要真正做好工作，就得長期把體能狀態維持在一種水平之上。盡可能不要感冒，我的預防之道無他，就是：避免著涼！
棒球場上，一年能打出兩百支安打厲害，連續十年能每年都有超過兩百支安打，則超越「厲害」所能形容。鈴木一朗最令人感佩的，正是他能長期持續維持這種高水平的工作表現。他能締造這種成績有很多原因，其中一點，是他長期保護自己不受運動傷害，比賽幾乎從不缺席，並把體能調整，維持到一種最佳的穩定狀態。
這對任何領域的工作者都深有啟發。不論哪個行業的人，要真正做好自己的工作，就得長期把自己的體能狀態維持在一種水平之上。
這有什麼方法可言嗎？
我是用去除法。去除兩大不要發生的問題。只要這兩大問題不發生，我就接受。
第一個問題，是三高。血壓高、血糖高、血脂高。這三個指標出問題的嚴重性，不需要我在這裡多說。
第二個問題，是盡可能不要感冒。感冒，看來是個小病，但也是萬病之源。何況，感冒往往需要很長的復元時間。來一次感冒，從開始到痊癒，總不免一個星期到十天。這就表示，一年的五十二分之一到三十分之一的時間，你（就算能工作也是）在一種品質很差的狀態下工作。如果你一年不只感冒一次，其影響如何，可以自己推算。
我這兩年經常長期差旅，深知這種情況下根本負擔不起感冒的成本，所以我把避免感冒當作最重要的任務。也因為如此，我注意到太多人輕忽感冒這件事。而偏偏，今天的社會與環境，處處是感冒的陷阱。
感冒的起因，西方醫學上有種種病毒感染及其相關解釋。但不論如何，東西方都接受一個易懂的解釋，還是著涼。著涼，就容易感冒，是人類普遍的共識。所以我預防感冒之道無他，就是四個字：「避免著涼」。由這四個字所衍生出一些方法，如下：
一，進入任何室內，先注意冷氣情況。冷氣是今天各種密閉空間所不可少的，也是造成現代人容易感冒的元凶之一。不要讓自己直接暴露在冷氣吹風孔之下，不要感到冷氣之「涼」，是最基本的動作。
二，不論室內室外，保護好身體幾個容易著涼的罩門：頭頂、喉嚨、兩肩、兩腰、肚臍，及腳底。不論四季，都養成隨時多帶一件衣服的習慣。情況不妙，馬上就穿上衣服來補強罩門。
三，預防重於治療。很仔細地體會自己身體的變化，略有不適，馬上設法去寒。我隨身帶薑茶加草本去寒劑，一有感覺就馬上喝。然後盡快找時間多休息和睡眠。很多人總要到感冒都發燒了才休息，那是最無效也最浪費的作法。
野人獻曝。見笑。
(本專欄隔周刊出)
.jpg_280x210.jpg)
.jpg_280x210.jpg)
