我只能說，經歷了這樣的意外，讓年輕的我提早領教了疼痛的特質和身體所能發揮的潛力。這段苦難教會我：疼痛雖然猛烈，但若是一直「怕痛」，一直躲避它，我們就會被痛所控制，對自己的身體和心靈都會失去信心，最後只能被痛苦帶著往黑暗裡走。
作者︰ 李筱瑜、陳惠君
我的癱瘓歲月
一睜開眼，我看見的不是天空或是路面，是白色天花板，四周圍是吵雜的說話聲。雖然頭很暈，但我漸漸意識到這是在醫院。
「啊……」不是痛，是生氣，是惱怒。一把火從胃熊熊升起，已經躺在醫院急診室裡的我，不是難過，而是非常、非常生氣，為什麼有人會撞我？
醫生過來做了一些檢查，叫我嘗試動動看。這時我才發現，身體左半邊全沒了知覺，大半邊的身體也無法動彈。
舅舅和醫生在一旁似乎快吵了起來。
「她的骨頭沒有斷……」醫生說。
「那為什麼不能動？」舅舅質疑。
「這個……可能是壓迫到神經……」
「那要怎麼治療？」舅舅問。
「這個……因為骨頭沒有斷，醫院這裡就沒有太多可以做的，可能要復健吧……」
「那會好嗎？」舅舅又問。
「這個，就是看個人的狀況……」
因為我的外傷只有手肘縫了幾針，醫生對於我不能動的狀況也沒什麼對策。就算需要復健，以我們的家境，也不可能讓我長期待在醫院治療。所以，我躺在擔架上，被救護車載到台北八里當時我媽媽住的地方—就是自己看著辦的意思吧。
後來我得知，當時撞我的，是一位騎著摩托車巡田的阿伯。據說是霧氣太重，所以他才沒看見我。但我印象中，那個時候的能見度很正常，並沒有伸手不見五指的霧啊？總之，他撞到我之後自己也飛出去，還斷了肋骨，受傷也挺嚴重的，就想說算了，沒深究下去。
被莫名其妙地載到八里家中，我躺在床上，兩眼發直地看著天花板，想著自己不能動是要怎麼辦？我才十七歲耶……為什麼老天要讓我碰到這種意外？
我還是有嘗試著想動，但只要一點點移動，從脊椎就會有無比巨大的刺痛發散開來，衝到我的腦門和四肢末梢，「啊！痛！」眼淚不斷被逼出來。
幾乎，每一天每一天我都在哭。
是不是以後我就要坐輪椅一輩子？是不是以後只能坐著輪椅，在街頭賣口香糖、玉蘭花了？是不是我這輩子就這樣毀了？
我的左半邊，是完全沒有知覺的，右半邊又被痛覺整個占滿。我看著自己的身體，被前所未見的黑暗吞噬。
也許，不要活了？不能走不能跑，廢人一個，這樣活著，有什麼意思？
我不禁這樣想。常常。
媽媽曾經請過一位師傅來幫我推拿，看看有沒有效，但只是弄得我更痛，沒有什麼起色。
好長一段時間，我就這樣癱在床上，上廁所要人幫忙，而且會爆痛，弄得滿臉是淚和鼻涕。接著，因為我只能躺著什麼都不能做，就只能吃，胡亂吃的結果，也變得越來越胖。
又爛、又胖、又醜的十七歲。
一個重新站起來的夢
學會與痛苦為伴
十七歲車禍之後，真的萬念俱灰。
為了要測試我的神經系統，我曾經偷偷地把左手無名指和小指放在滾燙的熱水中，兩根手指又紅又腫，還燙出了大水泡。我把水泡一一弄破，看見裡面的紅紅肉，我擠擠壓壓那些肉。
一點感覺都沒有。
看著受傷卻沒絲毫痛覺的手指，我不禁想：是不是整個神經都壞死了？是不是沒救了？
可是，別的部位還是感受得到劇烈的疼痛啊，這表示部分神經還會傳達訊息，並不是整個癱瘓。我告訴自己，既然其他部位還會痛，那應該有救才對。
若是有得救，那我必須想辦法救自己。
心底有一種不服輸的怒氣，不甘心自己的人生，就在此畫下句點。
我想起國小游泳教練教過我們一些有關肌肉的常識：動，很重要。所以不管如何痛，我要開始動，才不會肌肉萎縮，我一定要開始動，才不會一直停在原點。我一定要開始動，否則最後就真的不能動了。
