很多表現卓越的人們只是「內攝」父母的價值觀，並沒有認同父母的期望。「認同」父母價值觀的人不會強迫性、無法克制地追求成功，內攝型的人卻正是如此。
公司位於遠東、價值十三億美金的創辦人兼執行長葛洛麗雅（Gloria）即是如此，雖然表面看來是白手起家的最佳實例，她卻也真是寂寞和情緒不健康的典型例子。
見面的時候我立刻被她的溫柔謙卑嚇到了，她像隻貓一樣悄悄潛入房間，害羞，為了不要讓我感到壓力表現得非常「英國」。年過四十的她皮膚乾淨、少有皺紋，讓人想起了書卷氣十足的十歲孩子─那種利用課後時間一邊寫自然作業一邊讀哈利．波特的孩子─非常安靜，就像不介意沒有朋友、對男生更是不感興趣的女孩。雖然葛洛麗雅的衣著看起來非常昂貴，我感覺她並不是十分在意，彷彿那是別人幫忙挑選的一樣（結果還真是如此，她竟然花錢請人置裝）；她全身散發出一種奇異的空虛感，好像半透明的立體圖樣。
葛洛麗雅生於印度的小村莊，七歲的時候父親去世，由於沒辦法再有其他的孩子，母親滿心的期望都投注在她一人身上。村裡沒有電也沒有自來水，千年來一向非常貧困，但母親一心要讓葛洛麗雅不一樣：從小她就被灌輸必須進步、再進步的觀念。
見面的時候我立刻被她的溫柔謙卑嚇到了，她像隻貓一樣悄悄潛入房間，害羞，為了不要讓我感到壓力表現得非常「英國」。年過四十的她皮膚乾淨、少有皺紋，讓人想起了書卷氣十足的十歲孩子─那種利用課後時間一邊寫自然作業一邊讀哈利．波特的孩子─非常安靜，就像不介意沒有朋友、對男生更是不感興趣的女孩。雖然葛洛麗雅的衣著看起來非常昂貴，我感覺她並不是十分在意，彷彿那是別人幫忙挑選的一樣（結果還真是如此，她竟然花錢請人置裝）；她全身散發出一種奇異的空虛感，好像半透明的立體圖樣。
葛洛麗雅生於印度的小村莊，七歲的時候父親去世，由於沒辦法再有其他的孩子，母親滿心的期望都投注在她一人身上。村裡沒有電也沒有自來水，千年來一向非常貧困，但母親一心要讓葛洛麗雅不一樣：從小她就被灌輸必須進步、再進步的觀念。
她說自己非常害怕讓媽媽失望（這時她才表現出罕見的情緒波動），要是在學校成績不完美或者顯露出任何想要獨立的跡象，媽媽都會拿皮帶打她腿的後側，然而其冷漠的反應才更是可怕：數學考九十三分的時候，她總是表情冰冷地說，「剩下的七分去哪了？」葛洛麗雅同時也被迫要照顧自己，不能依賴母親，除了要學習閱讀寫作，從八歲起還得出外打工。
她去過工廠、農場，不過很快就發現賣市場的麵包和水果收入更高：她發現這工作十分簡單，只要說服別人買賣就好了。當時葛洛麗雅私自把這稱為「生意」，並且早早決定未來就要藉此擺脫貧困的生活。
當一位老師告訴她「知識就是力量」，她立刻就意識到教育將是生意成功關鍵，很快地就變成最頂尖的優秀學生之一。十五歲的時候，她順著母親的督促借了錢到大都市生活，睡在來自村裡的建築工人家中的地板上。她沒有事先通報就一個個拜訪最好的幾間學校想要加入，被大部分的學校拒絕之後，終於有個校長願意讓她參加考試：由於成績實在太好，葛洛麗雅立刻就被錄取了。她找了一份工作支付學費，每天一邊上課一邊工作共十八小時；拿到生物學學位之後，她在大型的跨國公司待了幾年，找到未來讓她變成億萬富翁的產品。
葛洛麗亞和許多內攝價值觀型的人一樣具有幾種典型特質：高成就者有極高的比例在十四歲以前失去父母。專業人士每三人就有一人符合這樣的條件，從英國首相到美國總統、從德國企業家到法國詩人，幾乎所以你想的獨裁者也都有
類似的經歷；雖然大部分人經歷這種傷痛的人只是因此變得沮喪或反社會，在少數情況下，要是與過世的家長關係良好、在他去世以後也受到良好的照護，傷痛似乎會引發無限的決心促使人從命運手中搶奪機會。葛洛麗雅當時就與父親十分親近，也早早決定自己必須成功、盡量不要受隨機的命運傷害；當然，母親強迫她成為完美學生也有很大的影響。
