小可，是我中學時的小名。我是一個八年級生，在台北長大，爸爸媽媽都是公務人員，我是家中獨子，從小就讀台北精華地段的明星國中、以升學導向為主的私立高中。
第一次接觸電玩是國小三年級，因為同學邀我玩單機小遊戲，那時學校也開始有電腦課。國中之前，就算爸媽在家中裝有網路，但我沒有沉迷在裡面。可是到了國中，一切都改變了。
爸爸因工作需要到各處輪調，也因此讓他與媽媽兩人因聚少離多而吵架；另一方面，在學校因為我有強迫症，嚴重時，會一直摸桌子摸四小時，老師和同學們都覺得我很奇怪，所以整個中學時期都在排擠與被霸凌中度過。
還記得高二時，我從自然組轉到社會組的第一天，有一名同學就拿著沒喝完的奶茶，往我制服上衣背後倒。現實中，在家裡總聽到父母吵架聲，在學校的人際關係疏離，但是，我在電腦世界裡可以找到歸屬感。我在真實世界中沒有朋友，可是在遊戲中，卻有一群為了打怪、練升級的戰友。
一開始，每天約玩三到四小時，甚至還偷看色情影片；而且透過玩射擊遊戲殺更多的敵人，看著他們被殲滅，原本的沮喪和焦慮就可以感到快樂，也得到玩家們的讚美。
當時不覺得自己沉迷，只覺得那是我的興趣，自我介紹時，我還對別人說：玩遊戲是我的興趣。到了高中，父母對我的功課期許高，成績不好動輒罵我，玩遊戲就更成了我生活中唯一抒發壓力的出口，也讓我在虛擬的打打殺殺中，縫合了破碎的自尊。
我在虛擬世界中，可以嘗試平常不敢做的事，還能讓自己迅速平靜下來。一度還羨慕自己的遊戲人物，還會想像自己如果生活在那樣的世界該有多好；不像活在真實世界裡，來自父母、學校課業和人際關係帶來的種種壓力，無法也無力改變。
當然，父母也會禁止，但我會反駁：「你們看電視就行，和我玩手機不是一樣嗎？」有一次，媽媽把手機沒收，沒有手機後的三天，我很焦慮、易怒、煩躁不安，絞盡腦汁想要拿回手機，於是，上網買了與手機長得一模一樣的模型機，放到媽媽沒收手機的地方，將原本的手機偷換回來。
或者騙他們，我要去運動，其實是去網咖，回家時還故意把泳褲弄溼，甚至還蹺課去玩。高中時，充電器不離身，只要斷了網路，渾身就不對勁，最高紀錄可以每天迷網十六小時，完全不跟人交流。
無奈的是，當初為了逃避壓力而在遊戲中找快感，卻不知不覺上癮了。
起床後第一件事就是開電腦玩遊戲，到學校就用手機看小說。一旦沒有電腦、手機就很煩躁不安，有一次同學拍了我一下背，就跟他打了起來；為了玩遊戲還偷偷借錢升級電腦設備；或者到網咖買遊戲點數；一開始覺得少吃幾餐沒什麼差別，一個月花一、兩百元，慢慢增加到三、四千元。
我不是沒想過要改變，但卻陷入戒斷再發的惡性循環深淵中。因沉迷網路，學科就常被當，也就為了紓壓玩得更凶，想脫離卻維持不到一星期。直到有一次上課，手遊《神魔之塔》出了新的關卡，為要蒐集新的卡片，上課時拚命刷關卡，突然間聽到有人問：「作業要不要補交？」因為玩得太專心，沒意識就回說：「不用。」
當發現到不對勁時，抬頭看，原來是台上老師在問，但卻以為是同學們在問我，當然那堂課也就被當了。還有一次是考汽車駕照，自認為對交通規則很熟悉，在考場將可複習的時間拿來玩手機，自然就不及格了。
我玩遊戲，已經玩到，搞不清楚現實與虛擬的差異。
因長期坐著，身體也出現問題。曾經一年胖了15公斤，經常頭暈、胸悶、甚至常會出現耳鳴，去醫院才發現血壓都在170以上，而且心臟肥大，醫生警告說，如果再這樣下去，四十歲後可能就會長期躺在床上了。也曾因交女朋友，承諾減少玩遊戲的時間，卻出現戒斷症候群，常會暴怒，兩人又吵架。
生活的失序，讓我不得不真實去面對自己生病了！同學和老師都問我，是不是得了「網路遊戲成癮」的病？我試著尋找管道。那時候，我的座右銘是：「每天都比昨天進步多0.1，每天加總起來就是1.1，如果少了0.1，那就是0.9。」
在諮商下，我開始每天規畫一個目標，再將目標化為具體行為，例如看一篇論文，目標細小化到每小時，並且是可完成的。當第一個目標完成了，就會有成就感。重要的是，每天自我反省，再做微調；完成後給自己小獎勵，例如買塊雞排犒賞自己。這樣的情況，持續了半年。
網路使用上，過去是長期且連續，化成一到兩小時的零散狀態；還找其他活動來代替網路帶來的成就感，像是煮菜、寫小說、將電腦技術能力轉為幫忙學校或教會做影片特效。當別人稱讚時，一種滿滿的歸屬感，好像將我慢慢從虛擬世界中拉回現實。
回到現實的感覺，讓我終於有一種被人聽到、被人理解的感覺。原來我會這樣，不完全是我的問題。現在，就算網路隨手可得，但至少我能控制它，而不是它控制我。
