尾牙過年春酒，喝酒是在所難免的社交活動，但是喝醉又宿醉，真的好難受，該怎麼辦呢？
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（圖片：取自 營養嫚嫚說）
如何避免喝酒醉？
1. 避免空腹：喝前先吃高脂肪，高蛋白食物。
2. 補充B群：B群可以幫助酒精代謝。
3.邊吃邊喝：減緩喝酒速度
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如何緩解醉後不適？
1. 充足飲水
2. 補電解質
3. 多吃蔬果
小叮嚀
酒醉後若有嘔吐，暈眩，為避免食物嗆到或跌倒，建議坐著休息再活動喔！
小酌怡情，大醉傷身，適量飲酒，健康長久！
作者簡介_ 嫚嫚，營養師。
於中山醫營養系畢業，並於國立中興大學食生所取得碩士學位。
具有兩張國家高考合格證照，2010年更以全國第5名的成績取得營養師資格。
食品技師與糖尿病衛教師。
目前經營影音平台「營養嫚嫚說」，分享實用營養學相關知識
於中山醫營養系畢業，並於國立中興大學食生所取得碩士學位。
具有兩張國家高考合格證照，2010年更以全國第5名的成績取得營養師資格。
食品技師與糖尿病衛教師。
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