從個性急躁、得理不饒人，到處事溫和、面帶笑容的改變，服裝設計師林臣英就從「超覺靜坐課程」的七堂課中，學到自在安定的方法。
今年五十七歲的林臣英，是國內知名服裝設計師，她同名的「林臣英」服飾品牌，全國共有十二個銷售據點，其融合典雅、柔美、利落與自信的設計風格，在國內服裝界占有一席之地。
全球六百多萬名學員
農曆新年前，廣告公司送來今年「林臣英」春夏季的目錄打樣，她看了直搖頭：「這什麼設計？簡直喧賓奪主，凸顯不出我的衣服。」聽似嚴厲的話語，但公司員工都清楚：「臣英姊已經改很多了。」
過去，林臣英不僅求好心切，得理不饒人，更是言語犀利讓人往往招架不住的「毒舌派」。若以前碰到這種情況，她一定火冒三丈大怒，「你們搞什麼，這樣糟蹋我的品牌？」甚至遷怒員工：「為什麼你們不交代清楚？」
林臣英有設計師的個性，做事一板一眼，追求完美，又是急性子。「過去，我很急躁，為了達到效果，用字遣辭太直接，沒有三思，反而搞砸事情；現在我學會急事緩辦，遇到事情先冷靜，但以前的我是話憋在心裡不說就很難過。」
眼前的林臣英，穿著樸素簡單，說話語氣平和，讓人很難想像那個「急性子」的林臣英。她微笑地說：「不只親友同事發現，連我都察覺自己有改變。」
林臣英從實踐家專畢業後，從事服裝設計工作，一九八八年，她成立工作室，幫高明駿、金素梅與文章等歌手藝人做造形，後來又開服裝門市，到百貨公司設櫃。當時，林臣英同時承擔銷售、競爭、財務等壓力，睡眠狀況不佳，讓她每天沉著一張臉進公司，嚇跑不少員工。
不過這十多年來，林臣英加入慈濟並上「超覺靜坐課程」，讓她輕鬆找到內心的平靜。「我的工作繁忙，需要保持頭腦清晰，精準做決策，靜坐幫助我很多。」林臣英形容，「就像短跑會喘無法長久，所以應該要像跑馬拉松。現在遇到事情，我提醒自己情緒要平穩，理直要氣和。」
林臣英上的「超覺靜坐課程」，是由印度超覺大師馬赫西（Maharishi）從古印度發展出一種簡單、自然的超覺靜坐練習方法。目前全球有二萬多名老師，共有六百多萬名學員，在台灣就有十幾萬名，美國愛荷華州還有一所馬赫西大學。
藉梵音抓住飄忽心智
林臣英接觸「超覺靜坐課程」也是因緣際會，身兼慈濟委員的她，每個月固定到頤德公關收「功德金」，發現這家公司員工特別沉穩安定，而且待人和善有愛心，原來董事長蔡明勳就是「超覺靜坐」老師，他每天帶領員工早晚靜坐四十分鐘。
二○○六年，林臣英帶著好奇的心情，跟蔡明勳學靜坐，課程分為七堂課，包括介紹演講、原理方法、個別面談、個別指導與三堂團體檢驗課。靜坐要空腹，坐著或盤腿都可以，然後閉上眼睛，嘴裡念老師傳授的梵文音節打坐口訣，慢慢地做深呼吸，初階課程的靜坐時間為二十五分鐘。
蔡明勳表示，「超覺靜坐課程」源自喜馬拉雅山幾千年，靜坐其實是瑜伽（Yoga）的一種，Yoga在梵文是指統合，在拉丁文是指兩匹馬以軛套住，引伸為人透過瑜伽練習，讓身、心像兩匹馬一樣可以統合共行。「超覺靜坐」講求心靈成長從啟動感官開始，現代人心都不到位，所以常食不知味，就像小孩吃飯盯著電視看，身體在吃飯，但心被卡通帶走，長久下來身心分離。
所以，靜坐就是學習把心放回原來的位置，蔡明勳與林臣英兩人都愛茗茶，他們用「喝茶」來形容感官的重要性。「你先看茶湯清澈，這是視覺；再用嗅覺聞出很多訊息，比如不同產地有不同香味；再來就是味覺感受，生津回甘表示舌頭喜歡；我人喝這杯茶，心也感受這杯茶，但忙碌的現代人常為吃而吃，其實生活中很多細節值得品味。」
「超覺靜坐」提供的是一種心智技術訓練。因為我們的心智很活潑，長期被訓練往外投射，很多人說閉上眼睛仍靜不下來，腦袋還在胡思亂想，這個技術提供心智有力的環境吸引它。
蔡明勳舉例，如果要樹上猴子下來，你速度沒牠快就抓不到，但猴子喜歡吃香蕉，如果拿香蕉在手上，牠就會跑下來；而我們的心智飄來飄去，這個技術就像提供香蕉，藉由老師教導的梵文音節口訣，靜坐時在心中默念，形成心智有力的環境，讓身心合一找回自我。
馬赫西的「超覺靜坐課程」，第一步是小我的身心統合，當小我日積月累進化後，會與宇宙大我統合，也就是當個人端產生意念，外在的大我環境會來支持你，透過與自然全部潛能的結盟，生命自然地朝進化的方向進步，沒有壓力、緊張與疲倦。
蔡明勳進一步說明何謂「小我大我統合」。他認為，現代氣候極端，是因為環境頻率被攪亂，沒辦法風調雨順，也就是說整個環境累積龐大的壓力，個人藉由靜坐抒發壓力，將可改善大自然的環境。
○六年，林臣英面臨公司搬遷、母親生病的人生重大關卡，就在那時，她接觸到靜坐課程，學習放鬆技巧與方式，受益良多。「隔年母親往生，我藉由每天早晚靜坐定心，不僅消除疲勞，且思慮清楚；那段時間藉著靜坐，釋放負面情緒，完全達到放鬆休息的境界，睡眠品質變好。」
開發心智潛能進而淨化環境
學靜坐後，林臣英想法改變，也進而影響到她的行為。當時，歐洲有家布廠因財務問題，無法出貨到台灣，影響到公司新裝生產，要是之前，她一定氣急敗壞到跳腳，但當時心中卻浮出一個念頭：「掌控權在對方，這事急不得。」她跟員工說：「不要強求。」大家都訝異她的改變。
林臣英透過靜坐，學會控制情緒、掌握心智、消除壓力，這一堂心靈成長課程對她的生活與工作都有很大的幫助。
林臣英
出生：1956年
現職：巨行服飾負責人
經歷：蕾妮服飾設計師、俊男裝設計師
學歷：實踐家專服裝設計科
家庭：單身
林臣英超覺靜坐學習心得：
1. 早上醒來靜坐，可使整天
2. 思慮清楚，能量聚足。
3. 夜晚睡前靜坐，可消除疲勞，幫助睡眠。
4. 面臨壓力，可消弭緊張，安定心性。
