穿越夢境，遇見最真實的自己

事實上，人不是不了解自己，但受創後的自我防衛反應，會下意識否認和隱藏一部份不願面對的自我，那些部份被警戒性很強的理智，全趕進了夜中的夢境裡解放。夢，是一條現成的自我解密路徑，做夢最重要的意義就是在告訴自己——真實的你就是這樣，不要再逃避了！

但夢不是平鋪直述，而是用「象徵」的手法，假借人事物的象徵意義營造要訴說的情境。夢的象徵不是表面的意義，不能直譯，你必須用心聆聽、仔細觀察，才能深入了解象徵意義，聽懂自己對自己說的密語，而不致誤解了夢的含意。

為何要用象徵表達？

許多人認為「日有所思，夜有所夢」，其實夢通常都不是在講述最近發生的事情，而是因為最近遇到的某些事，觸動了深藏內心許久的某一部份記憶或迷惘，才將白天遇到的事拿來當題材，目的是為了講述一個更深層的事。

譬如說，白天考試很緊張，晚上不會夢到考試很緊張，可能是夢到自己正在做一件很困難的事；相反地，最近正在做一件不擅長的事，晚上可能會用考試答不出來做呈現。

又好比內心充滿爭鬥、充滿矛盾的人，常有正義和邪惡兩種極端的衝突在自己內心交戰、糾纏，可能某日白天看了武俠片後，晚上就夢到裡面有正義之士和邪惡之士對打。隔天醒來以為因為看了電影才亂夢一場，其實夢境很真實地陳述自己的內心世界，所以千萬不要太快將夢中的事件斥為無稽，忽視了其中的象徵。

而人為什麼無法對自己坦承？因為當人心靈受傷時，為了減輕痛苦，內心會發出阻斷痛苦的訊號，即是所謂「心理防衛機轉」。可能會用「否認」的態度自我催眠，告訴自己「沒關係」、「不在乎」；或是以「忽略」的方式，用「忘了」來因應痛苦的經驗；甚至「轉移」焦點，移轉對痛苦的關注。

如果內心感受長期不被了解、善待，防衛機轉就會成了一種習慣性的選擇。長久下來，真實情感就被埋藏到潛意識裡面，每當感受要衝出來時，理性就會擔任把關的角色，用擅長的防衛機制壓抑情感；長期的情感壓抑就造成了內心的孤單及疏離感。

在夢中，人運用象徵將個人內心壓抑衝突的情緒真實投射出來，因為象徵的語言是連理智也不熟悉的，如此才能巧妙地「騙過」理智的管制與壓抑。若能用心學習、了解自己的象徵語言，就能夠藉由夢境進入自己的內心世界，照顧因為壓力、傷害、衝突、矛盾而破碎的心靈。

夢的象徵，以看得見的東西表達看不見的想法、情感

當我們寫文章時，具體的東西很容易描繪，抽象的事物卻很難表現得貼切，修辭學中有一種表現法叫做「象徵法」，把抽象的概念和情感或看不見的東西，藉著具體的象徵表達出來。

夢的象徵法也一樣，以一種看得見的東西來表達看不見的東西，任何一種抽象的思想、觀念、情感、意志、欲望或看不見的事物，在夢中都不直接表明，會透過某種具體的意象為媒介的「象徵」，間接去表達。象徵既具有不會一下子就直接表達全部意涵的「含蓄」性，也具有豐富的「多重意義」和「不確定性」，可以因人而異有不同的解釋。

有時候「象徵」的意義是放諸四海皆準，譬如有人描寫自己的心情像在「坐雲霄飛車」，有乘坐經驗的人，大多可以馬上體會作者的內心急速起伏、驚險萬分的感受。有時因為不曾親身經歷過，難以了解某一象徵的意義，好比有人描述最近的心情有如在「洗三溫暖」，對從未洗過三溫暖的人而言，就無法透過這種比擬體會當事人的心情。所以夢的象徵語言，有時是社會大眾共通的經驗，有些時候則是個人獨特的背景和體會。因此無論是想了解自己的夢境，或者是某種人士想替別人解夢，都不應太早下判斷，更不該以自身的主觀價值去詮釋他人的夢境，而應該仔細詢問當事人的感受，反覆確定，才不會扭曲了象徵的含意。

