總是無法控制消費欲望，一到月底就阮囊羞澀、存款見底？1名美國記者Alicia Adamczyk為了改掉衝動消費的壞習慣、增加儲蓄，擬出1套「不花錢原則」（no-spend），並具體實踐5個方法，讓自己在4個月內，多存了600美元（約合新台幣1萬8500餘元）。
2019年初，26歲的Adamczyk決定檢視自己的消費習慣和儲蓄能力，發現有著「極大改進空間」，即使她獲得1份薪水更高的工作，收入的增加，卻未明顯反映在存款數字上。
為改善財務狀況，Adamczyk藉由Google表單，詳細記錄自己的每一筆支出，試圖減少「無法帶來真正價值」的消費，並歸納出1套「不花錢原則」，盼藉由以下5個方法，達成增加存款的目標。
在Adamczyk的「不花錢原則」中，共包括「除非工作需要否則不買新衣服」、「減少外食、少喝酒」、「尋找免費藝文、娛樂活動」、「出門在外盡量減少購物頻率」，以及「避免花大錢護膚、護髮」等5項具體作法。
執行1個禮拜後，Adamczyk開始能更仔細地，檢視自身消費習慣，「上健身房、看電影，甚至偶爾買杯拿鐵，都是我的支出問題。」
Adamczyk發現，她在外食方面，花了最多錢，「在我最奢侈的1周當中，光是和朋友外出用餐、買飲料，就花了200多美元（約合新台幣6200元）」；Adamczyk決定，持續執行記帳和「不花錢原則」，藉此讓自己知道，錢都去了哪裡，並增加在儲蓄一事上的「贏面」。
但Adamczyk並非「只省不花」，她還是會購買與工作相關的書籍、雜誌；在減少外食之際，偶爾也會犒賞自己，吃頓兼具美味、健康的餐點。
執行「不花錢原則」，讓Adamczyk在4個月內，多存了600美元；她認為，600美元雖然算不上一筆大錢，卻讓她對「如何花錢」，有了更正確的認識，「我還有很長的路要走，但我對前進的方向深感樂觀。」
