施打疫苗前，可以吃什麼東西，能有效預防太嚴重的副作用？
接種完疫苗之後，要盡量避免吃什麼東西，才不會讓身體的發炎反應「太激烈」，或吃什麼能讓發炎反應能夠和緩一些！
以下，中西醫師黃獻銘在YouTube頻道《健康2.0》中，為大家解析！
打完疫苗吃什麼東西比較好呢？打疫苗最怕的就是，會持續發燒，或整個人有「被車碾過」全身痠痛的感覺；會導致這些症狀，通常都是因為身體啟動了一個發炎的反應。
如果發生發炎反應，可以吃什麼東西？讓身體的發炎反應能夠緩和的進行，「不要像飛機迫降一樣，我們要緩著陸」。
出現發炎反應可以吃什麼緩和症狀
施打疫苗之前建議，多補充富含維生素ABC的食物，可以的話提前一周，最少也要三天前開始。
富含維生素A和B的食物：豬肝、葡萄柚、地瓜、紅蘿蔔、綠花椰菜、南瓜、茄子、菠菜、魚肝油；或者可以吃Ｂ群。
至於維他命C則有一個補充的量，建議一天至少要吃到3000毫克以上。
一般身體在有充足維生素的情況下，發炎反應就會比較順暢，不會讓前兩、三年身體累積的一些寒氣和濕氣，都一下子爆開，尤其是平常就很容易慢性感冒、抵抗力差的人，疫苗打進去，啟動免疫反應後，就會開始所謂的「還債」，一下子發炎反應都會跑出來。
薑黃
薑黃對身體的發炎反應，會有比較「調節」的效果；調節的意思就是，該發炎的還是得發炎，但是不會讓反應太過，也不會太低。
那些食物不適合身體發炎時吃？
有些食物會讓發炎反應增加的，建議都不要吃！
高糖分食物，打完疫苗隔天，手搖飲最好丟掉！另外甜食、甜點、蛋糕，一旦吃下去，不舒服的反應就有可能更加嚴重，痠痛、發燒，並且還會開始生痰。
麵粉類，若本身喜歡吃一些，麵食、麵包，建議在打疫苗當天或隔天，盡量不要攝取，可以米食替代，「也可以把自己當成是得了一場小感冒，料理一碗雞蛋粥！」
高溫烹煮的食物，食物進去嘴巴之前，若經過高溫的烹煮，越高溫的話，其實越容易讓身體產生發炎反應，「假設一塊麵包冰過冰箱，但是這麵包曾經在烤箱裡面烤過的，那它就蘊含了容易發炎和上火的物質」。
