《今周刊》今（10/11）日舉辦第七屆幸福熟齡臺日交流論壇，論壇熱烈持續進行中，其中談到精彩人生＆智慧照護，邀請新光醫院家庭醫學科主治醫師胡念之、台灣房屋集團總裁彭培業、博晟生醫董事長陳德禮來分享重要觀點，最後與今周刊發行人梁永煌主持進行精彩對談。
Living is Dying！
新光醫院家庭醫學科主治醫師胡念之代表新光醫院、醫師角色來分享，如何擁抱樂齡。
她提到，邁向老化這條路，是一定要做好準備的，包含以下準備：
一、健康身體。
二、自給自足財富。
三、擁有健全朋友、親友等完整支持人際關係網絡。
而熟齡族群應首重健康，沒有健康的身體，談論其他都是無用。
疾病預防：高血壓、糖尿病、高血脂、心臟病、中風
胡念之醫師指出，高血壓有最新的診斷標準，現在收縮壓130、舒張壓80，就會被判定為容易罹患高血壓的族群；若已有在服用高血壓藥物，但數字仍處於此偏高狀態，則表示藥物使用需要做調整。
如今，相當強調居家量測，降低因要看醫生所產生的緊張感、增加測量準確度。
現在的醫療主流意識強調，不該再因年紀愈大而放寬血壓控制標準，應一視同仁，一律控制在收縮壓130、舒張壓80內的標準。
胡念之醫師提及，「開血壓藥不是為了讓數字好看，而是避免產生中風、心血管疾病。」根據知名醫學雜誌《Lancet》數據顯示，降低5mmHg的血壓，會降低冠狀動脈疾病21％、中風34％；降低10mmHg的話，中風風險減少56％、冠狀動脈疾病37％。
疫苗注射：流感、肺炎鏈球菌、帶狀泡疹
流感疫苗方面，美國、英國、澳洲都建議65歲以上熟齡施打MF59(佐劑疫苗)。
肺炎鏈球菌疫苗的話，PCV13、PCV15是優先一定要打的疫苗，一年之後再打PPV23。
最後是帶狀泡疹(皮蛇)疫苗，重點在於預防泡疹後的神經痛，因其在60歲以上高達40％病發率，嚴重影響生活。
新泡疹疫苗具備高達90％保護力，50歲後即可施打。
營養補充：維生素D
維生素D是每個人常常缺乏的營養素，在三種方面可幫助補充，預防老後疾病。
日曬：11：00-13：00為佳，每次15-20分鐘，別擦防曬，多曬無益。
飲食：魚類、牛奶、藻類、木耳。
補充劑：維生素D等相關保健品補充劑。
「Living is Dying！」胡念之分享，每一個人多活一天，其實也就是多為死亡準備一天。對於善終準備，她也鼓勵每一個人參與預立醫療諮商，預先為自己決定好臨終前該做的醫療決策。
迎合世界趨勢打造健康養生度假村
現今預防醫學也逐步與建築結合，迎合世界趨勢打造健康養生度假村。對此，台灣房屋集團總裁彭培業提出三大願景：環境造林、友善食安、樂齡建築。
該集團也已打造首座生態系健康園區，秉持第五代養生模式的專業角度，為老後做好幸福準備，減少「自力安老」帶來的臥床風險。
溫泉服務，療癒舒適。
健康管理，隨需而醫。
智慧管理，安全服務。
餐飲服務，飲食均衡。
優質護理，尊榮圓滿。
許多老後疾病的源頭，都是從跌倒開始
最後，博晟生醫董事長陳德禮針對膝關節保健作分享，許多老後疾病的源頭，都是從跌倒開始，其中膝蓋退化、受傷是關鍵，然而退化性關節炎，現今仍通常是症狀治療，但不治本。
若要治本，博晟生醫提出解方，該企業的自體軟骨再生技術，為台灣唯一取證上市的產品，術後膝蓋跟健康前幾乎相同，期望病患恢復健康，避免置換人工關節。
做一個負責的公民，為自己的老後做好準備
「迎接高齡社會，要做一個負責的公民，那就是為自己的老後做好準備。」今周刊發行人主持梁永煌精彩人生＆智慧照護精彩對談時，如此說。
台灣房屋集團總裁彭培業也發表自己的觀點，春夏秋冬每一段都有它的風景，存到「本人、本事、本錢」三本東西，就能把生活過得很好。彭培業解釋，「本人」是要學習興趣與嗜好，「本事」是運用自己的生命長度，去學習年輕時沒時間學習的東西，也是一件美好的事情。至於「本錢」，一個適當的資金能讓自己生活無憂，存到「三本」東西，就能有美好的未來，而且越來越好。
博晟生醫董事長陳德禮表示，做好身體保養、懂得適時向醫療單位求助，也是老後應該要具備的思維，平時做抬腿動作，增加下肢肌群穩定度，此外，也要愛惜自己身體各關節，不要過度使用、過分運動負荷能力已經大不如前的身體。
若驚覺自己的關節運作情形跟以往大不如前，務必立即尋求就醫治療。
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