放下，不是要你將心中的舊檔案丟到垃圾桶，從此消失得一乾二淨。而是你徹底地了解，心中的記憶卡裡有許多資料夾，無論多快樂多美好的回憶，它的歸宿就是名為「過去」的資料夾。當你偶爾懷念偶爾想起時，還是能夠自由地從資料夾裡，調閱那些令你想起就會微笑的回憶，但是那些過去的舊檔案再也不會盤踞你心。
愛情讓人迷醉，也讓人心碎。戀愛的時候，空氣中彷彿瀰漫著一個個夢幻泡泡，每個泡泡都映出一幅美麗藍圖；可是當對方離你而去，那些泡泡頃刻間破滅，而你的心也隨之碎裂。
「提得起，就要放得下。」這句老話人人都懂，但是在很多時候，人總是太有自信，認為沒有什麼是提不起的，直到想放也放不下的那天，才驚覺那是你根本提不起的。
其實，你放不下的不是愛情，也不是那個人，而是你因為他勾勒出來的夢想。當你愛上一個人，他像是你的天，你的心情隨著他的陰晴擺盪；他也像是你的地，讓你的腳步踩得踏實。與其說他是你的戀人，倒不如說他就是你的世界。
因為有他，世界有了光；因為有他，你擁有了世界。
免不了的，你會開始勾勒未來、勾勒夢想，你會幻想以後你們有一個溫馨的小窩，吃過飯後兩人一起聊聊天，假日午後沿著河堤手牽手散步，夕陽的餘暉溫暖地灑在你們身上；甚至會有兩個可愛的孩子，叫你們爸爸媽媽。
這些夢想看似平凡，卻也最沉重；看似能輕易擁有，實則總是從指縫間溜走。
一個人只能做自己的夢，當你的夢想需要依賴另一個人的配合才能完成，這個夢想從來就不是你能擔在肩上的。即使你明知這個夢想不是單靠你一人的努力就可以達成，你還是將它視為生命的全部，彷彿因為這些夢想，你的生命才有了意義。
我有一位女性朋友，因為從小父母離異，她從來沒感受過家庭的溫暖，也因為這樣，她格外渴望擁有自己的家庭。終於她戀愛了，對象卻是一個假釋的殺人犯。
我有一位女性朋友，因為從小父母離異，她從來沒感受過家庭的溫暖，也因為這樣，她格外渴望擁有自己的家庭。終於她戀愛了，對象卻是一個假釋的殺人犯。
每個朋友都苦勸她提早抽身，但她仍舊努力賺錢養著待業的男友，相信他一定會改過自新，並且給她一個美好溫暖的家。可是男人並沒有按照她的劇本走，成天只知道打柏青哥，輸光了錢就伸手跟女友要。面對這種情況，我朋友還是執迷不悟，篤信他本性良善，未來一定會給她幸福。
不過毫無意外地，男人果然背棄了她，將她辛苦賺來的錢拿去養小三，我朋友忍氣吞聲，還做了一桌的料理等他回家，希望男人回頭。但男人不耐煩地將所有飯菜掃到地上，指著她的鼻子罵：「少來煩我！妳以為賺幾個錢很了不起啊！」然後抓起她的衣領，將她趕出家門。
那一夜，我朋友站在路燈下，看著那房間，回不去，也無法離開。回不去，也無法離開那段破碎的戀情；提不起也放不下的，是永遠不能兌現的夢想。
那些最初的美夢是你的一切，你的心臟為它跳動，卻也因為你對夢想的深信不疑，所以失戀不僅僅是失去一場戀情，那傷害已不只是單純的一個傷口，而是整個世界的崩毀。
那些最初的美夢是你的一切，你的心臟為它跳動，卻也因為你對夢想的深信不疑，所以失戀不僅僅是失去一場戀情，那傷害已不只是單純的一個傷口，而是整個世界的崩毀。
即使每個人，包括你自己，都知道要放下，可是你的存在意義已經完全崩潰，根本沒有東西握在手中，到底要怎麼放下？就算拚了命地哭泣，也沒有辦法發洩，因為感覺彷彿天塌了地崩了風停了花也謝了，抬頭仰望只是一片黑，腳下的深淵沒有盡頭，你的靈魂東飄西盪，找不到依歸。
