我對自己會有什麼看法？我最想要的就是能夠尊重自己。如果現在放棄，生命中的一切也都可以放棄。
大致來說，我們都想一直做自己會做的事情，不想學新的，不想要新體驗。但是，透過學習，離開已知的範圍，才有機會成就偉大。我們會更了解世界，脫離平凡。有了翅膀，才能飛翔，才有判斷情勢的洞察力，才能決定什麼時候能成為「英雄」。
離婚後，不知道怎麼搞的，什麼都變得很糟糕，我每天都要喝酒，才能接受現實。離婚後，我喝了好幾個月，喝到迷迷茫茫，以為去掉了痛苦，就能解決自己的問題。
不幸的是，個人的生活出了紕漏以後，工作上也難免跟著墮落。我本來在3AW對講電台當業務，做得還不錯。要對抗憂鬱後，就很糟糕。有幾次我坐在辦公桌前，躲在自己的小隔間裡默默流淚。我就坐在那裡，看著窗外的牆壁，告訴自己一切都會好起來，時間能療癒所有的傷口。但是我學到了，時間還不夠。時間只會讓打擊變得沒那麼嚴重，讓記憶更模糊。時間消除了劇烈的痛苦，但你卻忘不了，也不會被治好。時間，並不是完善的解決之道。
在3AW的同事補全了我的解決之道。回溯過去六年來的事蹟，如果要選出一個最重大的時刻，那就是羅伯‧吉伯特邀我一起去跑步的時候。
第一次嘗試，我覺得我們只跑了十公里，不過也是我第一次跑這麼遠的距離。我說了工作上的情況，羅伯教我怎麼扭轉乾坤，不過最後話題仍轉到我的離婚上，我們也好好聊了聊。羅伯說了自己碰到的障礙，他怎麼專心一致地提高自己的贏面。他說，體能活動就是很好的起點，能幫我確認自己的極限，也鼓勵我下星期再跟他一起跑。他也讓我明白，照目前的軌道來走，我就要變成八點檔的人物了─醉醺醺的前夫，事業也垮了。羅伯鼓勵我，選擇更光明的道路。
我們更常一起跑步，我覺得更能接受自己。我開始在夜店打工，事實上，我下班後停止喝酒，好在星期六跟羅伯碰面。每次星期六早上跑完後，我還有一整天的時間，而且沒有宿醉。周末的時間感覺更長，也更加充實。
隨著時間過去，我星期天也養成跑步習慣。羅伯提到墨爾本馬拉松，我笑了，說我不是個跑長途的料。馬拉松需要規畫、決心、勇氣、專注，以及神祇般的精神力量和體力。這些特質在我身上都不明顯，怎麼可能跑完四十二‧二公里。
我倒是報名了半程馬拉松，穿過終點線時真開心得不得了。身上痛的地方可說是莫名其妙，不過我覺得最大的挑戰則是踏過起點線─一跑起來，基本上比賽就會自動完成。這一課很重要。跑完後我太高興了，我告訴羅伯我要跟他一起跑墨爾本馬拉松。羅伯笑起來，說他已經幫我報名了。他知道我最後一定會回心轉意。
接下來的幾個月，我更常去跑步，也開始在周間的日子練習。我更早起床，吃得也更健康。一早就精神抖擻，一整天都覺得充滿活力，不像以前要掙扎著上班才不會遲到，午餐後就昏昏欲睡。我簽下來的業績迅速增長，在公司裡表現更好。我的外表變得更健康，感覺更有力氣，也找到了私人生活的焦點─馬拉松。
那天早上狂風大作，我們出發了，羅伯不讓我有機會太興奮，確定在前一百公尺我不跟著經驗老到的跑者猛衝。還不到十公里的時候，我還挺活躍。羅伯堅守他的比賽計畫，一步一步往前跑─「老弟，遠著呢，鎮定點。按著策略來，我們就可以跑完。」
