越不敢告訴別人真實的自己，只能選擇遮掩、隱藏、說謊、防衛或者逃避，結果就是，那個一碰就痛的傷口從沒有機會被檢視、被處理、被上藥。年復一年，傷口結痂後有了新的傷口。我們只覺得痛，卻再也說不出來到底是哪裡痛或者為什麼痛。
編按 : 隨著年齡增長，許多情緒我們不再那麼外顯，總是擔心會被掛上不成熟、不成氣候的稱號。但是把情緒不斷吞到肚子內，真的是成熟的做法嗎?
前幾天家裡早上請客，在廚房備菜，用薄片刀削馬玲薯，一分心，左手食指被削去一塊皮，當場血流如注。因客人再過一小時就到，且我覺得傷口並不大，就快快用廚房紙巾把傷口包起來，再拿橡皮筋連著紙巾圈起來，勉強止血。接著帶上透明塑膠手套繼續工作。沒想到血流的挺多，換到第三個塑膠手套才算把血止住，也順利把菜煮好。
事隔不到一星期，沒想到又掛彩了。
剪腳指甲時不小心剪了深一點，當下只覺得有點疼，沒見流血，不以為意。沒想到隔天走路，腳指甲前端只要受點力就痛的不得了，好幾次還痛的想罵髒話。當晚仔細看腳上傷口，發現已經開始發紅發腫，原來一小段新長的指甲剛好碰著傷口，難怪痛得厲害。仔細修剪乾淨傷口附近的指甲，再上碘酒消毒，立刻就不痛了。我心裡懊惱，早知如此，何必白白痛一整天呢！
這兩件受傷事件，讓我有些體會和思考。
當我們隨著年齡成為一個成人（adult）時，處理自己外傷的能力增強了，即便驚慌，也能趕快做適切處理或讓傷害降至最低，甚至用最快的速度衝去醫院。但面對內心的受傷，卻習慣忽視或者覺得自己不該小題大作。因此我們越來越少表達真實的情緒，越來越難溝通真實感受。或許許多人的內心傷口，在某種程度上跟我的腳指甲傷口相去不遠，我們都認為傷口不大，但卻老是隱隱作痛。
《為什麼我不敢告訴你我是誰》書中舉了一個例子。
作者跟朋友聊天，提到自己正在寫一本書，書名叫《為什麼我不敢告訴你我是誰》，朋友回答：「我不敢告訴你我是誰，因為，如果我告訴了你我是誰，你可能會不喜歡這個誰。而這個誰，卻是我僅有的一切。」
記得剛看到這段話時，我有點想笑但卻笑不出來，因為那真實描述了當時自己的狀況。
越不敢告訴別人真實的自己，只能選擇遮掩、隱藏、說謊、防衛或者逃避，而結果就是，那個一碰就痛的傷口從沒有機會被檢視、被處理、被上藥。年復一年，傷口結痂後又有了新的傷口。我們只覺得痛，卻再也說不出來到底是哪裡痛或者為什麼痛。
對於真實的溝通和表達，《為》一書裡有幾個建議，個人認為值得參考：
- 推心置腹的交流必須不含對別人的論斷
除非了解我是不能夠去判斷別人的意圖和動機，否則我還是不夠成熟去達到真正友誼的境界。 - 情緒和感受，必須以智慧和意志來完成
不壓抑我們的情緒，意思是說，我們必須完全體驗和認識。但這並不表示，我們總要在情緒的影響下活動。 - 在推心置腹的交流裡，情緒必須被報導出來
或許我告訴你我生氣了，這只說明了我生氣的事實，不含著論斷你的意思，也沒打算將生氣付諸行動。....如果我向你開放自己，我必須讓你體驗我這個人，並把我的憤怒和恐懼告訴你。
溝通這件事，即便知道原則，還是需要不斷的學習和練習。
這週打通電話給友人，因為日前討論一些事情時，自己有些疑惑對對方的表達，於是打電話進一步詢問。打電話之前還是挺忐忑的，會覺得自己是不是太敏感或者太無聊。後來，和朋友聊了快一小時，我們對事情確實看法不同，但那個溝通幫助我們更能明白彼此看待事情的角度和信念，無形中，也讓我們的關係建立在真實信任的基礎。
另一種真實表達自己的方式，就是「無私的付出」。
二天前，和朋友約在咖啡廳聊天。一個很久沒聊天的老朋友突然打電話來，問人在哪，有個禮物要給我。原來她想起我喜歡喝咖啡，特意買了包咖啡想鼓勵我。朋友很快來到咖啡館，我們許久不曾好好聊天，這時才知道她家裡有些挺挑戰的事情在面對，她自己身體和心理上都承受不小的壓力。
當下，我心裡頭有深深的感動。因為她在充滿壓力的狀況下，依然單純想付出給身邊的人。她的內心或許有大大小小的傷口，卻因著關注別人，使得她在許久不曾聊天的我的面前，也能坦然分享自己情況。我們短暫卻真實的交流，給予彼此溫暖的安慰。
馬太福音26章記載耶穌釘十字架前在客西馬尼園的禱告。裡頭出現這些字描述耶穌的感受：「憂愁起來，極其難過」、「我心裡甚是憂傷，幾乎要死」。
耶穌真實流露的情緒，讓我正視，祂能明白我所體會過的孤單、沮喪和絕望。祂沒有要維護作為神的面子，也沒有刻意的想表現祂能挺的住。耶穌的真實，讓我更完整的了解祂和愛祂。同時也明白，我願意承認真實的自己，是讓傷口復原的開始。
回想我撥開受傷腳指甲傷口的勇氣，相信我，最痛也不過如此！
