編按：44歲女星Melody幸福人妻形象鮮明，還曾出書分享邁入熟齡的人生與婚姻中的愛情，不料卻仍在結婚17年後，「遺憾我們停留在分岔路口」宣布離開豪門婚姻。金馬影后林嘉欣曾為導演丈夫背負小三罵名，婚後兩人育有2女，被視為演藝圈模範夫妻，但同樣也在不久前驚爆分手，並在社群平台發表聲明，表示「經過12年的婚姻生活後，我們無奈地認定婚姻關係已經走到了盡頭，做出這個決定並非輕率。」
都已經相處好多年了，為什麼現在要離？婚姻中除了愛情，孩子、長年相處的默契、彼此走過的悲苦甘喜，難道都能用一句「不愛了」、「思想分歧」、「無法克服彼此差異」輕易割捨？都這個年紀了，離婚真的好嗎？如何讓自己展開新生活？心理師這樣說…
當我們聽到熟齡離婚的時候，大部分人第一個反應是：為什麼你要讓自己走到這個階段？都已經相處好多年了，為什麼現在要離？好擔心你現在沒有了依靠跟支柱該怎麼辦？
離婚對於多數人來說都不是一件容易的事，除了可能是一個外在生活模式的重大轉變之外，內在的心理變化則更為複雜多變，因為離開一段不能繼續相處的關係，對誰都是不容易的。
我們時不時能聽到熟齡離婚後反而更能活出自己的新聞，如果這麼不容易，那他們又是如何做到的呢？
離婚後第一點要面對的是生活的改變與不確定性。
離婚對任何人來說，往往代表著生活模式從此改變的事實。過去的日常和習慣突然間消失，生活中的許多元素需要重新調整。離婚後，不再有伴侶的陪伴，需要面對獨自生活的挑戰。這種改變可能帶來不安全感和不確定性，甚至引發對未來的擔憂。
當然，離開一段不健康甚至有危險的關係能提升生活穩定度，同時也會減少在關係中的擔心、害怕，甚至傷害。但對於生活模式改變後的不確定感也會存在。
第二點是面對自我認同的轉變
熟齡女性離婚後，可能會面臨自我認同的轉變。在婚姻中可能習慣以妻子、母親的角色來定義自己，但當這種角色消失後，感覺到迷失，不知道如何重新定義自己都可能發生。
如果能在感到迷茫，開始質疑自己的價值和能力，懷疑自己是否還能夠扮演其他角色時，發現我們確實經歷了角色的變化，這或許能提高建立新角色的動力跟激情。
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離婚，是建立新的可能性與面對挑戰，再來是重新連結自己
很多人會說忍一時風平浪靜，都已經年過半百，不能好好談嗎？為什麼要離婚。然而，離婚的原因有千百種，但離婚後也是一個尋找自己、重新連結自己的契機。離開一段不適合的關係、脫離負向的循環後，熟齡者可以透過探索新的興趣、發展自己的才華，以及建立更豐富的人際關係，找回對生活的熱情和信心。
在這個過程中，離婚的人可能會遇到許多挑戰，比如周遭的閒言閒語、親朋好友的不諒解、面對社交場合的不安，或是面對自我懷疑、自我貶低的舊價值觀，這些都是外人所不了解也甚少感同身受的，但其實這些挑戰才是每天起床時所要面對的日常。
重新建立人際關係，透過心理諮商或者各種資源尋找情感支持，學會新的生活模式並瞭解到：這個決定不是因為自己不好，而是在那個當下，是最好的決定了。
最終，我們都可以活出自己想要的樣子
離婚不是終點，而是另一個起點。但我們需要透過深入思考和自我探索，確定自己的價值觀、目標和夢想。無論過去的婚姻經歷如何，現在是我們重新定義自己的時候了。不要讓其他人來定義自己是誰，應該要做什麼事，長什麼樣。
熟齡離婚後，面臨著情感的波動、自我認同的轉變以及重新建立的挑戰。然而，這個過程同時也充滿了成長和可能性。透過自我探索及各種資源的支持，熟齡者可以重新找回自己，建立積極的生活動力，重新連結自己與環境，最終活出自己想要的樣子，迎接新的人生階段。
離婚是一個結束，同時也是一個全新的開始，讓我們一同勇敢地邁向那個自己想要成為的未來。
