擁抱孩子，也擁抱我們自己；愛女兒的同時，也愛著自己心裡的孩子......親愛的孩子，但願我能這樣，繼續守護你，看著你長大。親愛的自己，但願我能這樣，一次一次帶自己回家，讓我們越來越完整，越來越有力量。
剛當爸爸那幾個月，常常覺得自己照顧女兒照顧得很遜，女兒可愛逗趣的時候我當然很享受，可是女兒哭鬧的時候，總是需要夫人出馬解救我。困難挑戰來了，就是集結資源想辦法的時機到了！
既然不喜歡這樣的自己，於是在大女兒七個月大的時候，我發動了一個新的練習—當我照顧著女兒的時候，我心裡想著：「當我照顧著妳的同時，也似乎愛著自己心裡的孩子⋯⋯」於是，當我疼愛女兒、照顧女兒的同時，我也閉上眼睛感覺著，我心裡的小時候的自己，也被這樣的愛包覆著滋養著。
看到女兒像是使性子地哭鬧，我深呼吸，帶著愛抱起她，擁她在懷裡，用愛滋潤著她，同時，就好像感覺到，自己內在那個有時候不知為什麼會使性子哭哭鬧鬧的自己，也就被溫溫暖暖的愛整個懷抱在安全平靜的港灣了⋯⋯
從小，我們總會有一些在那個時候，沒有被好好回應的種種，於是，當我微笑地看著、專注地回應女兒好奇探索的眼神時，彷彿，就在那個時刻，感覺到我好像也給了那個孩童時期有時候被忽略的自己，一份專注的、好好的回應⋯⋯
這樣的動作、這樣的深呼吸、這樣的懷抱，正好就是我第二本書《讓愛成為一種能力》裡完整書寫的〈把遺落的自己帶回家〉。
生命，一定有遺落；成長，不免有傷口；關係，總是有起落；於是，遺落，總是不巧會發生在生命的河流裡；遺落了，當資源到位的時候，就來好好地帶那個被遺落的自己回家。
而我，剛好有這麼一個老天爺賜給我的好機會，正好懷裡擁抱著我心愛的女兒，於是我不用像心理劇的扮演活動一樣，需要拿一個抱枕來代替小時候的自己，我懷裡的女兒，幼小的生命，不就活生生地像是小時候的自己嗎？老天爺給了這個機會，咱們就來好好把握。
抱著不舒服哭哭的女兒，就像是抱著小時候難受的自己；撫摸著想睡但無法入睡的女兒，就像是撫慰著其實很疲憊但休息不下來的自己⋯⋯
有意思的事情發生了，自從我開始練習這樣的自我對話：「當我照顧著妳的同時，也似乎愛著自己心裡的孩子⋯⋯」ㄟ！我發現自己竟然比較不容易身心枯竭耶！愛，似乎自然地就流動多了，而照顧女兒的時間，一下子竟然可以拉長三、四倍，連夫人都嚇了一大跳。
一邊練習著，有時候心口會出現微微的觸動，就讓觸動舒服地發生，很開心，自己開始了這樣的觀想。親愛的孩子，但願我能這樣，繼續守護你，看著你長大。親愛的自己，但願我能這樣，一次一次帶自己回家，讓我們越來越完整，越來越有力量。 （本文選自PART1，陳若雲 整理）
作者︰
黃士鈞
又名哈克，有兩個可愛的女兒——黃阿赧和黃毛毛。心動台灣120發起人，16年專業諮商訓練資歷。彰師大諮商輔導博士、美國馬里蘭大學生涯諮商碩士。1969年生於台灣台中。
哈克用心看待觸發思考與直覺的合作，熱愛創造滋養的心理環境來讓潛意識資源得以湧現、綻放，不可自拔地享受著生命故事的新可能。著有《做自己，還是做罐頭？：勇敢挺自己的第一堂課》《讓愛成為一種能力：在關係中滋養彼此，讓你更敢愛、懂愛、親近愛》及《陪一顆心長大：從心理諮商到養兒育女》。
後陽台部落格：mypaper.pchome.com.tw/huck103