我嘗試每天都動一點點，從手伸出去遠一些開始。雖然每次一動，就像指甲一個個被拔掉一樣，從身體的底層開始狂烈地抽痛。我一邊動，一邊鬼吼似的大叫，還好家裡大部分時間都沒有人。然後趁著身體適應疼痛之後，又再往前挪一公分，然後又是嘶吼淚奔一番，感覺脊椎有尖銳的鐵線從腰椎往下往上穿刺，痛感瞬間輻射到臀部和大腿後側，往上直衝頭頂的百會穴。
就這樣，我每天體驗著巨大的疼痛，直到氣若游絲。我喘著氣，看著自己的手腳似乎能一次伸到更遠的床沿了，心裡浮出一種應該是朝著正確方向走的一點點希望和安慰。
「我的腳，有一天可以再度踩在地上嗎？」有時候哭累了，自我放棄地像個植物人看著電視，仍這樣幻想著。
疼痛無所不在，在我醒的時候陪伴我，甚至在睡夢中也會突然出現。
「哼，你就這點能耐？」我開始有了想要挑戰痛苦的決心。
所以，我又嘗試移動更多。雖然更痛，更是狂亂吼叫一番，奇妙的是，我的身體似乎適應了這樣的疼痛，肌肉反而開始有力氣了。
有一天，我用盡力氣撐起上半身，竟然憑著自己的力量坐了起來！我很訝異自己有這樣的進步，但不知為什麼，我沒有跟我媽說，只是想，既然可以坐，離站應該不遠了。
接下來幾天，我把雙腳試著挪到床下，第一次自己試著把腳底放平在地面。雖然還是很痛，但是心情很興奮，我想試著站起來，但還沒有太多力氣。
每一天，我重複一樣的事情，移動上半身，痛。
努力坐起來，又痛。
移動下半身，還是痛。
挪到床邊，下床，一整個痛。
人的身體真的很奇妙，當你習慣了疼痛的陪伴，疼痛就似乎開始越來越淡、越來越輕了。最後，我竟然可以把腳放在地上，用大腿和手的力量撐起身體，然後我開始站。雖然仍是痛，但是站起來的無比喜悅給了我更多信心訓練自己走路，我慢慢地一步一步，小心翼翼地走，每一步都彷彿是我第一次學走路。
有一天，媽媽回來看見我自己坐在沙發看電視，然後站了起來。我想當時的她應該被大大地嚇一跳吧……（哈哈）
就這樣，我從不能動，到現在可以去世界許多地方比賽征戰，創造紀錄。
很多人問我，如何辦到的？我只能說，經歷了這樣的意外，讓年輕的我提早領教了疼痛的特質和身體所能發揮的潛力。這段苦難教會我：疼痛雖然猛烈，但若是一直「怕痛」，一直躲避它，我們就會被痛所控制，對自己的身體和心靈都會失去信心，最後只能被痛苦帶著往黑暗裡走。
我跳出了黑暗，我學習認識自己的身體，習慣自己的身體，並運用心和智慧一步一步掌控自己的身體。
就像學衝浪一樣，當你一次又一次地面對著迎面而來的巨浪，漸漸你會發現浪起的前兆，漸漸你會發現如何運用力氣划水，漸漸你會學會在被浪擊倒時如何放鬆身體，漸漸你會學會在準確的時間用雙腿和全身的力量站起來。最後，你會學到如何馳騁在浪頭上，超越痛苦的障礙，讓自己成為更勇敢、更強壯的個體。
對於這個車禍意外，也許是老天的眷顧，也許是祖先的福蔭，也許是靈魂的安排，十七歲的我不知為何生出了源源不絕的勇氣，選擇為自己堅持下去。當煩憂心碎、滿臉淚水過後，未來的我，竟然有能力繼續超越命運中更多更大的限制，創造往前奔跑不間斷的人生……
真是有福氣，我的十七歲。
從癱瘓到可以再次跑步，我告訴自己，要好好善用這個奇蹟，才不會辜負老天讓我有機會重新出發的美意。
一睜開眼，我看見的不是天空或是路面，是白色天花板，四周圍是吵雜的說話聲。雖然頭很暈，但我漸漸意識到這是在醫院。
「啊……」不是痛，是生氣，是惱怒。一把火從胃熊熊升起，已經躺在醫院急診室裡的我，不是難過，而是非常、非常生氣，為什麼有人會撞我？
醫生過來做了一些檢查，叫我嘗試動動看。這時我才發現，身體左半邊全沒了知覺，大半邊的身體也無法動彈。
