39歲退休、自釀啤酒冠軍、視障陪跑員、「盲人環台為公益而跑」活動發起人、鐵人三項玩家、華德福教育家長、家庭主夫、作家、播客（Podcaster）等，好多的人設標籤在我身上。每次有機會上台或接受訪談時，我都會好奇主持人會怎麼介紹我，因為那真的不容易。
10年前我進行了一場人生實驗，39歲的我退休離開職場當起家庭主夫，為了兩個小孩的教育，我和老婆島內移民，從台北搬到了宜蘭，老婆每日往返台北、宜蘭從事教職工作。
提早退休生活初步計畫：財務規劃及自律生活
因為沒有前人的經驗可以參考，所以在FIRE的前 2 年，我想的就是如何維持原本的物質水準以及生活作息，其餘的部分再慢慢摸索。
財務規劃：股息＋租金打造被動收入
當時，我和老婆管理家庭開銷的方式是每月每人存入3萬元當作公積金，家裡所有的開銷就由這每月6萬元來支出。
幸運的是，房子頭期款有家人支持再加上過去所得比較高，手上一有寬裕資金就拿去還貸款，在夫妻兩人的共同努力下，39歲FIRE時台北的中古屋就已經沒有了房貸，此外，因為從前公司退股，離開時手上的類現金資產約有千萬元。
我是這樣盤算的：如果把千萬資產都拿去買每年能創造現金殖利率約5%的商品（當時想到的是中華電信股票），再加上我在日本東京的小套房每月租金約1萬多台幣，這樣一來就能創造每年約60萬元的生活費。
除了支援每月3萬元的家庭支出還能將部分資金當作自己的零用錢或做其他安排，至於老婆因為是公務人員，除了日常薪水外，退休金有國家照顧比較不用擔心。
自律生活：規律作息＋保持運動習慣
（照片取自「Daniel鐵人精釀啤酒誌」粉專）
許多剛退休的人因為一下子失去工作重心，就讓自己生活的規律亂了套，失去每天固定上下班的節奏搞得三餐不正常，身體也無法適應開始出現小病痛。
我離開職場後因為是全職爸爸，所以基本上生活作息就是跟著小孩的節奏，早上幾點要送他們上學、晚上準備晚餐、什麼時候要開班親會，洗衣服等家務事就是我的生活節奏，十分規律。
另外，身體健康絕對是退休生活中最值得投資的一環，因為無論你準備多豐厚的退休金也禁不起身體的損傷，就算幸運可以修護有時也會阻礙我們往更大的夢想前進，而讓我一直保持運動習慣的動力就是參加鐵人三項比賽。
以報名一場最困難的超級鐵人賽226公里為例，這個等級的比賽需要在17個小時內完成游泳3.8公里、單車180公里、路跑42公里這三項運動。
一位以完賽為目標的選手至少需要花6個月來準備，由於我們並不是職業選手並不會有教練來安排訓練課表，更不會有人監督是否持續練習，所以一切都要靠自己的運動紀律。
我規劃的訓練方法是會在訓練期間安排馬拉松或單車的賽事，利用以賽代訓的方式，時時提醒未來賽事的存在也順便檢視自己準備的狀況。
一整年下來幾乎都可以維持基本的運動習慣，就算沒有賽事我也會擔任視障陪跑員或AED Runner為視障朋友或賽場上跑友們服務。
離開職場後的10年內我已經完成了兩場226公里超級鐵人賽，以及數十場不同等級的鐵人賽和馬拉松賽，還騎過5次單車一日北高、2次一日雙塔，以及一日三塔600公里的腳踏車賽事，也曾經帶著視障朋友參加鐵人賽、挑戰過一日北高。
其中最讓我開心的是可以跟著鐵人社團或慢跑團的朋友們一起到台灣各地參加賽事，一起運動、一起旅行。
讓退休金變好用的 2 種方式
1. 有意識地消費計畫