同樣考試的夢，不同的人象徵意義迥異

同一個象徵的符號，對不同人可能代表極端不同的意念，因為人在成長過程中與周遭不同人事物的互動經驗，會在心中產生屬於自己的獨特感受，這些感受在日後會因為在某些情境下與事物產生連結而出現。這些人、事、物就慢慢成為當事者內心形容某些特殊感受的象徵。

一般人可能覺得狗代表了忠心、可愛、善解人意，但曾被狗咬過的小孩，長大後一看到狗，就會心生恐懼，狗對他而言，就是恐懼的象徵。曾經被壞叔叔欺侮過的小孩，長大後只要看見五官面相長得像壞叔叔的人時，心中就會產生畏懼感。

在台灣，幾乎人人都曾做過考試相關的夢，即使如此，「考試」這個象徵符號代表的意義仍然是因人而異。曾經有位女士問我，她被一個一直重複出現的夢境困擾許久，「我常夢到我在考數學，每次都是努力認真作答，但沒有一次能寫完或一直寫錯，很緊張與懊惱。」

表面看起來似乎很單純，考試無法完成作答，代表身處某種焦慮和恐懼。但她從小最拿手的科目就是數學，對她而言，考數學應該是輕而易舉的事，為何夢中的她卻被考數學困住了？

進一步詢問才知道，原來當時的她正好在自認很拿手的人際關係和溝通等事物上，不斷被質疑與被否定。夢中的數學就被用來當平常拿手事務的象徵(人際關係、溝通)，而考試作答則象徵能力被考驗、質疑。

夢對每個人都有獨特意義

由於象徵對每一個人來說都有其獨特的意義，解釋夢的權力當然要交給做夢者本身。我常聽到有些自以為是的人，運用自己對象徵的一知半解來解釋別人的夢境，一味地將自己的觀點套在做夢者身上，硬要對方承認，這種強迫別人接受自己對象徵的主觀了解，使得我們非但無法進入對方的內心深處，還將別人搞得一頭霧水。我自己就曾經犯了這個毛病。

多年前，一個女學生告訴我，「我夢見我在廁所裡，看見一隻狐狸，這隻狐狸還是七彩的喔！」我當時心想，廁所是讓多數人不舒服的場所，狐狸通常被認為是狡猾的動物，所以可能不是很美好的夢。不料一問對方，才知道自己的解讀全然錯誤。

學生娓娓道來：「廁所是我累了一天最舒適的休息場所，我會在裡面放著音樂看書；狐狸則是我認為最美麗的動物，七彩的狐狸就真的美到無法形容了。」我立即導回正軌，依照她的解釋分析：「你的夢透露出，在一個令你放鬆舒適的場合，你看到了無法形容的美麗事物。」她想了想才說，這個夢是在她不久前去到蘭嶼時第一天晚上所做的，當她第一眼見到水天一色、平靜悠然的蘭嶼，那種內心舒暢的感受和令人屏息的美景，真是讓她無法用言語形容，於是藉由做夢，她完美表達出對蘭嶼的驚豔和讚嘆。

為「夢的象徵符號」做分類

雖然人人成長的經歷及賦予象徵的解釋不同，但象徵有些基本的元素，也有最常被使用的類型，以下整理出不同象徵符號反映的主題和方向：

距離原則

夢中因為牽涉到不同形象的投射，所以「距離」是一個非常關鍵的要素，它可以用來判斷做夢者投射出的形象，究竟是反映自己內在的一部份或是意指他人。夢境中愈靠近自己的形象，愈能代表是自己內在特質的投射，譬如在夢中擁抱、牽手的對象，其實正是自己的內在角色；同樣的，在夢中打殺、摔角的對象，也是自己某種內在角色的分身。兩者的差別在於擁抱、親吻的夢，通常代表接納自己內在的某一部份角色或特質；打殺、摔角則往往是和自己內在角色或特質之間起了矛盾和衝突。