舅舅和醫生在一旁似乎快吵了起來。
「她的骨頭沒有斷……」醫生說。
「那為什麼不能動？」舅舅質疑。
「這個……可能是壓迫到神經……」
「那要怎麼治療？」舅舅問。
「這個……因為骨頭沒有斷，醫院這裡就沒有太多可以做的，可能要復健吧……」
「那會好嗎？」舅舅又問。
「這個，就是看個人的狀況……」
因為我的外傷只有手肘縫了幾針，醫生對於我不能動的狀況也沒什麼對策。就算需要復健，以我們的家境，也不可能讓我長期待在醫院治療。所以，我躺在擔架上，被救護車載到台北八里當時我媽媽住的地方—就是自己看著辦的意思吧。
後來我得知，當時撞我的，是一位騎著摩托車巡田的阿伯。據說是霧氣太重，所以他才沒看見我。但我印象中，那個時候的能見度很正常，並沒有伸手不見五指的霧啊？總之，他撞到我之後自己也飛出去，還斷了肋骨，受傷也挺嚴重的，就想說算了，沒深究下去。
被莫名其妙地載到八里家中，我躺在床上，兩眼發直地看著天花板，想著自己不能動是要怎麼辦？我才十七歲耶……為什麼老天要讓我碰到這種意外？
我還是有嘗試著想動，但只要一點點移動，從脊椎就會有無比巨大的刺痛發散開來，衝到我的腦門和四肢末梢，「啊！痛！」眼淚不斷被逼出來。
幾乎，每一天每一天我都在哭。
是不是以後我就要坐輪椅一輩子？是不是以後只能坐著輪椅，在街頭賣口香糖、玉蘭花了？是不是我這輩子就這樣毀了？
我的左半邊，是完全沒有知覺的，右半邊又被痛覺整個占滿。我看著自己的身體，被前所未見的黑暗吞噬。
也許，不要活了？不能走不能跑，廢人一個，這樣活著，有什麼意思？
我不禁這樣想。常常。
媽媽曾經請過一位師傅來幫我推拿，看看有沒有效，但只是弄得我更痛，沒有什麼起色。
好長一段時間，我就這樣癱在床上，上廁所要人幫忙，而且會爆痛，弄得滿臉是淚和鼻涕。接著，因為我只能躺著什麼都不能做，就只能吃，胡亂吃的結果，也變得越來越胖。
又爛、又胖、又醜的十七歲。
一個重新站起來的夢
學會與痛苦為伴
十七歲車禍之後，真的萬念俱灰。
為了要測試我的神經系統，我曾經偷偷地把左手無名指和小指放在滾燙的熱水中，兩根手指又紅又腫，還燙出了大水泡。我把水泡一一弄破，看見裡面的紅紅肉，我擠擠壓壓那些肉。
一點感覺都沒有。
看著受傷卻沒絲毫痛覺的手指，我不禁想：是不是整個神經都壞死了？是不是沒救了？
可是，別的部位還是感受得到劇烈的疼痛啊，這表示部分神經還會傳達訊息，並不是整個癱瘓。我告訴自己，既然其他部位還會痛，那應該有救才對。
若是有得救，那我必須想辦法救自己。
心底有一種不服輸的怒氣，不甘心自己的人生，就在此畫下句點。
我想起國小游泳教練教過我們一些有關肌肉的常識：動，很重要。所以不管如何痛，我要開始動，才不會肌肉萎縮，我一定要開始動，才不會一直停在原點。我一定要開始動，否則最後就真的不能動了。
我嘗試每天都動一點點，從手伸出去遠一些開始。雖然每次一動，就像指甲一個個被拔掉一樣，從身體的底層開始狂烈地抽痛。我一邊動，一邊鬼吼似的大叫，還好家裡大部分時間都沒有人。然後趁著身體適應疼痛之後，又再往前挪一公分，然後又是嘶吼淚奔一番，感覺脊椎有尖銳的鐵線從腰椎往下往上穿刺，痛感瞬間輻射到臀部和大腿後側，往上直衝頭頂的百會穴。
就這樣，我每天體驗著巨大的疼痛，直到氣若游絲。我喘著氣，看著自己的手腳似乎能一次伸到更遠的床沿了，心裡浮出一種應該是朝著正確方向走的一點點希望和安慰。
「我的腳，有一天可以再度踩在地上嗎？」有時候哭累了，自我放棄地像個植物人看著電視，仍這樣幻想著。