因為愛情，你讓自己擔起整個世界；當整個世界崩落，你才發現，那從來都不是你提得起的夢想。然而，如果一段情感那麼容易放下，似乎也沒有努力抓緊它的必要。
假如不曾感覺到放不下的熬煎，也許你永遠不會意識到自己的力量其實比想像中微弱，不能控制一切都按照你的藍圖實現。當你終於體認到，這世界上有這麼多心情是難以放下的時候，你就會明白，在很多時候，不是只要你願意，就能夠輕易地提起某些事情。
放下只是放下，不是無情抹殺刪除
有時候，比起痛苦的記憶，美好的回憶更叫人放不下。
生命太苦澀，每一天都有未知的難關，於是倏忽即逝的美好片刻更顯得珍貴，讓人戀戀不捨。因為珍貴，所以你想將它牢牢緊握住，傾注所有溫柔呵護那段回憶，同時也深怕一不小心，過往如花的燦爛回憶就被你無情地遺忘，彷彿從來不曾存在。
總在流淚心碎之後，不斷從往日時光的餘溫中索取安慰，在某些時刻傷口的確得到了撫慰，但是即使美好，那段你遲遲不肯放下的過去，卻往往變成痛苦的根源。
正如有句話所說：「走出悲劇就是喜劇，走不出喜劇便成了悲劇。」每個人的生命都是悲喜交加，沒有人希望活在悲傷的記憶裡，可是永遠沉溺在過去的美好，卻是一種更絕望的悲哀。
其實，你的心就像是一張記憶卡，裡面儲存許多檔案，記載了你生命發生過的種種。許多時候，你可以從資料夾裡調閱檔案，緬懷過去某些溫暖的片刻，也許是全家難得的一起出遊，也許是和舊情人甜蜜的承諾，也或許是和同學合力完成的研究獲獎的瞬間……
其實，你的心就像是一張記憶卡，裡面儲存許多檔案，記載了你生命發生過的種種。許多時候，你可以從資料夾裡調閱檔案，緬懷過去某些溫暖的片刻，也許是全家難得的一起出遊，也許是和舊情人甜蜜的承諾，也或許是和同學合力完成的研究獲獎的瞬間……
陷入低潮的時候，回想那些快樂回憶，是為了提醒自己其實有開心起來的能力，而不是催眠自己最美好的時光已經過去，以後再也沒有往昔的好運氣。
人之所以會感到痛苦，並不是命運太悲慘，往往是自己的執著與依戀造成的。因為你一心信仰過去的美好，甚至希望歲月可以倒流，重回往日時光。在一次又一次真實地體會到時間終究不能回頭之後，你的心頭湧上強烈的失落，因為現實令人失望，而過去不再重現，你腳步躊躇，彷彿世上沒有容身之處。
只要心裡對某件事有執念，就像拿著放大鏡，那件事情就會被無限放大，在你心中不斷膨脹。你捨不得放下的美麗回憶，也在你的執著下變形放大，讓你心中的記憶卡容不下其他新檔案，只能任由過去一點一滴地蠶食剩餘的空間。
我曾在某個社交場合看過一名女性，從背後看起來，身材玲瓏有致，穿著夢幻的白色蕾絲洋裝與粉紅色娃娃鞋，但是她一轉過身來，卻著實會將人嚇一跳。從她臉上的皺紋與斑點，可以看得出來已經超過六十歲，但她的妝容和打扮一樣不合時宜，過白的粉底搭上兩團紅撲撲的腮紅，搭上螢光粉紅的唇膏。
後來我才知道，原來這位女性在年輕時，曾與一個男人擁有甜蜜的戀情，但是男方家人堅決反對兩人交往，無奈的男人只好遠走他鄉，從此杳無音訊，女人始終忘不了過去的快樂，拒絕了所有的追求者，至今仍獨自一人。而她那身不合時宜的打扮，正是當年男人最喜歡的。只不過，即使維持著不變的裝扮，但是肌膚殘酷地鬆弛了，頭髮也不留情地白了。
或許你也有這樣叫你念念不忘的過去，可能你多情，不願意輕易放下那些回憶，但這麼做，其實對你自己最無情。即使身體活在這個當下，但你的心始終深陷在過去，腳步想要往前走，眼神卻注視著逝去的過往，整個靈魂被撕扯得四分五裂，是不見血的凌遲。