春夢

春夢常讓人難以啟齒，特別夢中親熱的對象不是自己的枕邊人，甚至對象若是好友的另一半或親人時，醒來後常會覺得不可置信。事實上，多數的春夢是喜悅的夢，代表和自己的某種特質、性格上緊密的結合，並且喜歡到了有些自戀的程度，因為「性」是和自己最零距離、最深入的象徵，所以夢境採用了春夢來直接表達這種沈浸其中的舒適和愉悅。

在夢中，所有和自己接觸、擁抱的對象，都是自己一部份的投射，所以無論春夢中發生關係的對象是誰，那個對象都只是反射出自己某部份特質的代表而已，不代表是對具體某個人有想入非非的念頭，而是覺得擁有這個特質，非常滿足。所以，夢中無論和什麼對象親熱其實都不是重點，但應去了解那個人的特質是什麼，才對了解自己具有意義。

另一方面，春夢也可能出自「生理需求」，單純在夢裡達到生理上的滿足而已，但也可能是兩者皆有，既滿足自己的某個特質、同時生理上也達到滿足，可以保留給做夢者自己去體會。但有些狀況，做了春夢卻反映出內心的不安。如做了春夢醒來後，有嚴重的失落感，代表自己雖然處理了某些特質和人格的問題、卻還是空洞，顯示問題還沒有完全解決。

有些人則在做春夢的過程中，一直擔心親熱的對象是某人的老婆、老公而感內心不安，這類反應通常代表「偷取」別人的形象、模仿了某人，所以才覺得不安。另外，道德感太高的人，做了春夢就覺罪惡深重、譴責自己，則顯示對性有錯誤認知，建議您找專家進行心理諮詢。

被追逐的夢

當一個人面臨壓力大的處境時，常會有被追的夢出現，屬於「壓力夢」。以距離原則檢視，可區分出這夢境是在描述外在壓力或者內在壓力。若是夢中遠處有人或怪物在追逐，是因為外在事物所引起的壓力。如果是追逐的鬼怪或人物非常靠近、甚至已經觸碰到了夢中的主角，就可以判斷這個壓力來源是自己給自己的。

另外，要了解究竟引起壓力的來源是什麼，就要仔細記住或問清楚夢中的主角是被什麼東西追逐。

還有一種夢中的追逐形態是距離的變化，追逐的物體從遠處不斷朝自己靠近，最後接近自己身邊。這種夢所反射出的壓力形態，一開始是來自外在的，如考試、工作要求等，但隨著壓力來源(事件)的時間迫近，要求完美的個性會漸漸擔心自己的表現會不夠好，於焉形成了一種內在的壓力。

空間原則

人在做夢時的空間會隨著心境的感受不同而變化。當下心境若是覺得快要被周遭環境壓垮，或被自己內在要求不斷逼迫時，夢中出現的場景極有可能是狹小而令人窒息的空間；反之，若心境開闊自在，夢中的場景常會出現一望無際的草原或寬闊的海灘。

夢中的空間可以分為私人空間、半開放空間、開放空間，以及移動空間與固定空間。夢中私人空間裡面發生的大小事，大多是做夢者內心世界的狀態，如在客廳、臥室、浴室、地下室等地方發生兇殺案、打鬥，意味著做夢者內心的不同角色之間，正進行著某種衝突。

在半開放空間發生的事，則在反映身處某一團體內的感受，例如在戲院、大飯店、教室、禮堂、公車、火車等空間發生事情，通常可以解讀成做夢者在某一封閉團體中，如學校班級、教會團體、辦公室、家庭中的感受；開放空間的夢境比較屬於平時日常生活中的自我呈現。

固定空間

固定空間通常是一個人用來投射其角色認同、自我形象的象徵，例如若有人夢到一棟小木屋座落在寬闊的草原上，旁邊都沒有其他的東西，木屋就屬於固定空間，但做夢者對木屋的感受，就代表他對自我認同的狀態。

如果當事人覺得小木屋是舒適、純樸的，那麼他的自我認同便是感到舒適、純真的；若旁邊又無其他干擾，代表當事人是個自由自在的人。但若是當事人覺得這小木屋是荒涼的，則表示當事人雖然覺得自己是純樸的，卻同時也感受到孤單無援、沒有朋友。

