「當媽之後，我再也沒睡飽過了！」許多媽媽都有這樣感嘆，時間被工作與家務瓜分，職業婦女只能在兩者間分秒必爭，幾乎沒有屬於自己、喘口氣的時刻。「媽媽就是很矛盾的角色啊！我們嘴上總是說很累、很忙、很辛苦，再也沒有睡飽過，但是卻也甘之如飴地享受這一切生活啊！」不過，要兼顧好「職業婦女」與「母親」兩大角色，真的會讓人睡眠不足又容易失控，即便萬分辛苦，她們仍努力地扛起壓在身上的甜蜜重擔。
5方向給媽咪參考及早做好個人保障規劃
國外一項調查研究報告發現：職業婦女的壓力大，比起一般人的壓力至少多出18％以上，如果有2個小孩，數字更飆升到40％。根據11項慢性壓力關鍵指標的重大研究，如果減少工時，對於職業婦女的慢性壓力影響有正面的效果。
「家有幼兒的夫妻特別容易發生工作與家庭的衝突，而職場條件對有幼兒家庭的需求通常都不夠彈性。工作和家庭的衝突，都會增加心理壓力，當壓力愈大，幸福感愈低。」當一個人長期處於壓力時，即有可能引發煩躁、焦慮、憂鬱、頭痛和失眠，如果在高壓下，甚至會提高死亡風險。不少職業婦女也因為蠟燭兩頭燒而容易生病，如產後憂鬱、胃潰瘍、甲狀腺亢進、心臟病及癌症等疾病。
身兼2職的職業婦女，可以尋求身邊的資源和支援來減輕負擔，白天請爸媽、公婆或是保母照顧小孩，回家後請先生分擔家務，幫忙照顧小孩。當壓力太大或情況失控時，也可以請教專家醫生或上網找答案，找到方法適時讓自己的壓力或情緒釋放，處理完情緒後再來處理事情，有快樂的媽媽才有快樂的孩子與先生。
除了調適好自己之外，也要檢視自己的保險，當風險發生時，才不用擔心影響到經濟支出和家庭生活，建議媽媽們記得按照下列5個方向去檢視和調整：
方向1、壽險：彌補身故時留下的債務、家庭責任和經濟缺口。
方向2、實支實付、定額給付醫療險：提供住院或手術時所需的高額自費醫療費用。
方向3、重大傷病險：在罹患重大傷病時，可提供一筆保險金以支應可能的長期治療及復健費用。
方向4、癌症險：在罹癌時會給付一筆罹癌保險金，之後如果因為癌症醫療、手術、門診或住院還可以繼續給付癌症醫療保險金。
方向5、失能扶助險或長照險：萬一失能長期無法工作需要照顧，會先給一筆保險金，之後每月或每年持續給付失能扶助或長期照護保險金，提供接下來所需的照護費用。
本文獲《小花平台保險》授權刊登，原文發表於此。