或許你也有這樣叫你念念不忘的過去，可能你多情，不願意輕易放下那些回憶，但這麼做，其實對你自己最無情。即使身體活在這個當下，但你的心始終深陷在過去，腳步想要往前走，眼神卻注視著逝去的過往，整個靈魂被撕扯得四分五裂，是不見血的凌遲。
事實上，面對過去的方式，不是只有無情刪除或牢牢緊握。放下，是一種折衷的方式，你仍然可以保有回憶，但還是能夠張開雙手迎接更多可能。
放下，不是要你將心中的舊檔案丟到垃圾桶，從此消失得一乾二淨。而是你徹底地了解，心中的記憶卡裡有許多資料夾，無論多快樂多美好的回憶，它的歸宿就是名為「過去」的資料夾。當你偶爾懷念偶爾想起時，還是能夠自由地從資料夾裡，調閱那些令你想起就會微笑的回憶，但是那些過去的舊檔案再也不會盤踞你心。（本文摘自21、22篇；陳若雲整理）
作者：陳默安
求學時期一路跌跌撞撞，懷抱著作家夢，到處流浪，在數個沒有光害的小鎮或村落住過幾年，遠離都市，卻不能遠離屢戰屢敗，滿身傷痕的自己。最後流浪到台北，當過打雜小妹，賣過壽司跟刨冰，擔任過文案、廣告業務，種種挫敗一次又一次擊碎了最初的作家夢；但是那些夢碎時分的劇痛，最後成為寫作的養分。現任「松果体文創」OCP（原創內容部門）成員，曾著《當妳愛上他，妳就不是原來的妳》、《不管你拿什麼牌，老天自有安排》、《微療癒1：面對陰影，你才能找到光的方向》，希望與世界分享，如何從過去的疼痛中淘洗出現在的力量。
默安的個人信箱：unachen@3eyeintegrated.com
歡迎加入作者Facebook：陳默安
出版社：人本自然（2014年1月）
書名：你的心事，永遠比你還要寂寞
目錄：
【作者序】那些痛苦的回憶，都是一株苗
PART1原來，心事也是有機的生命體
01夏目漱石的夢十夜
02誰沒有不堪回首的過去？
03交淺言深，是一種無禮的開膛手術
04星巴克裡獨處者的靜默
05其實，你喝的不是咖啡，是心事
06寧可繞遠路回家的背影
07遺忘，是最美也最不可得的救贖
08在你不經意間，那株苗已長成樹
09不要幫心事立墓碑
10晚上十一點後，不要翻開日記
11告訴另一個自己，事情早已過去
12原來，心事也是有機的生命體
PART2其實，是我們不願放下那些過去
13過去像棄兒，你怎麼忍心放手？
14他傷你一次，你卻自殘千百次
15最怕的是，醒來後你在哪裡？
16當街角的麵店招牌被拆下來
17整整一年不穿紅色衣服的女孩
18你害怕的過去，也參雜著生命的一部分
19原來，恨和不甘心，是那條不朽的鐵鍊
20人們的心事抽屜，是有額度的
21提不起的，往往就無法放下
22放下只是放下，不是無情抹殺刪除
23當你明白他的放不下，你才算真正認識他
24放掉過去，才能全然接受現在的你
PART3事件本身只是事件，心情則不只是心情
25你可以燒掉所有的東西，卻燒不掉思念
26原來，心事也有春夏秋冬
27有時候，是你放大了那個不捨和難過
28有時候，是你小看了自己的療傷本能
29事件本身要穿什麼衣服，由你決定
30試著以四十五度角來看心事吧！
31過去的，都是生命階梯的一部分
32你最抗拒的，往往代表了你的個人特質
33不承認自己過不去，才是一種罪惡
34恐懼不安時，我們都忘了一件事
35那個消失在公車站牌旁的身影
36沒有了依靠，一個人也可以天涯海角
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