進入房子後，可能還有不同的室內空間，如客廳、廚房、臥室、廁所等，如果一個人正在愈來愈深入自己的內在認真探索，在夢中也會進入愈來愈隱密的內在空間，例如從客廳進入臥室，因為臥室是人休息、獨處之處，是屬於最私密的地方，進入時的感覺、裡面出現的人事物，都代表自己內在的一部份。

內在的空間也常保留著過往的形象、以及與他人互動的記憶等。如夢見自己進入客廳，且看到很多人在客廳裡，那些人就代表自己內在的部份；和當事人距離較遠的人，就代表這是當事人潛藏在心中的記憶或過往的形象；離自己很近或和自己互動頻繁的人，則是現今生活中的投射。

若繁多的人群是在較私密的空間出現，表示此人常常將別人的言行舉止放在心中。如夢到走進到一間小木屋裡面，一般來說，小木屋代表他的自我存在認同，但裡面出現許多的人物，無論在狂歡、或各做各的事，如果人的形象都是模模糊糊的，表示個性是將過往的情誼、與別人的互動回憶，都存放在心裡；但愈靠近當事人的人，就表示是現階段的投射。

內心愈是複雜的人，夢裡出現的內在空間相對地愈多，相反地，出現的空間愈簡單，性格也愈單純。空間的位置，也有不同含意，通常愈往上面(如閣樓)代表愈往頭腦、理智方向走，愈往下面(如地下室)則是往內心情感深層的地方走。

移動空間——交通工具

移動空間是反射做夢者的行事為人風格，最具代表性的就是交通工具和電梯。交通工具一般是指「行動力」、「行動的我」，自行駕駛的轎車、摩托車、腳踏車等，代表個人的行動力；大型的公車、遊覽車，則代表團體行動力。搭電梯上上下下的過程，呈現的則是內在的心情起伏。

在夢境中一般常出現的交通工具從最簡單的腳踏車、摩托車到汽車、越野車等，投射出當事人對於目前自己行動、處事相關的描述。在這些交通工具上的人物，基本上都是自己內在的一部份。

我特別注意開車掌握方向的人，因為他是做夢者內在掌控方向的特質。如果不會開車的人，卻夢見自己在開車，顯示現在正在做一件自己不熟悉或超過自己能力的工作；如果車子開得出乎意外地好，表示對新任務雖然不熟悉、但能夠勝任；若是完全無法掌控車子，就是新的工作已超過自己的能力、卻又必須去做，對新的考驗感到非常吃力。

如果是搭乘的公車或遊覽車一直在行進，卻怎麼也到不了目的地，表示自己身處團體卻沒有歸屬感、並不滿意；若是司機亂開，則是對團體領導人不滿。另外要注意車子的顏色，是鮮豔？舒服柔和？灰暗？車子的狀況是老舊？全新？馬力十足？沒油了？更不可忽略交通工具行走的環境，是在寬廣的大道上奔馳，或是開在狹窄的巷道中不斷碰撞？是在舒適的鄉間小路上輕鬆行駛，或是在蜿蜒且崎嶇不平的山路上小心翼翼地前進？這些細節都清楚標示出目前做夢者的環境。

譬如，同樣做了關於機車的夢，有人覺得機車很方便，可以在車陣中鑽來鑽去，就代表此人容易變通，在人群中顯得很靈巧；有的人一直誇耀夢裡的機車有多帥，代表自己覺得自我形象很時髦、又潮又酷。

假如夢到自己穿著溜冰鞋行走，表示現下的生活是很自由的，所以在夢中可以自在輕鬆地行動。相反地，如果正被賦予一個很不熟悉的任務，卻被迫要用這種方式進行，就會夢見自己在溜冰過程不斷地出現快跌倒的狀況。

心中的感受如果無法藉現實中的事物完全投射出來，就會以不合時宜、或複雜困惑的夢境補充說明。如越野車應該行駛在山路上，在夢中它卻行在水面上；戰車本應在戰場上馳騁，夢中卻開上平常的馬路；明明是馬力強大的百萬名車，卻行駛在非常小條的路徑上，旁邊還停滿了車輛，被擠得動彈不得。這種情況往往反映了英雄無用武之地，不但沒有被放在對的位子上，甚至還遇到許多的阻礙。