到三十公里的時候，我快熱死了。我用走的通過飲水站，然後猛跑追上羅伯。我知道我害他變慢了，這樣他會沒辦法在四小時內完賽，我得讓他先跑。
「老弟，就一直跑。找個方法讓自己往前移動，就能跑完，」羅伯鼓勵我，然後先跑走了。我使盡所有的意志力，才能繼續移動。我看到艾伍德的十字路口，發覺那就是我開車回家的路。終點線還有十公里，可是向右轉，再幾公里就到家了。那真的是個很可怕的時刻，我想到偷偷溜走，到那條街上搭電車，應該很簡單。我不知道能不能乾脆回家休息，等一下再回來跑完。
我想到其他人會對我有什麼看法，也發覺我其實不在乎。然後衡量了最重要的事情：我對自己會有什麼看法？我最想要的就是能夠尊重自己。如果現在放棄，生命中的一切也都可以放棄。我已經放棄了婚姻，我差點也放棄了事業。我確實也放棄了許多童年的夢想和希望。現在我有一個平反的機會。我決定，從現在開始，我再也不放棄。所以我忽視那個路口，立誓要堅持到最後，不論會碰到什麼結局。
我開始看每公里的路標，繼續移動，跑一下走一下，等我穿越了聖科達，發覺按我現在的速度，最後六公里要跑一個小時。我想要趕快到終點，就可以停下來了，而唯一的解決方法就是盡快跑完。是時候了，不管多痛又抽筋，乳頭都磨到流血，我一定要跑下去。是時候相信我能提升自己，成就目標。這就是「英雄時刻」。「把腳抬起來，崔斯坦，」我命令自己。「來啊，老兄，你可以的。你天生就可以。你也可以當英雄，只要你把腳抬─起來！」我抬了。我又跑起來了，公里標示一個個落在後面。我用盡力氣，發出呼嚕聲，氣喘吁吁把我可憐的老身體拖過路面。「抬─起來，」我又說了一次，想要撥旺心中那簇小小的火焰。
「要有信心，」我呼了一口氣，強迫自己往前。
我到了。跑了四小時十九分鐘，我也穿過終點線了。不是什麼神奇的馬拉松初體驗，不過一想到我剛才有多難過，能跑完就算勝利吧。不過最棒的則是我完成了不可能的任務。我跑完了一場馬拉松。我抱住羅伯。他比我快十五分鐘，看起來跟我一樣累。我感謝他給了我那麼多忠告，而且對我有信心。這一刻果然很特別，我會一輩子牢記在心。那是我第一次覺得自己出類拔萃。第一次真的對自己有信心，沒有需要質疑的動機，沒有理由騙自己。害怕失敗的感覺很可怕，自離婚後就纏住我，而我戰勝了。我超越了生活中這些不重要的挫折，開拓出自己的路。
我是英雄，感覺好棒。
這次體驗讓我發覺設定目標非常重要。我會粗略設定幾個專業的目標，但私人生活中則沒有這個習慣。而工作跟生活的運轉會彼此銜接。如果工作不順利，在辦公室覺得疲乏，在家裡也會充滿挫折。我發覺，如果我給自己一個目標，訂下達成的計畫，就很容易每天都有勝利的感覺，抵銷工作上的壓力。如果早上去跑步，每天就從勝利開始。如果我跑得特別快，更接近我想要的目標，還沒進辦公室前，我就覺得幸福滿點。
我開始從那場馬拉松的角度來思考所有的事情。如果我為每個要達成的目標都設定一個起點，分解達成目標的步驟，預見會阻礙進度的問題或「障壁」，那我就把工作一項一項消掉。俗話說，「人生是一場馬拉松，不是短跑。」我想更進一步，說人生和其中的每一年、每一個月、每一天、每一項工作，都對應到一場馬拉松。比賽開始了，一開始還不錯，有幾個地方出錯了，你找到解決的辦法，然後繼續大步向前邁進……害怕失敗，令你煩擾，渴望成功，給你動力。你努力控制能控制的，尋找標明進度的記號。最後，你到了終點，很為自己的成就驕傲，希望有人為你掛上獎牌，彰顯你驚人的成就。通常這場旅程教你的功課比成就本身更令人滿足，終點跟你期望的不太一樣，但是那又怎樣？還是值得好好慶祝！
