高齡求子受煎熬，生二胎「沒辦法辦到」...林志玲如何養成「剛剛好的優雅」？逆齡靠9大祕訣

林志玲無預警宣布當媽，消息讓許多民眾震驚不已，當時更傳出「代孕」傳聞，不過林志玲一直都未對此事表態，反而一一在臉書回覆恭喜她懷孕的留言。林志玲出席活動，她大方分享求子的心路歷程，坦言備孕非常辛苦，身心都受到煎熬。

外界好奇兒子長得像誰？林志玲透露「長得既像爸爸也像媽媽」，而夫妻倆在日本沒有請保姆，林志玲說：「體諒老公白天有工作，半夜我照顧比較多。」她也感恩惜福表示：「我真的求了很久，才有這個奇蹟的生命。」

回想高齡產子的經歷，林志玲忍不住落淚，她以自身經歷鼓勵仍在高齡求子路上奮鬥的媽媽們，「也許有一些到現在還是高齡、一直想要嘗試，還沒有辦法做到的，我覺得我也經過非常非常多努力，超過10幾次嘗試，所以不要放棄，有信念，還有照顧好自己身體很重要，提早照顧好自己的身體。」

當媽媽後有幸福也有辛苦之處，林志玲表示最大挑戰就是長期睡眠不足，因為生活都被打亂了，只能利用瑣碎的時間做自己的事，「剛開始一邊照顧小寶寶，還要一邊把身體養回來，常常有一點力不從心的感覺。」

被問到未來的工作計畫，林志玲表示將以家庭為重，會把重心放在陪伴小孩成長，未來是否繼續工作，會等小孩上學以及視自己身體狀況再來考慮。

正能量全靠多年養成，林志玲曾認「不完美也有情緒」

林志玲向來以高EQ為人所知，過去今周刊曾報導，網路上流傳關於她的一個小故事。

林志玲有一次在彩排前，提早到已經畫好妝，就坐在屏風後休息。後來，來了另一個模特兒，她不知道林志玲就坐在後面，就開始說林志玲的壞話。

這個遲到的模特兒說：「林志玲很大牌喔，不知道幾點才到，還要大家等她，真過份！」不停批評林志玲的種種缺點及不專業。

但其實林志玲不但比她早到，而且，早就用好妝髮坐在後面。等她罵完了，走到屏風後休息，才忽然看到林志玲已經坐在那裡。但林志玲沒有不悅的表情，她微微一笑，說：哈囉！ 而那個罵她的模特兒，嚇得臉都白了。

林志玲曾說過，很多人覺得她的正能量是天生，其實正面思考也需要多年養成，直言自己：「不完美也有情緒，只是我會換個角度換個態度，盡量不要傷別人」。

凍齡保養秘訣有9撇步

47歲的林志玲究竟如何保養的？營養師高敏敏在臉書分享「能凍齡的宇宙飲食法」，公開保養秘訣！

• 每天喝溫水：每天喝足2000c.c.溫水，絕對不喝冰冷開水，以熱飲取代冷飲，熱飲能幫助血液循環。

• 少吃加工食物：加工食物不只熱量高，含鈉量高、油脂也偏高，都是造成肥胖、老化及不健康的兇手，建議以原型食物為主，蛋白質可選擇魚肉、蛋、雞肉等，其他則以燕麥、蔬菜、堅果等為主。

• 居家蒸氣保持肌膚濕度：林志玲曾說，她一年四季再熱都不吹冷氣，會在家放精油蒸氣機。冷氣會把肌膚水分都吸走， 長期下來會加速肌膚老化，而精油蒸氣機 不只能舒緩身心靈，還能維持肌膚水潤。

• 保持正面能量：林志玲曾說，保持快樂及正面能量就是很棒的補品，「當自己充滿陽光，便可將陽光帶給別人，就像是一種感染力，自己快樂，別人也會感快樂」

• 每日睡前抬腿運動

• 每日有氧運動、拉筋運動

• 每餐蔬菜及水果居多：可選擇需要多咀嚼的蔬菜，增加飽足感、不易暴飲暴食，水果部分可以選擇低GI、高飽足感的水果，像是蓮霧、蘋果、火龍果、芭樂。

• 戒掉甜食：糖分攝取過高，除了肥胖之外，也容易導致發炎體質；如果真的想吃甜，建議每日精製糖攝取量，不超過整天總熱量5％。

• 嘴饞吃無糖優酪乳或優格

高齡夫妻備孕有哪些方式？

根據衛福部國民健康署網站資訊，在醫學上以受孕時滿34歲的婦女就為高齡產婦，且卵子和精子的品質及量隨年齡增長而下降，易致不孕症。

懷孕期的高危險妊娠和生產時的產科併發症，嚴重程度較一般孕婦來的高，對母體及胎兒健康危害情況較重，所以從孕前至孕期到產後的健康照顧都很重要。

根據茂盛醫院生殖醫學中心的相關知識分享，高齡夫妻想要懷孕，除了自然懷孕之外，也可以考慮人工生殖的備孕方式。

• 使用冷凍卵子：若女性曾做過凍卵療程，可以將卵子解凍與伴侶的精子授精和培養，利用年輕的卵子做試管嬰兒。

• 試管嬰兒：試管嬰兒適合35歲以上且備孕半年無法懷孕的婦女，現今的試管嬰兒技術可以提升高齡夫妻的成功懷孕率，減少備孕時程。

• 借卵試管嬰兒：借卵療程適合高齡婦女或無法順利取卵的婦女，借卵療程使用的卵子來自健康年輕的捐卵者，提高試管活產率。

• 借精試管嬰兒：借精療程適合高齡夫妻或無精症患者，精子來源都會經過嚴格的篩檢，以確保胚胎的健康。