掉落的夢

從高處往下掉落許多人都會夢見從高處墜落，老一輩常解釋，那是孩子正在發育、長高；不過，成年後，這樣的夢仍會常常出現，可見有比生理性長高更深的意義。

這類突然往下掉落的夢，多半是反映出心情正在無預期經歷一個大轉折而往下墜落。從夢境中墜落之前的環境，可以了解做夢者心情突然低落前的處境，例如美麗的山上、風景區、高樓、高塔、平地︙︙，不同地點都代表轉折前後不同的狀況。

死亡

很多人害怕夢裡出現死亡，認為是悲傷或不幸的徵兆，事實上，對於做夢者而言，夢中出現「死亡」情境，是一個很好的訊息，它代表將自我內在的衝突、狀況，用最強烈的方式呈現出來，呼喚你正視。

夢裡的死亡通常代表自己失去了某個角色、特質或與他人關係的失落、斷絕；而死亡方式、過程、地點，都是解讀訊息含意的重要線索。

如果夢中是與人衝突後遭人殺死，是自己親手把自己某些特質去除；若知道殺死自己的是某個現實生活中熟識的人，如被自己的父母殺死，即代表你和父母之間的關係，是造成你失去某種特質的原因。

如果夢中是自然死亡，代表某種角色或特質，是長期地、慢慢地被剝奪。若是意外死亡，如死於車禍，意味可能最近與人發生了某種意料之外的衝突，讓自己某個角色或特質喪失。

處死的手法愈暴烈，代表否定和切除的意念愈強烈。好比有人夢見自己拿了兩把塑膠椅，把兩名男子活生生打死，因為是近距離的接觸，那兩名男子都是他自己的投射，這種殘暴血腥的方式，透露出他對自我的不滿和否定到了極點；如果打死的人是臥病在床、奄奄一息羸弱的人，代表厭惡的是自己的懦弱，想把懦弱的性格去除。

死亡的地點配合夢境的空間原則，可判斷是什麼部份的失去或喪失。若是在臥室裡死亡，代表自己內在的某種特質死亡。如果在室外的近距離處死亡，則也是自己角色或特質的喪失；若夢裡是遠處發生的死亡，則是和他人關係的斷裂。而自己內在特質的死亡，比外界關係的變化，更需要去了解和探索。

不過若是夢見的對象死而復生，明明死掉了，走近一看死者又睜開眼睛、還坐了起來，其實是反映出自己以為失去了某些特質，但其實並沒有真正徹底消失，只突顯了當下非常討厭自己某個部份，但不是真正厭惡自己，雖然想以強制的方法切割當下讓自己厭惡的部份，卻沒辦法真正解決根本的癥結，只有徹底了解那個特質如何形成，才能真正解決。

不過要詮釋夢的意義，除了夢境中的情節外，做夢者對於夢的的感受和情緒更重要，有些人夢見殺人被嚇醒，有些人卻可能是笑著醒來，對自己成功地篩去了某些不好的性格，覺得「非常舒服」。

懷孕、生產的夢

和懷孕、生產有關的夢，代表著內在特質或外在職務、角色的蘊釀或蛻變。內在特質的蘊釀，像是給自己一個新的形象；外在蛻變則包括結婚、升職等新的角色、職位等，所以男生也會夢到懷孕或生產。

懷孕象徵對於新的轉變還在期待、正在蘊釀給自己一個新的角色；生產則表示新生的角色或特質「已出現」，但對於在夢裡出生的寶寶，也透露出新改變後的結果，如生出來的是一個瘦巴巴的嬰孩、甚至不久就死掉了，顯示自己雖然期待一個新的改變，但到了新的位置後卻十分失望，新角色的壽命十分短暫；也有人夢到產下了雙胞胎，一個瘦巴巴、一個胖嘟嘟，代表現實生活中或許出現了兩種新的可能性、也同時實現，但一個不如預期、一個卻超乎預期。

穿衣服和穿鞋子的夢

穿錯衣服、沒有衣服穿，或者穿錯鞋、沒穿鞋，也是夢中常出現的主題，這類的夢通常是反映現在遇到了一些困境。穿衣服是為了保護身體，而衣著往往也要和身分、場合搭配，所以穿錯了衣服或沒穿衣服會覺得丟臉，是和外在形象相關的象徵；一個人若夢到在出門前一直找不到適合的衣服穿，代表這個人一直不確定該用哪種形象面對外在某一場合。

