結束驚奇之旅冰島教頭：我們可以揚著頭離開

李伊晴

教育

達志

2018-06-27 13:23

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冰島在今晨以1：2敗給克羅埃西亞，確定止步小組賽，冰島本屆的世界盃驚奇之旅也宣告結束，不過總教練Heimir Hallgrimsson表示，球員在小組賽中已盡全力，毫無保留，可以揚著頭離開。

冰島總人口數僅有33萬人，是今年世足賽人口最少的參賽國，他們跌破外界眼鏡，首戰門將擋下了梅西的12碼踢球，爆冷逼平阿根廷，不過第2戰以0：２輸給奈及利亞，落入晉級危機。

今晨與克羅埃西亞的關鍵戰，冰島僅靠一次12碼罰球搶下一球，但最終以1：2落敗，拱手讓阿根廷晉級16強。

Heimir Hallgrimsson賽後仍給球員高度肯定，他說，過去沒有太多機會與克羅埃西亞這樣的強敵交手，「對於球員的表現與品格，我仍感到驕傲，他們把一切都留在球場上，可說盡了全力。我們今天並不是很走運，但我想我們可以高昂的抬起頭離開這裡。」

Heimir Hallgrimsson以「享受」與「失望」形容這次的世足賽，他說永遠都不會忘記過去兩周發生的事，雖遺憾未能晉級16強，「但總結來說，這仍是一段夢幻旅程。」

球評石明謹曾談到，冰島的人口數不足，由於是高緯度國家，每年能夠踢球的天數很短，沒有發展職業聯賽的空間，所以他們建立大量的室內球場，在校園中全力推廣足球，規定每個學生都一定要修習足球課程，並且提升足球教練與人口基數的比率，當培養出優秀的青少年選手時，就讓他們到歐洲各大聯賽去尋找機會，他們透過整體的規劃，由政府、學校、人民，共同朝向同一個目標邁進，今天才能夠取得些許成就。

冰島結束驚奇之旅，但他們的表現已被世界記住，在世界盃史上寫下特別的一頁。

要多少錢才夠第三人生所需？

作養老金規畫時，必須要想好3件事，一是幾歲退休、活到幾歲；二是你想過什麼樣品質的退休生活，計算出退休後每年所需花費的總金額是多少；三是準備好退休後所需的醫療保險。

如果你正在準備自己的退休金，可按資產分配「50、30、20」法則，將 50％收入用在每月必要的生活開銷，30％用於投資理財，剩下20 ％，一半用於保險，另一半保留彈性運用的空間。如果你已退休，退休金加上被動收入最好要能支應每月支出，就能達到不為錢煩惱的境界了。

你有計算過每月支出是多少錢嗎？彰化銀行推出的養老金／退休儲蓄試算表，非常簡單好用，你可以上彰銀網站輸入資料（可將保險金和負債每月攤提，放在其他支出的項目），看看自己需要存多少錢才夠養老（預設通貨膨脹率為每年2.3%）。下表以今年55歲、希望65歲退休、活到80歲的人試算，每年支出近50萬，養老金需要近1000萬，每月要存160,875元，但若把年齡降到從45歲開始存退休金，每月只要存50,968元。

（圖片來源：《希望老後的我，看起來還不錯！寫給準老人的30篇優老計畫》）

這個試算表告訴我們退休金越早準備越好之外，還有一個很重要的意義，要維持每月32,000元的生活水準，外加每年10萬元旅遊預算，必須準備1000萬才夠養老，而且這還不包括大筆醫療開銷。

大筆醫療開銷則建議由保險支應。時代在變化，舊型的癌症險多半是針對住院、手術、身故理賠，隨著醫療的進步，住院的天數大幅降低，化療或微創手術等都不需住院，「住院醫療險」其實不用買太高，最大開銷反而是出院後的照顧費用，此時更需要的是「失能照護險」這種按月或按失能程度給付的保險金。

不管是「手術醫療險」、「癌症險」、「重大疾病險」，最好能負擔健保以外的自費項目，才能讓保障更全面，因此實支實付型的醫療險，對於高自費額度的理賠通常較占優勢。如果你擔心買的醫療保險「過時」，不妨找保險專家諮詢。

作者簡介

萬子綾博士、黃淑君、楊婷雅、蔡麗瓊、楊香容、鄭惠文

作者群同為五、六年級生，擁有多元身分與專業，包含失智症治療教學專家、心理諮商師、職涯發展師、銀髮人才職能訓練及媒合專家、成人教育訓練講師、長照管理發展師……等。

撰寫本書的初衷源於想讓自己與家人放鬆僵化的關節與心結，坦率面對老年的變化、擺脫老後失能的憂鬱、遠離失智海嘯的衝擊，並期許透過優老計畫的養成減輕長照壓力，使照顧者喘息、被照顧者獲得心靈快樂與尊嚴。

本文摘自時報出版《希望老後的我，看起來還不錯！寫給準老人的30篇優老計畫》