有意識地消費計畫就像是當個企業主，你不用花時間鉅細靡遺地去記每一筆帳，但你會大約知道每個月公司租金是多少、員工薪資是多少、有多少錢需要保留用於未來、哪些支出項目屬於固定支出、哪些項目又屬於核心消費不能犧牲，所以當你的財務主管跟你說想要規劃某項支出時，你可以迅速判斷是否要執行或是採用更便宜的方案。
現在讓我們花個幾分鐘來描繪一下自己的消費預算：
首先列出每年的固定成本金額，裡面包含像是租金、貸款、水電瓦斯費以及保險等那些躲不掉的支出，接下來是準備用於長期投資的金額、短期儲蓄金額（生活準備金）以及有意識地消費（包含核心消費及一般消費）。
· 固定支出（如：租金、貸款、水電瓦斯、保險）：60%
· 長期投資：20% · 短期儲蓄：5%
· 其他消費（核心消費＋一般消費）：15%
當我們將年收入乘以這些比例後很容易就能掌握預算的數字，同時最大的幫助就是能引導自己輕鬆地做決定。
例如我每年規劃花在自釀啤酒上的費用為3萬6,000元（我的核心消費），即每月3,000元，如果突然這個月有人要約我參加某場鐵人賽事必須花比預算多出3,000元，我可以選擇減少自釀啤酒的費用或是肯定地直接拒絕對方：「對不起！這趟賽事並不在我的計畫之中。」
每次你想要消費時就在心中辨別這是不是核心消費，如果不是，就可以毫不愧疚選擇不為它花錢或是尋找更便宜的替代方案，因為它可能會排擠到你的核心消費預算。
2. 異地退休
異地退休在財務上則是幫我們省下更多錢並讓預算更好用。除了我上述由台北市搬到宜蘭的例子，如果你願意嘗試到海外退休，金錢放大的效果會更明顯。
同樣地，假設你在台北有間30坪的老房子，每坪價值約60萬元，總價值為1,800萬元，賣掉後可以在日本北海道札幌市區用台幣約550萬元買到26坪的30年華廈。
剩餘的1,250萬元全部買特別股聯邦銀甲特（年利率約5.2%），每年可以有65萬元收入，相當於每個月有5.4萬元台幣的生活費，如果買的是小套房更是幾十萬台幣就可以到手，如果喜歡透天類型的房子，在風景優美的北海道小樽市台幣400多萬就可以買到。怎麼樣，是不是心動了呢？
當然，選擇海外退休就必須考慮到醫療、語言、政治、治安等問題，此時選擇消費水準相對低廉又有華人聚集的國家，例如越南、馬來西亞也可以得到更多的幫助。如果真的需要重大醫療的花費，或許也可以考慮坐飛機回來台灣就醫。
作者簡介_陳雨德（Daniel Chen）
事業：廣達電腦工程師、塑膠射出印刷業總經理，因32歲即當上總經理兼合夥人，且公司前三大客戶為蘋果（Apple）、宏碁（ACER）、華碩（ASUS），朋友戲稱他為「3A總裁」。39歲離開職場提早退休。
運動：曾完成超級鐵人賽（LAVA 226）以及數十場各賽制鐵人賽。完成過5次一日北高360公里，兩次一日雙塔520公里，一次三塔600公里及數十場馬拉松賽。
志業：擔任視障陪跑員、AED RUNNER、盲人環台為公益而跑活動共同創辦人、有愛益起跑Podcast節目主持人
愛好：自釀啤酒冠軍：第一位在兩岸三地各項自釀啤酒比賽拿下冠軍的台灣人，生涯累計得獎數28座。單一年度獲得最多獎台灣人：於2018年在兩岸三地共拿下12座獎項並於中國大陸大師盃年度總決賽獲得冠軍/亞軍/季軍共三座獎，是這項賽事有史以來得獎最多的台灣第一人。
BJCP啤酒裁判資格、自釀啤酒課程講師、橘蘋巢自釀啤酒比賽主辦人。
本文摘自金尉出版《賽道之外：從3A總裁到冠軍自釀啤酒師的破框人生》
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