多巴胺讓我們的大腦興奮，所以多巴胺幸福會帶來一種「振奮感」。會不由自主揚手高喊「太棒了！」，那種「喜悅」「快樂」「成就感」就是多巴胺幸福。
例如「在體育賽事贏得冠軍」，興奮地高喊「成功了！」，那樣的喜悅應該很容易體會吧。
多巴胺幸福就是「獲得成就時的喜悅、幸福」。獲得財富、夢寐以求的事物，升職、加薪等事業的成功，地位、名譽等都是。還有受別人肯定也是。
要「獲得」就必須先付諸行動和努力。「結果」和「成果」不會自己掉下來。
不努力工作，就不可能得到升職的機會，也不會被公司肯定，為了拿出結果，必須付出各種努力和時間。有時還要花錢。換句話說，多巴胺幸福是「對價」的。雖然要滿足多巴胺的欲望很辛苦，但也正因為如此，獲得的喜悅是豐碩的。
有別於血清素和催產素「安靜的幸福」，多巴胺幸福帶來的振奮、興奮，是強烈且巨大的，才會使得許多人為此而努力。
還有，多巴胺有「越多越好」的特質，當我們得到一個東西，「還想要更多」，就是多巴胺分泌的時候。
「升到股長了，下次是課長！」
「加薪了，我還想要更多薪水！」
「縣賽拿到冠軍，下次就是全國大賽！」
「考了95分，下次要100分！」
多巴胺是我們「動力」「幹勁」的來源，因為有多巴胺，我們才會「努力」「拚命」，最後促成「自我成長」。
感覺「好開心」「好有趣」也是因為多巴胺。
打遊戲很開心，想一直玩下去。
看電影、動漫很有趣，想一直看下去。
吃到美食，想多吃一點，下次還想再來。
感覺「開心」「有趣」「想要更多」就是多巴胺正在分泌。
遊樂、興趣、娛樂，這些全部都是多巴胺幸福。
多巴胺如果失控……就會上癮
前面說過因為得到多巴胺的過程很辛苦，所以喜悅的程度也會特別強烈、有價值感，但其實要獲取多巴胺也有輕鬆容易的方法。
例如，飲酒。酒精促使多巴胺分泌，所以喝醉會感覺「很開心」。啤酒或氣泡酒，花點小錢就能得到多巴胺幸福。雖說還是需要對價，但區區幾十元，幸福就簡單入手了。
不過，有一個「地雷」必須小心。多巴胺「越多越好」的特質。喜歡喝酒的人，只喝一罐啤酒肯定不夠，還想喝2罐、3罐。最後喝得爛醉。
酒精還有養成「慣性」的效果，一開始一罐啤酒就夠了，漸漸變成每天要喝2罐，然後又增加成3罐、4罐。幾年下來，就變成「酒精上癮」。
多巴胺也是造成「上癮」的物質。
會造成「上癮」的常見刺激，通常來自酒類、藥物、賭博、購物、遊戲、手機等等。
藉這些能輕鬆入手的「快樂」得到多巴胺幸福，很容易「成癮」。
酒精成癮可能導致失去工作能力、與社會脫節，還可能因肝硬化、食道靜脈瘤破裂等病症損害身體，甚至危及生命。
藥物也是非常危險的東西。最初可能只是「好奇」，一旦上癮，就會很難戒除。染上大麻、古柯鹼這些毒品，將直接傷害大腦。偶爾有藝人因持有藥物遭到逮捕，最後變成「犯罪者」，想再回歸社會，是非常困難的。
賭博、購物成癮的人，會傾家蕩產，漸漸開始需要借錢，也不能去工作，無法在社會上立足。也有很多夫妻和家人關係因此破裂的例子。
電玩、手機成癮其實非常恐怖。看起來好像沒什麼了不起，但許多人沉溺打電玩或手機，每天4小時、5小時，甚至浪費更長時間，對睡眠造成影響。工作和學業也因而荒廢，但當事人卻渾然不覺，停不下來，明顯就是上癮。這就是追求輕易得手的多巴胺幸福必須付出的代價。
多巴胺的快樂是個「無底洞」。一旦上癮，很難戒除，一步步陷進去，無法自拔。
多巴胺和成癮的問題，我將會在第6章詳述。雖然多巴胺能激勵我們「自我成長」，但使用不當，也會造成「自我毀滅」。一旦成癮，血清素幸福和催產素幸福也都不保。多巴胺幸福應該如何獲取，以及如何共處，是我們人生中非常大的課題。
本文摘自今周刊出版社《自造幸福》
