從小開始，不論是父母或是老師總是一再教導我們，要養成良好的小習慣， 才能成就一個大未來。出社會後，不因長大 就自由散漫；相反的，我們應該以比以前更 高的標準來要求自己。所謂「習慣決定成 敗，決定未來，決定一生。」因此，有良好 的習慣是很重要的。然而，養成好習慣是滴水穿石，非一日之功的，好習慣需要慢慢積 累，持之以恆，才能養成。
夜晚做的事 影響你賺多少錢
根據《今周刊》的調查，愈有錢、職位愈高（包括高階主管及企業主）的人，愈習慣為明天工作做準備。再者，愈有錢的人睡前 做投資功課的比重也愈高，淨資產3,000萬 元以上睡前做投資功課者，為100萬元以內者的3倍。
究竟每天夜晚養成的好習慣，跟財富及職級增長之間的關聯性為何？現年47歲的國泰投信董事長張錫，帶領資產規模達4,000多億元、團隊高達200多人， 他之所以能夠從理工科系轉戰投資圈，並且快速獲得提拔重用，跟他多年來沉穩思維個性有很大影響， 也與他每天睡前的運動習慣密不可分，他藉由每天晚上快走30、40分鐘，除了養生外， 也趁機思考營運策略方向。
另外，富蘭克林證券投顧副總經理羅尤美則以35歲當作人生職涯分水嶺，35歲前她著重在累積實務經驗，每晚必定會上華爾街日報及彭博等國外網站，了解全球趨勢，作為她隔天寫盤勢報告的重要思考來源；35歲之後，晉升為管理職的她，除了每週二及週日固定夜晚跑步健身外，白天忙著做部門營運，晚上在想該如何規畫制度細節，讓部門整體運作更順暢。
藉由這2位成功人士的經驗分享發現，安排適合自己的生活作息、工作節奏是一件很重要的事情。花1小時，或30分鐘也行，總之，若養成睡前好習慣，確實可以影響人的成就與財富，而長期下來，這股力量遠超過張錫及羅尤美當初所能想像的。
張錫每晚快走半小時 解開工作困惑兼養生
張錫紀律的生活，媒體已多所談論，最為人所知的是他每天不管多晚睡，早上都會在6點左右自然醒來，開始調息練太極拳及氣功約半個鐘頭；另外一個不為人知的生活紀律，則是他夜晚運動快走的好習慣。
「年輕不養生，老年養醫生。」張錫說， 身體才是最重要的。所謂健康是首要，財 富、家庭等都是落在健康後面，所以他不論工作多麼忙碌，每天晚上必定到住家附近快走30至40分鐘，一來可以健身；二來可以讓 腦袋放空。
為什麼夜晚要透過快走讓自己腦筋「放空」？張錫解釋，從當上國泰投信總經理以來，白天腦袋總像在打仗，事情一個接著一個，根本無法靜下心來思考，晚上的時間因 此變得很寶貴，「一個人在運動場上快走， 沒有人吵、沒有電話、沒有會議，是腦筋沉 澱的大好時光。」張錫表示，因為白天繁忙的工作，讓他經常在晚上8、9點時利用快走 沉澱心情，也趁機把一些白天解不開的工作困惑，藉由快走放空，思考出一番不同的策 略。
張錫 現職：國泰投信董事長 經歷：ING安泰投信投資長、 群益投信資產管理部協理、國泰投信總經理
35歲以前 羅尤美利用外電超越同儕成就
「從事於金融業多年，面對數次金融危機，體認到每一次的市場震盪，都有可能是 另一次轉機或是復甦的開始；而人生職涯每個習慣，也可能是未來路途順遂與否的關 鍵。」跟同儕相比，富蘭克林證券投顧副總 經理羅尤美不論是職涯成就或是投資過程都是相當順利，似乎沒有失利的經驗，除了她總是用高標準來要求自己努力工作投入外， 她一路走來的良好習慣也是決定成敗之因。
1997年，政大國貿系畢業的羅尤美，一腳踏入了外商投信領域，羅尤美負責國際金融 市場與基金研究分析，需要分析市場趨勢， 由於當時還是研究員，每天晚上都用來Ｋ
書 及準備技術資料，她閱讀Bloomberg（彭博社）、CNN、華爾街日報等國外媒體的最新 訊息，也看美股收盤概況，了解全球財經脈 動，進而闡述市場分析更加到位，準備隔天 報告也更精闢。羅尤美強調，特別是從事金 融業的人，必須多方吸收資訊，才能給客戶 最適合的建議。
身處外資機構，羅尤美一整天的工作隨時都要使用英文，沒有出國留學的她，英文聽說讀寫卻樣樣精通，羅尤美歸因她利用學生時代就參加英文遊學團，設法創造一些接觸 英文的環境，增加說外語的機會。
說到學英文的過程，羅尤美也購買二手的 DVD重複觀看多次。第一次，先用手遮住字幕，仔細聆聽對白，遇有聽不懂的地方，再調出字幕看；第二次，跟著劇中主角一起念對白，不但矯正發音，也掌握到抑揚頓挫的 說話口氣。也因為語文能力的大加分，讓羅尤美在外商公司工作遊刃有餘，升遷迅速。
35歲之後 羅尤美善用週曆做好時間管理
後來擔任部門主管，白天忙著做部門營運，晚上就規畫制度細節，讓部門運作更順 暢。羅尤美提到，金融產業競爭激烈，與你一樣或比你厲害的人很多，只有做得比別人 多一點，比別人更有紀律性規畫，相對起跑 點就會贏一點。
「我的習慣是晚上整理好隔天行程與進度後，再安心睡覺，然後明天早上起床後依照 規畫進行。」羅尤美笑著說，她會利用手機 或Excel表格設定週曆排定工作清單，了解 每週例行性工作，例如每週二及週日晚上固定跑步健身外，同時也能事先模擬幾天後的行程。她舉了簡單例子，她的工作由於需要面對不同的貴賓，看著週行曆可以先行準備 好服裝儀容的打扮，或是事先釐清行政事務的環節，長期執行下來，拉高隔天的工作效率好幾倍。
事實上，人的成功與否差別在於如何善用業餘時間，而一個人的命運決定於晚上8 點到10點之間，每晚抽出2個小時的時間用來閱讀、進修、思考或參加有意義的演講、 討論，你會發現，你的人生正在發生改變。
以羅尤美為例，她利用週一及週六去台大上 EMBA課程，跟一群各行各業頂尖的管理階層一起鑽研學識及經驗交流。所謂「隔行如隔山」，她身為部門管理職後，人脈成為她很重要的經營法則，因此，無形中也讓她視野及格局有了不一樣的思維。
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