〈本文選自全書 李幸臻 整理〉
作者：
崔斯坦‧米勒（Tristan Miller）
崔斯坦‧米勒這輩子換過好幾次職涯領域，他當過酒保和影片製作人，也曾在商業電台負責廣告業務。之後他得到一份很好的工作，到谷歌擔任業務經理，不過全球金融危機爆發後，崔斯坦所屬的分公司被迫關閉。他決定掌控自己的未來，拿生命做賭注，跑遍全世界。這把賭贏了，崔斯坦開創全新的事業，成為激勵人心的演說家。他和未婚妻蕾貝卡住在墨爾本，有機會的話仍會到世界各地跑步。
書名：這輩子總要冒險一次！――挑戰52場馬拉松的追夢人生
出版：健行文化
目錄：
作者的話
燃燒的荊棘
1 蘇黎世馬拉松 瑞士蘇黎世
2 提比利亞國際馬拉松 以色列提比利亞
3 孟買馬拉松 印度孟買
4 杜拜馬拉松 阿拉伯聯合大公國，杜拜
5 大加納利島馬拉松 西班牙拉斯帕爾瑪斯，加納利群島
6 馬拉喀什國際馬拉松 摩洛哥馬拉喀什
7 約翰內斯巴德溫泉馬拉松 德國巴德菲辛格
8 埃及國際馬拉松 埃及路克索
9 維洛那馬拉松 義大利維洛那
10 東京馬拉松 日本東京
11 納帕谷馬拉松 美國加州納帕谷
12 賽普勒斯馬拉松 賽普勒斯帕佛斯
13 羅馬馬拉松 義大利羅馬
14 布拉提斯拉瓦馬拉松 斯洛伐克布拉提斯拉瓦
15 兩洋馬拉松 南非開普敦
16 巴黎國際馬拉松 法國巴黎
17 波士頓馬拉松 美國波士頓
18 倫敦馬拉松 英國倫敦
19 貝爾法斯特 北愛爾蘭貝爾法斯特
20 布拉格國際馬拉松 捷克布拉格
21 長城馬拉松 中國天津
22 吉佳利國際和平馬拉松 盧安達吉佳利
23 凱斯特海伊馬拉松 匈牙利凱斯特海伊
24 復活島馬拉松 智利復活島
25 國旗日馬拉松 阿根廷羅薩利歐
26 白夜馬拉松 俄羅斯聖彼得堡
27 海岸馬拉松 瑞典克里斯蒂安努珀爾
28 策馬特馬拉松 瑞典策馬特
29 文塔索馬拉松 義大利布薩納
30 蒙古曙光暮色越野長跑 蒙古庫蘇古爾湖
31 西伯利亞國際馬拉松 俄羅斯鄂木斯克
32 赫爾辛基馬拉松 芬蘭赫爾辛基
33 雷克雅維克馬拉松 冰島雷克雅維克
34 斯塔萬格馬拉松 挪威斯塔萬格
35 博恩霍爾姆馬拉松 丹麥博恩霍爾姆
36 蒙特婁國際馬拉松 加拿大蒙特婁
37 梅鐸馬拉松 法國梅鐸
38 瓦豪馬拉松 奧地利瓦豪
39 柏林馬拉松 德國柏林
40 尼斯湖馬拉松 蘇格蘭尼斯湖
41 芝加哥馬拉松 美國芝加哥
42 伊斯坦堡歐亞馬拉松 土耳其伊斯坦堡
43 盧比安納馬拉松 斯洛維尼亞盧比安納
44 雅典經典馬拉松 希臘雅典
45 紐約市馬拉松 美國紐約市
46 聖安東尼奧搖滾馬拉松 美國德州聖安東尼奧
47 瑪拉巴娜馬拉松 古巴哈瓦那
48 葡爺貝拉馬拉松 墨西哥葡爺貝拉
49 雷鬼馬拉松 牙買加內格里爾
50 開曼群島馬拉松 大開曼島喬治城
51 南極馬拉松 南極洲愛國者丘
52 墨爾本馬拉松 澳洲墨爾本
後記
