明明，妳每天的時間被新認識的人、該忙碌的事都填滿了，但是「一定要忘記他」的這個念頭，在只剩下妳一人的每個瞬間就會鮮活地竄出來。
忘記一個人最難的是
在一個夏季悶熱的傍晚，行色匆匆的我正在電梯前準備面對大樓外讓人融化的高溫，突然身邊的女孩問了我一句話：
「艾莉，要怎麼忘記前男友？我覺得好難好難。」
問話的女孩眼裡滿是為難，哀求的眼神緊緊抓著我，就像抓住一塊浮木，而她正拼命努力掙扎著，希望在苦澀的思念情海裡不要被溺斃。
我看著她，慢慢地一個字一個字的說：
「不要天天想著要去忘記他，這樣的作法反而會提醒自己一直記得他。」
當妳告訴自己「必須要忘記一個人」時，就會覺得奇怪，好像全世界都在跟妳作對。
明明，妳每天的時間被新認識的人、該忙碌的事都填滿了，但是「一定要忘記他」的這個念頭，在只剩下妳一人的每個瞬間就會鮮活地竄出來。
隨著時間的流逝，記憶只是越來越鮮明、更加地根深蒂固。
妳沒有意識到，每天每天提醒自己要做到這樣的念頭，反而加深了這段「已經逝去的感情」的記憶，讓這件妳希望自己能做到的事，變成了一種「好像永遠做不到，卻又必須提醒自己去做到」這樣的惡性循環。
到後來，妳會忍不住對自己的無能感到憤怒。
還記得小時候的自己是怎麼記住英文單字的嗎？
每天不停的重複背誦，加上手寫的輔助，最後用這樣死背的方式，
我們順利記住了一個又一個的單字。
而妳，現在也正在做著同樣的事情。
妳反覆提醒著自己，讓自己聯想起過去的點點滴滴，接著，卻告訴自己必須去忘記。為難了自己，也為難了自己的腦部構造。
想要忘記一個人，妳必須先接受並正視、面對這段感情的記憶。
記憶來自於我們每天每天的感情經歷，一路上詳細記錄了我們的幸福、開心、難過、痛苦、失望。當然也包括臉紅心跳的愛戀、天崩地裂的失戀，人生必經的失敗、終於成功的喜悅。
我們持續承載著這些記憶，而變成了現在的自己。
我們無法做到刻意去遺忘一件事、一個人、一段感情或記憶，是因為「遺忘」這樣的事都是在無意識的狀況下做到的。
分手之後，對於「失去一段感情」、「身邊少了一個人陪伴」這樣的事情無法釋懷是正常的，現在的妳可以做到的就是接受這段記憶，並試著與它和平共存。
難的不是忘記這麼一個人，
或是自己曾經有多麼愛他，
就算
他對妳的好也並不難忘記。
離開了他，對妳來說，
最難忘記的是，
妳曾經以為你們可以一直、一直那麼好。
妳曾經以為就算再不好，你們終究還是可以更好。
忘記一個人最難的不是要努力去忘記的過程。
忘記一個人最難的是他曾經與自己如此緊密不分，親如命運共同體。
日子久了，旁人都不再記得你們之間曾經的故事，不再有你們牽手
身影的畫面，不再見到妳時便問他好不好。
但，生活中的一些瑣碎記憶仍會在妳以為自己好了的時候，毫不留情，一把狠狠抓住妳。
讓妳在那一瞬間無法呼吸。
原來，妳還記得，
他來到這家餐廳時，只喜歡坐到角落那張沙發的柔軟。
你們第一次遇見時，他一頭亂髮在陽光下飄揚的褐色。
妳落淚時，他會先疼惜地看妳，然後再輕輕拍拍妳的頭。
一些好像已經忘記了的，卻又再記起的曾經，
盤據妳的分分秒秒，日日夜夜，
妳這才明白自己，終於
在離開他這麼多年後
學會，
像其他大人一樣，帶著傷疤繼續地走下去。
學會，
在經歷過最深沈的悲傷之後，再揚起微笑。
又然後，在很多年很多年之後，
妳突然在一個等待紅綠燈的街頭，看見對面一個眼熟的身影，讓妳想起了他。
那時候，妳會知道原來妳已經安然度過了這麼多日子，已經完全忘記了他。