穿鞋子則是為了保護腳，若鞋子不合腳，行走能力會受影響，所以穿錯鞋的意象反映出行動力的困境。

出糗，則是成長各種階段都會碰到的狀況，所以從青春期到成年，都可能出現沒穿衣服、被人看光光的夢境，一旦白天做了什麼糗事，晚上可能就會夢到沒穿衣服在街上走。

撿錢的夢

夢中的「錢」，和現實生活中的意義很相近，是代表所做事情的「價值」，所以它很常被夢拿去用為象徵符號，撿錢就是一種很常見的情節。有些人常會夢到在路上看到錢，自己偷偷去撿，很擔心別人也看到，這代表自己在現實生活裡有看到一些好處，並且比別人早發現，而先去享受這個好處。

還有人會夢到沿路一直有錢幣，自己沿路撿，很希望別人可以跟他一起撿，但夢裡的其他人卻都視而不見、完全看不到地上的錢幣，讓他十分不解。這類夢代表自己雖然很享受正在做的事，但也渴望能獲得別人肯定，希望別人看得到他做事的價值，卻只能自我陶醉，別人並不覺得那有什麼價值。所以一方面說服自己，所做的事很有價值；另一方面又覺得別人無法肯定他。（本文選自第二章，陳若雲整理）

作者︰王榮義

馬偕紀念醫院協談中心主任，對夢的探究超過20年。深感許多人因誤解而對夢有道聽塗說、怪力亂神的解讀，因此大量蒐集本土夢境實例，以心理學為基礎整理出實用解夢通則。希望透過此書，幫助讀者藉由夢境更認識自己及所關心的人。

出版：天下雜誌（2012年11月）

目錄：

推薦序
遇見真實的自己（馬偕紀念醫院院長 楊育正）
夢裡夢外都自在（資深精神科醫師 吳佳璇）
讓夢，帶你與自己相遇（馬偕紀念醫院協談中心諮商心理師 蘇絢慧）
作者序　解夢協談，繽紛心靈世界二十五年

前言 惜夢解夢，人生更自在

夢的演進

神經學的研究

解夢的功能
改變人生做好夢

第一章　我為什麼這麼愛做夢——夢的資料庫

你知道嗎？人類平均每晚做夢兩小時
夢有黑白，也有彩色
為什麼做過的夢老記不起來？
似曾相識的夢
夢是一枚心靈指紋
不要害怕恐怖的夢

第二章　夢見一隻七彩狐狸——夢的語言，象徵的手法

為何要用象徵表達？
夢的象徵，以看得見的東西表達看不見的想法、情感
同樣考試的夢，不同的人象徵意義迥異
夢對每個人都有獨特意義
為「夢的象徵符號」做分類
．距離原則
．空間原則
．動物的象徵
．顏色的象徵
．通俗的象徵
．抽象的象徵

第三章　從夢見卡通怪獸到爸爸身上插把刀——夢的成長史

幼兒時期到國小低年級的夢
國小高年級的夢
成人的夢
老年人的夢

第四章　什麼人做什麼樣的夢——夢的十大性格

壓抑的人做奇怪的夢
從夢境看十大性格
．自責與自我否定的人
．自我懷疑及自我形象差的人
．高自我要求、完美主義的人
．內心充滿恐懼的人
．不了解自己內心感受與想法的人
．假單純的人
．杞人憂天型的人
．缺乏自我方向的人
．自我感覺良好的人
．迎合別人的人
有陰影也能創造缺陷美

第五章　啟動解夢的按鈕——DIY解夢

第一步：記錄夢境
第二步：與夢境對話、遇見夢中的自我
第三步：近況的回顧與連結
長期觀察夢境的變化
夢境呈現的警訊

第六章　珍晴的十個夢——實例示範解夢與重生

巨浪的源頭
陽光的背後
夢中的對決
夢境解析的五個時期
．期待期
．失落期
．重整期

．新生期
．成熟期