台灣的照顧隱憂，正在擴大。
台灣的照顧隱憂，正在擴大
2017年，老年人口首度超過幼年，每5名青壯年養一位老人
2041年，每2名青壯年養一位老人
2051年，每1.5名青壯年養一位老人
隱形照顧人口357萬人 13萬人，因照顧而離職
離職照護5大迷思
1.除了我，沒有人可以好好照顧他
2.我只是暫時離職照顧他，馬上就能重回職場
3.因為我單身、工作自由，其他兄弟姊妹都有家庭，理當由我照顧
4.照顧應該犧牲奉獻、隱忍吞讓，更不該有自我
5.照顧父母要親力親為，無微不至才是孝順
4個照護練習，每個人都會用的到
階段1.預備照顧者
有潛在需求，如何先做功課，了解長照、盤點資源？
如何與家協議，啟動家族協商？
哪裡找協助？
*與所在縣市政府的長期照顧管理中心聯絡。
*撥打長照專線412-8080或家庭照顧者關懷總會專線0800-507-272諮詢。
階段2.新手照顧者
面對突然需要長照的家人，技巧不足，手忙腳亂怎麼辦？
哪裡找協助？
*洽詢各縣市政府輔具資源中心，申請補助。
*弘道基金會提供一年12次實務指導員到府指導，一次費用約250元，台北服務處電話 02-23221735。
階段3.資深照顧者
長期照顧，覺得好累，我看不見未來，已經被壓得喘不過氣來。
哪裡找協助？
*政府目前提供家庭照顧者14至21天「喘息服務」，可向各地長照管理中心申請。
*家總提供每個月一次照顧者支持團體服務，另有照顧者紓壓團體，一年約提供五次紓壓休閒活動。
階段4.畢業照顧者
與被照顧者朝夕相處，難走出悲傷，又與社會脫節已久，誰能幫助我？
哪裡找協助？
*各地衛生局社區心理衛生中心有提供諮詢服務，或撥打衛服部24小時心理諮詢專線0800-788-995。
*家總推動「照顧咖啡館」，提供照顧者實習計畫，增加與社會的互動。
別丟掉工作！在職照顧10法則
照顧前期
1.認清自己的處境，沒有人能夠保護照顧者。
2.思考「自己想做的事？」與「父母需要的是什麼？」這兩個問題。
3.立刻向公司報告自己即將開始「長照」。
4.一日處理法則，把須處理的文件資料事先備齊，把行程集中。
照顧中後期
5.勤記筆記，紀錄被照顧者的情形，與照服員溝通。
6.積極餐與照顧者團體，認識照顧者朋友。
7.定期的壓力釋放，才能走得下去，例如：與朋友小酌聚會。
8.體力型照顧，千萬不要勉強自己！交給專業人員。
9.工作是重要的，兼顧工作與長照之餘，工作反而提供了喘息的空間。
10.不要忘記自己，家人受苦，不代表自己也要變得不幸。
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