臉書哈克粉絲團：www.facebook.com/huck103
黃錦敦
諮商心理師，1969年生於台南，長於高雄，熱愛旅行與心理治療。
現為敘事治療取向訓練講師、督導、心理師，每年帶領相關訓練、督導近百場。近年持續投入書籍與治療性媒材的創作，作品包括：《生命，才是最值得去的地方：敘事治療與旅行的相遇》《陪孩子遇見美好的自己：兒童╱遊戲╱敘事治療》《陪一顆心長大：從心理諮商到養兒育女》，以及《哇卡：經典問句卡》《哇卡2：生命故事卡》《悟卡：敘事治療重組會員對話卡》《熱情渴望卡》。
‧部落格：blog.xuite.net/blackgrace/forest
出版：方智出版（2014年6月）
書名： 陪一顆心長大：從心理諮商到養兒育女（隨書贈「睡前‧催眠故事CD」）
目錄：
〈推薦序〉傳遞愛與被愛的父親身影 林祺堂
〈推薦序〉每個人都必須學習如何傾聽孩子，與孩子對話 李偉文
〈陪伴現場目擊〉短褲、馬尾、夾腳拖與咖啡 李泓（哈克夫人）
〈陪伴現場目擊〉一輩子的禮物 范夙慧（黃錦敦夫人）
〈作者序〉沒有奶，拿什麼來餵養？ 哈克
〈作者序〉當孩子溫柔的陽光 黃錦敦
Part I 當心理治療師成了爸爸（文∕哈克、黃錦敦）
1 如此，我們就真的同在了
當我們「唉」在一起（文∕黃錦敦）
好好地「唉」，所以懂到了心裡頭去（文∕哈克）
2 深呼吸，不放棄給愛
（林北）就是不放棄——孩子只要媽媽，無計可施的爸爸（文∕哈克）
還好，（林北）有兩種愛（文∕黃錦敦）
3 你是一個很好的孩子——灌溉力量的泉源
一看，就看見整個人（文∕黃錦敦）
如果看見了整個孩子，就不那麼擔心了（文∕哈克）
4 擁抱孩子，也擁抱我們自己
愛女兒的同時，也愛著自己心裡的孩子（文∕哈克）
牽起孩子的手（文∕黃錦敦）
5 帶著祝福的視野，接上孩子的力量
她只是失望了（文∕黃錦敦）
這樣的孩子，其實是純真飽滿度高的孩子（文∕哈克）
6 善用語言暗示，帶來新可能
「讓妳的屁股黏在沙發下的灰色靠墊，非常好！」——暗示性語法的妙用（文∕哈克）
畫出美麗的畫面（文∕黃錦敦）
7 讓我們彼此呼喚
生命，本是相互影響（文∕黃錦敦）
如果呼喚有了一個名字（文∕哈克）
PartII 在有趣的暗示語法裡，找回溫柔繼續愛（文∕哈克）
1 以身體為溝通管道，讓「隱隱的聲音」被聽見——「那明天，肚臍想上學嗎？」
2 暗示詞的設計元素——「今天，妳可能會睡一個半小時喔！」
3 與潛意識溝通——跟小精靈說說話：「今天可以吃幾根薯條？」
4 不一樣的人生可能，可以這樣開始發生——「但是啊，洗嘴巴ㄚ，其實是很舒服的喔！」
5 讓孩子學會為希望發生的事找到途徑——「關大燈以後，把拔要穿橘色那件，跟馬麻聊天喔！」
6 透過隱喻故事，新習慣可以這樣發生——毛毛蟲與水龍頭
7 不氣死自己，也不因盛怒而把孩子嚇死的催眠語法
PartIII 陪著孩子成為他自己（文∕黃錦敦）
1 讓孩子的獨特，有個可靠的家
2 成為自己的主人
3 真實接觸自己的情感——「我想媽媽有哭，我有做自己……」
4 讓善意，健康地長大
5 如何管教而不會成傷？
6 愛，永遠都要在家
7 愛，是會傳遞的
「睡前‧催眠故事CD」使用說明
