作者： LORRAINE ZHONG
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圖片來源：RR and Camera
早期還沒電腦時，我用紙和筆記錄。當電腦出現，我們開始將紀錄輸進電腦。當PDA出現，有些人拿 PDA來取代筆記本。現在，我們有了智慧型手機與平板電腦，隨手拍一下、滑一下，便可記錄精彩的一刻，或是臨時想到的點子。科技的進步，讓人們愈來愈依靠科技產物，作為自己的外部記憶。但我們有多久沒使用自己的大腦，好好的記住一些事情呢？
LifeHacker的作家Thorin Klosowski為了減少對外部記憶的依賴，開始不斷尋找強化大腦內部記憶的方式。他決定採取Atwood Jeffer的方式。Atwood Jeffer是一個常做工作清單的人，但他發現這些工作清單不停生長，簡直多到會殺了自己，實在太可怕了 。為了改變這種情況，Jeffer對自己提出一個要求：
如果在每天早晨醒來，我無法用自己的大腦告訴我在今天一整天，最重要的三件事情是什麼，那我就必須問問自己，什麼事情對自己是重要的，做這些事情的動機又是什麼，設想有哪些原因，導致你無法去完成這些事情。
因此，他決定在一個月內，不用任何工作清單、進度表、筆記或日曆等記事，僅依靠自己的頭腦過生活。他發現用以下的這些方式能讓他記住許多人名、繁複的地址、假日行程的規劃等。
將單次行動變為一個連串的計畫
第一個方式，是將每天要做的事情想像成一個連貫的故事，去設想你的一天會如何度過。因為人對故事的記憶力比零碎事項更高。例如，假設你本日的工作清單原本長這樣：
1.處理電子郵件
2.完成老闆交代的任務
3.閱讀一本書
4.學習程式設計
5.替有物報告寫一篇文章
通常你會在行事曆上加個時間提醒，讓程式提醒你在何時該做什麼事情。這樣你是靠行事曆，而非自己去記憶。
但如果我們將這些行為串連成一個故事：
早上9點起床，先處理電子郵件，接著在中午時段，將今天的工作進度完成，在下午學習程式設計，晚餐過後替有物報告寫一篇文章，在睡前讀完一本書。
此時我結合了時段、作息與吃飯，來強化對每一件任務的印象，成為一整天的行動計劃，就好記多了。
在其他事情你也可以這樣加強記憶。比如說你今天要負責購物，你可以想像自己走進一間熟悉的超商，將商品一個一個的從熟悉的架上放入購物籃，這樣你就記住了該買的東西。
運用外部事物，去聯想你該記住的事情
第二個方式是讓你的記憶與一些外部事物產生關聯。比如說你今天要帶寵物去打針，那就在門口擺個針頭，你就會記得該帶寵物去打針了。
又或是，當我們不依靠地圖App去搜尋路徑時，我們會記憶路牌、地標、招牌等等顯著物品，來幫助我們記憶路線，與在何時轉彎。Thorin Klosowski發現這方法對記憶地址、人名、約會日期等資訊特別有效。
別再讓點子只是點子了，將它做成一件計畫
很多人有時突然靈光一現，想到一些不錯的點子，會隨手拿出筆記本或打開筆記App，將這些點子記錄下來。但可惜的是，這些點子常常就塵封在筆記本中，後來再也沒被理會過了。
為了解決這個問題，Thorin Klosowski再提出了一種方案：不但記錄這些點子，並且把這些點子延伸、擴展，充實這些點子的基礎，變成一個完整的架構，最後成為一個可以付諸實行的計畫。
這方式筆者自己也常運用。例如當我想到一個書評部落格的點子，我就會去想像部落格的整體文風、介面、按鈕的擺放、當評論發生爭議時，應該採取的作法、避免爭議的方法等等。同時，我還會與他人討論。如此一來，這樣一個單獨的點子逐漸成為完整的架構，深印在我的腦海裡，完全不需要做任何的筆記也再也不會遺忘了。
善用科技，不是依賴科技
筆記、行事曆、進度表、工作清單等科技產物，雖然可以幫助記憶，卻不會增進記憶能力。同時，上述所談的方式雖然能改善你的內部記憶，卻並不能夠確保你不會忘記。因此，應該區分清楚內部記憶與外部記憶之間的平衡關係，善用外部記憶但不一味的依賴外部記憶。
用時間來區分的話，一兩個禮拜以內的事情可以善用內部記憶；但超過一兩個禮拜，甚至是一個月後的事就可以靠外部記憶幫忙。將點子記錄到筆記上依然是個不錯的方式，畢竟當你在重新回顧這些筆記的時候，可能會發現藏在其中更棒的點子。
筆者小結
最後筆者也來分享一個我自己常用的記憶力增強方式吧。大家有沒有碰過，必須要臨時記錄一個事項，但身旁卻沒有任何一個記錄工具的狀況？這時我會直接將這件事情跟一件自己熟悉的事物連結在一起。
比如說出門上班前，我突然被交代下班時從超商買牛奶回家。此時我會在被交代的當下，將要買的東西與超商連結在一起。當我在回家的路上，一看到超商，腦中就會浮起買牛奶這件事。大多數時候都還滿有用，也給各位讀者參考看看囉！
資料來源
http://lifehacker.com/5971452/how-i-learned-to-rely-on-my-own-memory-and-stop-depending-on-technology
http://www.codinghorror.com/blog/2012/10/todont.html
http://lifehacker.com/5914840/improve-your-memory-by-combining-information-with-gestures-bizarre-images-and-speaking-it-out-loud
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