前一陣子，醫師專用的社群媒體發布電子報，裡面有篇澳洲護理師布朗妮・維爾寫的文章。她專門負責安寧緩和醫療，內容使我深受衝擊。安寧緩和醫療接觸的是臨終的人，她列出5項「人在臨死之際後悔的事」。
工作不是人生的全部
Letter：我年過45，現在單身。目前面臨世代交替，請告訴我如何自處。我一心投入工作，回過頭發現，自己沒有家人、小孩和顯赫職位。後進人才輩出，覺得自己快跟不上時代的變化和工作節奏了。幾年前，我還很樂在工作，覺得可以做上一輩子，但在這一年感覺角色已經有所改變。由於我不是主管，所以必須聽年輕一輩的意見。我知道職場或許已經不需要我了，但考慮到生活、經濟和年紀，我沒有勇氣辭職，不知道自己為什麼而活……。「當時如果這樣做就好了」，我不想有這種後悔。面對現在這樣的情況，首先該怎麼做才好？
年過45還繼續工作的人，應該多少開始有「好像自己不是主角的感覺」了吧。目前的日本社會，四十多歲的女性多半把重心放在家庭，很多都做打工等非正職工作。對於那些感覺「明明一直以來，都把人生奉獻給工作，角色卻變了」的人，我想說工作不是人生的一切。
單身時代、育兒時代和過了育兒時代，隨著年齡變化，重心放在工作和私人領域的比例也會不同。單身的人和沒有孩子的家庭，往往會把重心放在工作，但是人生不等於工作。
世上絕大多數的工作，都是換人做也可以，社會本來就是這樣運作。以我為例，即使病患門診時指名要找「高尾醫師」，還是有其他婦產科醫師可以替代我，要是代診的機會一多，患者總會習慣由別的醫師看診。
當然，演員和藝術家等表演藝術相關工作，有時非特定人物不可。不過，就算把人生都奉獻給工作，如果發生事故或生病等意外事件，很可能就必須找別人來取代。也就是說，幾乎所有工作都是換人做也可以。因此，把人生的大半只拿來奉獻給工作，真的很可惜。
本篇這位聽眾首先能做的事，就是努力在職場上再次提升自己的存在感。可以嘗試運用以往建立的交際能力，重新思考自己在職場上的定位。年過45歲以後，很多人大致可以看到工作的前景，既然還有15年才退休，或許可以更加發揮才能吧。本身抱持何種想法，也會大幅影響未來。
另一種方法就是，想通人生不等於工作，把工作當作賺錢手段，為了有錢可以愉快生活，所以繼續工作。由於繼續工作可以得到安全感，如果公司沒有勸退，不妨用溫柔守護後輩的立場繼續工作，並且規劃如何善用薪水享受往後人生。欣賞電影、舞台藝術，或是投入運動和觀看賽事都很不錯。試著尋找值得投入時間、金錢的嗜好和樂趣，讓工作以外的時間更加充實。
人生不留悔憾，可以怎麼做？
前一陣子，醫師專用的社群媒體發布電子報，裡面有篇澳洲護理師布朗妮・維爾（Bronnie Ware）寫的文章。她專門負責安寧緩和醫療，內容使我深受衝擊。安寧緩和醫療接觸的是臨終的人，她列出5項「人在臨死之際後悔的事」。
第一項，如果不那麼拚命工作就好。
第二項，多希望有坦率活著的勇氣。
第三項，如果說出真心話該有多好。
第四項，後悔沒能與朋友保持聯絡。
第五項，後悔沒讓自己得到幸福。
我讀完這些後悔的事，內心某部分深受觸動。
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首先是第一項：「如果不那麼拚命工作就好」，包括我在內，多數醫師都有這種情況。對承蒙照顧的醫院或是相關醫院，大都不會特別簽訂契約或談條件，每年的薪水只增加一點點。或許，大家會覺得醫師的薪水多少有比較好，其實如果家庭成員增加、開銷變大，多數醫師都會去找時薪打工賺錢。
也有極少部分的醫師像生意人，一方面對人貢獻，一方面也會想盡辦法提升收入。我希望當個單純的醫師，直接面對病患看診，解決病患的煩惱和困擾。不過，工作時間、投入程度，以及工作方式等，我也覺得應該好好思考。工作本身不是壞事，拚命工作也不一定會後悔。但是，當生命面臨終結時，一般不會「想做更多工作，想賺更多錢！」吧。因此，應該好好充實工作以外的人生，才可以滿足第五項的「讓自己得到幸福」。撇開工作不談，如何經營「美好人生」？我想到的第一項，就是與人維持長久的良好關係，包括家人、朋友和工作上遇到的人，要花時間與重要的人和夥伴維持良好的人際關係。
第二項就是持續發布訊息。講座和廣播節目等分享，都只是我的「冰山一角」。我可以持續從各種面向發布大量訊息，是因為有看不見的龐大「冰山本體」在支撐著。這個「冰山本體」除了專業知識以外，還有我鑽研興趣和閱讀累積的東西。「冰山本體」愈充實，對自己的工作和人生愈是加分，所以我不惜投注時間、金錢和心力。成果除了與我的工作直接相關，對我來說也帶來喜悅和幸福。往後的人生，我會繼續投注更多心力充實自己。
第三項是不受拘束地活動身體。新冠疫情期間，我室外的運動習慣只剩下騎腳踏車，運動受限果然令人覺得縛手縛腳。世界回歸正軌，我希望在衛生、安全的環境下自在運動，最好可以與朋友一起愉快運動。
第四項是活得坦率。比方說，我不能吃蔥、蘘荷和香菜，從小就不愛吃肉，可以說很偏食，屬於「討厭就避開」的類型。
前一陣子，在社群媒體有位臨終的爺爺表示：「好想吃拉麵！」，引發大家的討論。實際上就像爺爺一樣，只要不會營養失調，想吃什麼就吃什麼吧。當然，也要兼顧健康，我會提醒朋友：「吃拉麵的話，不要把湯喝光」（笑）。
無論如何，「這一生過得很好，沒有遺憾了」，不是取決於很多人參加喪禮，或是被寫成偉人傳記，而是在死亡瞬間能夠覺得「我的人生圓滿了。」因此，想和誰建立關係、想和喜歡的人長時間待在一起（儘管現在很難）、想要旅行等，努力實現這些簡單的心願，就是我們往後人生的重要目標。
「往後的時間該如何度過，才會成就美好的人生？」，請大家一定要思考。
作者簡介_高尾美穗 たかお・みほ
醫學博士、婦產科醫師。日本體育協會認證運動醫學科醫師。生於愛知縣。東京慈惠會醫科大學研究所畢業後，曾任東京慈惠會醫科大學附設醫院婦產科助教、東京勞災醫院女性整合門診醫師，於2013年擔任ihc表參道診所副院長。除了負責婦科門診，也加入日本國立運動科學中心女性運動員培訓計畫。
本文摘自星出版《請問婦產科醫師》