在一個夏季悶熱的傍晚，行色匆匆的我正在電梯前準備面對大樓外讓人融化的高溫，突然身邊的女孩問了我一句話：
「艾莉，要怎麼忘記前男友？我覺得好難好難。」
問話的女孩眼裡滿是為難，哀求的眼神緊緊抓著我，就像抓住一塊浮木，而她正拼命努力掙扎著，希望在苦澀的思念情海裡不要被溺斃。
我看著她，慢慢地一個字一個字的說：
「不要天天想著要去忘記他，這樣的作法反而會提醒自己一直記得他。」
當妳告訴自己「必須要忘記一個人」時，就會覺得奇怪，好像全世界都在跟妳作對。
明明，妳每天的時間被新認識的人、該忙碌的事都填滿了，但是「一定要忘記他」的這個念頭，在只剩下妳一人的每個瞬間就會鮮活地竄出來。
隨著時間的流逝，記憶只是越來越鮮明、更加地根深蒂固。
妳沒有意識到，每天每天提醒自己要做到這樣的念頭，反而加深了這段「已經逝去的感情」的記憶，讓這件妳希望自己能做到的事，變成了一種「好像永遠做不到，卻又必須提醒自己去做到」這樣的惡性循環。
到後來，妳會忍不住對自己的無能感到憤怒。
還記得小時候的自己是怎麼記住英文單字的嗎？
每天不停的重複背誦，加上手寫的輔助，最後用這樣死背的方式，
我們順利記住了一個又一個的單字。
而妳，現在也正在做著同樣的事情。
妳反覆提醒著自己，讓自己聯想起過去的點點滴滴，接著，卻告訴自己必須去忘記。為難了自己，也為難了自己的腦部構造。
想要忘記一個人，妳必須先接受並正視、面對這段感情的記憶。
記憶來自於我們每天每天的感情經歷，一路上詳細記錄了我們的幸福、開心、難過、痛苦、失望。當然也包括臉紅心跳的愛戀、天崩地裂的失戀，人生必經的失敗、終於成功的喜悅。
我們持續承載著這些記憶，而變成了現在的自己。
我們無法做到刻意去遺忘一件事、一個人、一段感情或記憶，是因為「遺忘」這樣的事都是在無意識的狀況下做到的。
分手之後，對於「失去一段感情」、「身邊少了一個人陪伴」這樣的事情無法釋懷是正常的，現在的妳可以做到的就是接受這段記憶，並試著與它和平共存。
難的不是忘記這麼一個人，
或是自己曾經有多麼愛他，
就算
他對妳的好也並不難忘記。
離開了他，對妳來說，
最難忘記的是，
妳曾經以為你們可以一直、一直那麼好。
妳曾經以為就算再不好，你們終究還是可以更好。
忘記一個人最難的不是要努力去忘記的過程。
忘記一個人最難的是他曾經與自己如此緊密不分，親如命運共同體。
日子久了，旁人都不再記得你們之間曾經的故事，不再有你們牽手
身影的畫面，不再見到妳時便問他好不好。
但，生活中的一些瑣碎記憶仍會在妳以為自己好了的時候，毫不留情，一把狠狠抓住妳。
讓妳在那一瞬間無法呼吸。
原來，妳還記得，
他來到這家餐廳時，只喜歡坐到角落那張沙發的柔軟。
你們第一次遇見時，他一頭亂髮在陽光下飄揚的褐色。
妳落淚時，他會先疼惜地看妳，然後再輕輕拍拍妳的頭。
一些好像已經忘記了的，卻又再記起的曾經，
盤據妳的分分秒秒，日日夜夜，
妳這才明白自己，終於
在離開他這麼多年後
學會，
像其他大人一樣，帶著傷疤繼續地走下去。
學會，
在經歷過最深沈的悲傷之後，再揚起微笑。
又然後，在很多年很多年之後，
妳突然在一個等待紅綠燈的街頭，看見對面一個眼熟的身影，讓妳想起了他。
那時候，妳會知道原來妳已經安然度過了這麼多日子，已經完全忘記了他。
被控制的人，
往往也控制著對方
「所有的愛情在一開始的時候都希望天長地久，後來，究竟是什麼讓我們忘記了？」