但是內攝行為卻讓葛洛麗亞的情緒健康付出沉重的代價。她沒有結婚，也從未有過性行為；二十多歲時母親離世，她因此暫時情緒崩潰。她孤獨、困惑地徘徊，直到有天走入教堂，「把耶穌帶進心靈」；我問她是否快樂，她卻回答快樂對自己而言不是問題。
葛洛麗亞自始至終面無表情，也拒絕回答是否曾經真正感到沮喪孤寂，她說自己有耶穌。事實上，我剛好從與她熟識的人那裡得知她過著孤立的生活（雖然他們都不敢靠近她，她只偶爾對其中幾位打開心房），是個工作狂，凡事都繞著員工轉，沒有真正的親密關係。
她十分投入擴大現有的事業，除了每週上教堂之外她沒有任何其他興趣。
葛洛麗雅以雇用、開除員工的冷漠感聞名。儘管外表看似無害，她卻是個無情的商人，只想著買賣公司、不顧背後的社會後果：只支付給外包印度工廠裡的同胞低薪這點完全不令她困擾，在我提出的時候也絲毫不關心。
書名：艾倫‧狄波頓的人生學校：找回好情緒的日常練習
我們每天都在接受情緒的挑戰── 你是否每天都被情緒左右？ 「健康的情緒」與「感覺快樂」是兩回事： 快樂往往一閃即逝，而健康的情緒卻能讓你無時無刻都覺得──做自己非常自在。
生活小小不順會讓情緒感冒，困境惡疾突襲可能讓情緒跌落谷底，沒有人能永遠保持好情緒，情緒好壞深受生活經驗的影響，童年的經歷、或過往我們遭遇人生逆境時處理的方式和感悟，其實也扮演了舉足輕重的角色。 情緒健康的狀態是一個追尋的過程，只要能掌握關鍵，我們每天都能練習擁有好情緒。
作者：奧利佛‧詹姆斯（Oliver James ）
譯者：王方
出版社：時報出版
出版日期：105.11.11
葛洛麗亞和許多內攝價值觀型的人一樣具有幾種典型特質：高成就者有極高的比例在十四歲以前失去父母。專業人士每三人就有一人符合這樣的條件，從英國首相到美國總統、從德國企業家到法國詩人，幾乎所以你想的獨裁者也都有
類似的經歷；雖然大部分人經歷這種傷痛的人只是因此變得沮喪或反社會，在少數情況下，要是與過世的家長關係良好、在他去世以後也受到良好的照護，傷痛似乎會引發無限的決心促使人從命運手中搶奪機會。葛洛麗雅當時就與父親十分親近，也早早決定自己必須成功、盡量不要受隨機的命運傷害；當然，母親強迫她成為完美學生也有很大的影響。
但是內攝行為卻讓葛洛麗亞的情緒健康付出沉重的代價。她沒有結婚，也從未有過性行為；二十多歲時母親離世，她因此暫時情緒崩潰。她孤獨、困惑地徘徊，直到有天走入教堂，「把耶穌帶進心靈」；我問她是否快樂，她卻回答快樂對自己而言不是問題。
葛洛麗亞自始至終面無表情，也拒絕回答是否曾經真正感到沮喪孤寂，她說自己有耶穌。事實上，我剛好從與她熟識的人那裡得知她過著孤立的生活（雖然他們都不敢靠近她，她只偶爾對其中幾位打開心房），是個工作狂，凡事都繞著員工轉，沒有真正的親密關係。
她十分投入擴大現有的事業，除了每週上教堂之外她沒有任何其他興趣。
葛洛麗雅以雇用、開除員工的冷漠感聞名。儘管外表看似無害，她卻是個無情的商人，只想著買賣公司、不顧背後的社會後果：只支付給外包印度工廠裡的同胞低薪這點完全不令她困擾，在我提出的時候也絲毫不關心。
書名：艾倫‧狄波頓的人生學校：找回好情緒的日常練習
我們每天都在接受情緒的挑戰── 你是否每天都被情緒左右？ 「健康的情緒」與「感覺快樂」是兩回事： 快樂往往一閃即逝，而健康的情緒卻能讓你無時無刻都覺得──做自己非常自在。
生活小小不順會讓情緒感冒，困境惡疾突襲可能讓情緒跌落谷底，沒有人能永遠保持好情緒，情緒好壞深受生活經驗的影響，童年的經歷、或過往我們遭遇人生逆境時處理的方式和感悟，其實也扮演了舉足輕重的角色。 情緒健康的狀態是一個追尋的過程，只要能掌握關鍵，我們每天都能練習擁有好情緒。
作者：奧利佛‧詹姆斯（Oliver James ）
譯者：王方
出版社：時報出版
出版日期：105.11.11
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