疼痛無所不在，在我醒的時候陪伴我，甚至在睡夢中也會突然出現。
「哼，你就這點能耐？」我開始有了想要挑戰痛苦的決心。
所以，我又嘗試移動更多。雖然更痛，更是狂亂吼叫一番，奇妙的是，我的身體似乎適應了這樣的疼痛，肌肉反而開始有力氣了。
有一天，我用盡力氣撐起上半身，竟然憑著自己的力量坐了起來！我很訝異自己有這樣的進步，但不知為什麼，我沒有跟我媽說，只是想，既然可以坐，離站應該不遠了。
接下來幾天，我把雙腳試著挪到床下，第一次自己試著把腳底放平在地面。雖然還是很痛，但是心情很興奮，我想試著站起來，但還沒有太多力氣。
每一天，我重複一樣的事情，移動上半身，痛。
努力坐起來，又痛。
移動下半身，還是痛。
挪到床邊，下床，一整個痛。
人的身體真的很奇妙，當你習慣了疼痛的陪伴，疼痛就似乎開始越來越淡、越來越輕了。最後，我竟然可以把腳放在地上，用大腿和手的力量撐起身體，然後我開始站。雖然仍是痛，但是站起來的無比喜悅給了我更多信心訓練自己走路，我慢慢地一步一步，小心翼翼地走，每一步都彷彿是我第一次學走路。
有一天，媽媽回來看見我自己坐在沙發看電視，然後站了起來。我想當時的她應該被大大地嚇一跳吧……（哈哈）
就這樣，我從不能動，到現在可以去世界許多地方比賽征戰，創造紀錄。
很多人問我，如何辦到的？我只能說，經歷了這樣的意外，讓年輕的我提早領教了疼痛的特質和身體所能發揮的潛力。這段苦難教會我：疼痛雖然猛烈，但若是一直「怕痛」，一直躲避它，我們就會被痛所控制，對自己的身體和心靈都會失去信心，最後只能被痛苦帶著往黑暗裡走。
我跳出了黑暗，我學習認識自己的身體，習慣自己的身體，並運用心和智慧一步一步掌控自己的身體。
就像學衝浪一樣，當你一次又一次地面對著迎面而來的巨浪，漸漸你會發現浪起的前兆，漸漸你會發現如何運用力氣划水，漸漸你會學會在被浪擊倒時如何放鬆身體，漸漸你會學會在準確的時間用雙腿和全身的力量站起來。最後，你會學到如何馳騁在浪頭上，超越痛苦的障礙，讓自己成為更勇敢、更強壯的個體。
對於這個車禍意外，也許是老天的眷顧，也許是祖先的福蔭，也許是靈魂的安排，十七歲的我不知為何生出了源源不絕的勇氣，選擇為自己堅持下去。當煩憂心碎、滿臉淚水過後，未來的我，竟然有能力繼續超越命運中更多更大的限制，創造往前奔跑不間斷的人生……
真是有福氣，我的十七歲。
從癱瘓到可以再次跑步，我告訴自己，要好好善用這個奇蹟，才不會辜負老天讓我有機會重新出發的美意。
（本文選自全書，周政池整理）
作者︰
作者︰
李筱瑜
台灣高雄出生，台南新營長大。十七歲因車禍癱瘓，靠意志力重新站起來。以永遠向「不可能」挑戰而聞名，被譽為「台灣三鐵一姐」，近期更被國際體壇稱「亞洲超鐵一姐」。
從二○○二年開始，參加自行車、登高賽、馬拉松、鐵人三項、越野挑戰等賽事，獲得超過100場冠軍，包括第一屆台灣North Face 100公里女子組總冠軍。二○一○年，成為史上第一位晉級Ironman226公里世界超級鐵人三項總決賽的華人，並創下連續三年晉級的光榮記錄。二○一二年底轉戰職業，至今獲得國外賽事四次冠軍。二○一五年創下日本超鐵賽三年連霸，拚進世界排名前35名，並晉級世界超鐵職業組總決賽，達成華人職業選手史無前例的紀錄。
藉著每一次的反敗為勝，每一次的困厄與不完美，李筱瑜要讓世界看見台灣小短腿、華人運動員、亞洲鐵人三項選手的堅強實力，並推廣運動的美好和榮譽精神，一起分享生命中的無限可能！
李筱瑜官方網站：www.lishiaoyu.com