看完電影《控制（Gone Girl）》，我心中浮現了這樣的感慨。
我們曾發誓不要成為為柴米油鹽所苦的夫妻，絕對不會陷入冷戰不跟對方說話，任何心事對方一定會是第一個知道的人。
另一半是情人，也會是一輩子最好的朋友，我們堅守這樣的原則。
一剛開始的我們是那麼天真地相信著，我們不會跟其他夫妻一樣，我們一定可以甜甜蜜蜜牽手一輩子。
但是，當讓你煩心的事是因對方而起，當妳連跟他處在同一個空間都生厭。
什麼時候開始，你們成為了彼此最不想看見的人，連多說一個字都費力。
每天晚上躺在他身旁，感覺到他的體溫、他的呼吸，樣樣都讓妳作噁。
但，你們還是會做愛，像動物一樣宣洩慾望。
看著他赤裸裸趴在妳誘人的曲線上，等待著被妳取悅，一股莫名勝利的快感遠超過性愛的狂喜。
做愛是一個男人最沒有防備、最脆弱，也最真實的時候。
但，連那個在激情瞬間時他的表情，都不再是妳曾經認識的；就連妳最最熟悉的五官，卻拼湊出一張妳最最陌生的面孔。
於是妳開始浮現了一些負面的念頭，像是「擺脫」、像是「離開」。
然而，怎樣的落幕方式可以對得起，妳曾經如此風光明媚的愛情呢？
聰明的妳很快得到了答案。
有些時候，我們愛上的不是對方這個人，而是，覺得我們完美的那個人。
所以，我們喜歡聽他敘述自己的美好，在他痛哭流涕說著他錯得有多離譜時，美麗優雅地原諒他。
果然，只有他這一個人懂得妳的美好，不管妳有多錯，最終，他還是離不開妳。
這樣一段糾結、外人難以理解的關係，身在其中的痛苦、折磨，是當事人感覺自己活著也愛著的證明。
你以為自己不愛她了，妳以為自己急著想擺脫他。
妳以為自己控制了他、卻不明白離不開的人是妳。
妳控制了他卻也被他控制，你們享受著被控制的不自由與對方百分百的注意力。
這就是你們愛情的答案，你們可以牽手一輩子的理由，更是千千萬萬種愛情裡其中的一個模樣。
往往也控制著對方
「所有的愛情在一開始的時候都希望天長地久，後來，究竟是什麼讓我們忘記了？」
看完電影《控制（Gone Girl）》，我心中浮現了這樣的感慨。
我們曾發誓不要成為為柴米油鹽所苦的夫妻，絕對不會陷入冷戰不跟對方說話，任何心事對方一定會是第一個知道的人。
另一半是情人，也會是一輩子最好的朋友，我們堅守這樣的原則。
一剛開始的我們是那麼天真地相信著，我們不會跟其他夫妻一樣，我們一定可以甜甜蜜蜜牽手一輩子。
但是，當讓你煩心的事是因對方而起，當妳連跟他處在同一個空間都生厭。
什麼時候開始，你們成為了彼此最不想看見的人，連多說一個字都費力。
每天晚上躺在他身旁，感覺到他的體溫、他的呼吸，樣樣都讓妳作噁。
但，你們還是會做愛，像動物一樣宣洩慾望。
看著他赤裸裸趴在妳誘人的曲線上，等待著被妳取悅，一股莫名勝利的快感遠超過性愛的狂喜。
做愛是一個男人最沒有防備、最脆弱，也最真實的時候。
但，連那個在激情瞬間時他的表情，都不再是妳曾經認識的；就連妳最最熟悉的五官，卻拼湊出一張妳最最陌生的面孔。
於是妳開始浮現了一些負面的念頭，像是「擺脫」、像是「離開」。
然而，怎樣的落幕方式可以對得起，妳曾經如此風光明媚的愛情呢？
聰明的妳很快得到了答案。
有些時候，我們愛上的不是對方這個人，而是，覺得我們完美的那個人。
所以，我們喜歡聽他敘述自己的美好，在他痛哭流涕說著他錯得有多離譜時，美麗優雅地原諒他。
果然，只有他這一個人懂得妳的美好，不管妳有多錯，最終，他還是離不開妳。
