一個人孤伶伶地整天開著電視，三餐不繼、環境髒亂，無人聞問最後孤獨死，幾天後才被發現……
過去，一個人的老後充滿負面印象，但日本書市最近開始謳歌「一個人的老後」，因為這些看似平凡的阿嬤，把獨居生活過得平靜、簡樸又不失優雅，不僅變成暢銷書，一個人老後相關書籍變成一股風潮。
88歲、獨居的多良美智子在3年前，當時國三的孫子幫阿嬤在YouTube 開了頻道，上傳阿嬤一個人生活的影片，頻道至今超過15萬人訂閱。多良美智子出版的《在老社區開心地一個人生活》也創下12萬本的銷售佳績。
除此之外，《89歲，不花錢也能創造幸福的一個人生活方式》，以及《74歲，沒有的只是錢，其他全部都有》，都是以素人作者之姿，贏得好成績。此後，標注年齡65歲、71歲等獨居阿嬤，也陸續出書分享自己的小日子。
生活不精緻，也很美好
看似再平凡不過的老人生活，為什麼受歡迎？《日本經濟新聞》分析，人氣來自「不精緻的生活」。
老人家做的菜常常是切一切、拌一拌的家常料理，再用自己喜歡的餐具端上桌，一頓飯後身心滿足。
34歲、育有兩子的犬伏映美接受《日本經濟新聞》採訪時說，精緻生活雖然令人嚮往，但根本做不到，但像多良阿嬤的生活，大部分都模仿得來。
不精緻並不代表不美好。百歲人生來臨，許多人都擔心活得比想像得久，退休金存不夠，阿嬤示範了不花錢也能過美好生活。
例如多良家始終有花裝飾窗檯，但這花不是買的，是附近摘的。多良阿嬤接受日本電視台採訪時說：「買花太貴了，我不喜歡誇張的大花，小草、小花就很漂亮。」阿嬤的花瓶也是調味料瓶用完回收再利用。
《74歲，沒有的只是錢，其他全部都有》作者美津子，靠著年金和每週3天的派遣工作，月收入8萬日圓（約台幣1萬8千元），日子一樣過得開朗明亮，她說：「偶爾為自己買朵花，會覺得非常開心，如果有錢，常常可以買花，那種快樂就變薄了。東西少，更幸福。」
不僅是生活方式，老人家的人生哲理也抓住粉絲的心。例如，多良阿嬤常說，「按照自己的節奏生活」、「進入高齡之後，很多事也不能做了，那是沒辦法的事，享受你現在還能做的事」。
日本網紅阿嬤：帥哥配好酒是最高明的抗老術
這些人氣網紅阿嬤也展現了「現在最美好」的生命姿態，就算年近90也一樣。
89歲的大崎博子在推特的粉絲有20萬人。78歲才開始用Mac、推特，追韓劇，是韓團防彈少年團（BTS）的粉絲，面對不會的事，永遠都是「先試再說」。
她在推特分享的，往往也是日常。從早安開始，「今天要去練太極拳」、「路邊小花好可愛」。她認為，好的發文是能讓人感到共鳴，而且不能言語傷人。
晚餐後，小酌一罐啤酒，用Netflix 追韓劇，是大崎每天必做之事。大崎博子接受《東洋經濟》採訪時說：「帥哥配好酒是最高明的抗老術。」
活到這把年紀了，只看想看的東西，平常也不見不想見的人，人生時間所剩不多，不想浪費。
昴社總編輯水沼三佳子分析這股出版趨勢說，很多人對老後不安，這種不安不僅擔心長照、退休金不足而已，也擔心孤獨，這些過著豐富老後的人，帶給人們光明希望。
作者簡介_黃惠如
深耕健康醫療新聞超過20年，並身體力行。現為斜槓中年，為《天下》雜誌網站寫專欄、在聽天下Podcast「聰明慢老」擔任主持人；也曾赴印度，取得瑜珈師資證照後，從事瑜伽教學。
曾任《康健》雜誌總編輯，並獲亞洲新聞卓越獎（SOPA）首獎、吳舜文新聞獎雜誌報導獎首獎、消費權益新聞報導獎首獎等肯定。
本文摘自天下雜誌出版《慢老2.0：不是活得更老，而是延長健康中年！ 全面升級健腦、強肌、抗衰的日常習慣》