李筱瑜臉書粉絲頁：www.facebook.com/lishiaoyu
從二○○二年開始，參加自行車、登高賽、馬拉松、鐵人三項、越野挑戰等賽事，獲得超過100場冠軍，包括第一屆台灣North Face 100公里女子組總冠軍。二○一○年，成為史上第一位晉級Ironman226公里世界超級鐵人三項總決賽的華人，並創下連續三年晉級的光榮記錄。二○一二年底轉戰職業，至今獲得國外賽事四次冠軍。二○一五年創下日本超鐵賽三年連霸，拚進世界排名前35名，並晉級世界超鐵職業組總決賽，達成華人職業選手史無前例的紀錄。
藉著每一次的反敗為勝，每一次的困厄與不完美，李筱瑜要讓世界看見台灣小短腿、華人運動員、亞洲鐵人三項選手的堅強實力，並推廣運動的美好和榮譽精神，一起分享生命中的無限可能！
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陳惠君
經常跳脫框架的資深廣告導演；多年來走跳內地與台灣，曾擔任文案創作、翻譯、網頁設計、藝術總監、廣告系講師、行銷創意顧問等不同工作；擁有Spinning飛輪講師、國家級泰拳裁判等證照；喜好騎馬、武術、游泳、獨木舟、瑜伽等許多運動。個性熱血有傻勁，認為：女生更要幫女生！於是義不容辭擔任李筱瑜經紀人。
天生愛講故事，於是花了三年時間一起和李筱瑜完成此書，除了分享優秀女性運動員的不同面向，並願更多人因此受到鼓勵，堅持自己的目標也幫助他人，成為宇宙中不斷往外散發的溫暖光芒！
出版： 早安財經
書名： 小短腿來了！ 三鐵一姐李筱瑜的鐵人之路
目錄：
天生愛講故事，於是花了三年時間一起和李筱瑜完成此書，除了分享優秀女性運動員的不同面向，並願更多人因此受到鼓勵，堅持自己的目標也幫助他人，成為宇宙中不斷往外散發的溫暖光芒！
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書名： 小短腿來了！ 三鐵一姐李筱瑜的鐵人之路
目錄：
推薦序 她的眼神，散發著炙熱的鐵人魂！／千葉智雄
序 看見她從草原那一邊過來／陳惠君
序 痛苦與寧靜的總和／李筱瑜
1 出發
一場安靜的儀式╲這怪胎，全班跑第一╲喜歡一個人的存在╲我怎麼不能動了？╲廢人，活著有什麼意思？╲一個重新站起來的夢
2 起跑線
大膽一點，黑白人生變彩色╲重返豔陽下……怎麼那麼熱啊！╲第一次三鐵賽就……咦？╲二十九歲，才當鐵人三項國手
3 我是Ironman！
給你十七個小時，你可以跑多遠？╲想看見更好的自己╲先打掃，才練功╲和世界冠軍Macca一起練習！╲游上岸，冷到躺在地上╲一邊跑，一邊拉肚子╲安娘喂，我的主場之戰╲狂風中，地表上最難鐵人賽╲遇強則強，遇關就闖╲滂沱雨勢中，大狂追
4 練習曲
上坡容易下坡難╲電線桿下的約定╲北宜路上沒路燈！╲辛苦又甜蜜的大漠之行╲每一公里，都有著選手的故事╲身體裡，有一個熱愛跑步的靈魂╲爬到快升天╲探索自己的極限╲我的六塊肌
5 低潮，是迎向高潮的起點
起點的最後一名╲別小看落後的自己╲你不堅強，沒人替你勇敢╲這，就叫臥虎藏龍！╲謝謝教練，但我還想再繼續比賽╲既然想跑，就認真地跑！╲全宇宙都來幫你……╲只要願意，平凡的人也可以創造歷史╲小短腿大逆襲，衝進夏威夷
6 Finish Line
Empty Your Mind!╲是你們，讓我可以超越自己
7 分享會
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