這樣一段糾結、外人難以理解的關係，身在其中的痛苦、折磨，是當事人感覺自己活著也愛著的證明。
你以為自己不愛她了，妳以為自己急著想擺脫他。
妳以為自己控制了他、卻不明白離不開的人是妳。
妳控制了他卻也被他控制，你們享受著被控制的不自由與對方百分百的注意力。
這就是你們愛情的答案，你們可以牽手一輩子的理由，更是千千萬萬種愛情裡其中的一個模樣。
作者︰艾莉
幾年前因為陶子的邀約，跨足至兩性書寫的領域，擅長以冷調幽默的筆觸，又讓人不覺落淚的勵志描述，撫慰都會女子心靈。工作之餘，也是重度自助旅行上癮患者，與日本有難解的緣分，一年三至四次，於公於私不計其數前仆後繼地前往，近年則是愛上歐洲高貴及海島放空路線。
「姊妹淘」網站超人氣駐站作家。現任媒體節目製作。
曾任無線台綜藝節目編劇、執行製作，從事媒體工作逾十年。
執筆多齣廣播劇、偶像劇電視小說、報章雜誌旅遊報導及樂評。
出版：悅知文化
書名：那些年，我們都學著自己長大
目錄：
Chapter01堅強症候群
01． 不必加油也沒關係，因為你已經太努力了。
02． 怕麻煩的個性
03． 假裝兩個人的一個人
04． 堅強症候群
05． 女人內心的小劇場
06． 不離開的理由
07． 認真，到底會輸掉什麼？
08． 併桌的路人
09． 善用自己的不甘心
10． 不要忘記第一個給你機會的人
Chapter02聽他們的故事，學會自己的愛情
01． 是因為你，我才這麼笨。
02． 有一種愛情叫做《李李仁與陶晶瑩》
03． 對自己的愛情與決定負責
04． 每個人都有可以幸福的機會。
05． 女人要的真的不是英雄嗎？
06． 穩穩的幸福
07． 人生的一部分
08． 因為，你不是別人
09． 心該回去的方向就是有他的地方
10． 沒有同類的聶隱娘
11． 誰是妳心中的徐太宇
Chapter03那些年，我們都學著自己長大
01． 跟自己和解
02． 謝謝你在我的人生中缺席
03． 十八歲時料想不到的事
04． 那些年，我們都學著自己長大
05． 歲月不只偷走了什麼，它還給了我們更多
06． 遲到的生日賀卡
07． 感謝哪些曾經的錯
08． 學會跟自己相處
09． 管不住別人的嘴，就學會管理自己的心
10． 跟自己賽跑的人
11． 學會誰才是該狠下心，殘忍的對象
12． 原諒自己比原諒別人更不容易
Chapter04因為單身的太久了
01． 最難的不是相遇
02． 三十歲的妳，還應該憑感覺找對象嗎？
03． 因為單身的太久了
04． 安全感短少怎麼辦
05． 不是因為別無選擇
06． 浪費
07． 從相信自己可以幸福開始
08． 戀愛不是大風吹遊戲
09． 看見妳變好的可能
10． 到底要跟誰交代？
11． 一句話的終極魔力
Chapter05忘記一個人最難的是
01． 忘記一個人最難的是
02． 沒說出口的再見
03． 無法分手的戀愛
04． 在那個夏天結束之前
05． 無法成雙的戀人
06． 對你來說，愛情是什麼？
07． 初戀不光只是為了遺憾
08． 被控制的人，往往也控制著對方
09． 還能去愛人的能力
Chapter06不必最好，只求剛好
01． 兩個人沒有比一個人容易
02． 曖昧與愛情之間的距離
03． 一起慢慢變老
04． 不必最好，只求剛好
05． 二十九歲的妳與愛情的距離
06． 每個女生都該有個Gay蜜
07． 到底是不是一對戀人
08． 女人什麼時候心眼最壞？
09． 王子病新解
10． 是用心還是交差
