名的遲疑。
大部分的人開始接觸瑜伽，都是從陽瑜伽開始。從表象上來看，陽瑜伽和陰瑜伽最大的差別，在於陽瑜伽動作比較多、陰瑜伽動作比較少，陽瑜伽在同一個姿勢停留時間相對比較短、陰瑜伽在同一個姿勢停留時間相對比較長；形式上而言，陽瑜伽是動態的、流暢的，陰瑜伽是靜態的、停滯的。
很多人剛從陽瑜伽進入陰瑜伽的練習時，總有許多不習慣。
首先，你得適應在一個體位法裡停留時間的延長，而且是許多倍的延長，然後在這個停留裡，你要去體會更深刻的感覺，不僅只是身體上的感覺，還有情緒上的，以及思想上的。
身體上的不舒適，會帶來情緒上的感受，而為了處理情緒上的感受，你會發現腦袋開始轉了起來，焦慮、煩躁、負面的自我對話，在那說長不長說短不短每一次大約十五分鐘的停留裡，你會發現竟都是一場天人交戰。
然後，你得試著接受各種輔具幫助你完成體位法，而不再只是靠自身的肌耐力、柔軟度以及意志力。
陰瑜伽的練習，不要你咬牙衝刺、不要你硬撐到底，而是要你有足夠的耐心與平靜，完成每一次停留即可。你要能夠放下身段，接受瑜伽枕、瑜伽磚、瑜伽繩、大小毛巾等的協助，幫助你以一種更釋然與放鬆的心境，將練習，從外在、身體上的，帶向內心、思想上的。
靜下來，比動起來，難多了，不做什麼，比做什麼，難多了。
很多人鞭策自己一輩子，工作、賺錢、買房、買車、買保險，等老了、退休了、孩子長大了，然後，發現自己無所事事，空虛不已，沒有所謂的人生，不知道該怎麼過日子。
我們總是活在抓得不夠緊、握得不夠牢、不夠努力的恐懼之中，好像怕自己稍有逗留，就會被滾滾的浪潮所淹沒，好像慢下來就是一種錯誤，停留便是一種罪惡似的。
動靜皆宜不該只是瑜伽的練習，那應該是我們給自己的一種面對生命變化的態度訓練，那應該是一種涵養、一種彈性、一種胸襟和懷抱，可以高高舉起，可以輕輕放下，可以嚴肅以對，也可以一笑置之。
人生的行動，不一定都是張牙舞爪、高舉戰旗的，那些行到水窮處，坐看雲起時的片刻，更需要剛毅、堅強而果斷的心，更需要強大的自信和清楚的自覺。
試試看這樣的練習：一天之中，給自己一點點時間，不要想著還要再得到什麼，不要想著還要再為自己做些什麼，不要抓緊，反而要放開來，然後，讓它走，無論，那是什麼。
