嚴重過敏演變成免疫失調的那二年，是我生命中極脆弱的時間。但那個脆弱也變成一個轉機，幾次生死交關，讓我從散漫隨性的年輕人變成懂得珍惜家人朋友，並為自己身體和生命負責的成熟大人。發現原來脆弱也是成長的契機。
脆弱的力量（The power of vulnerability）是我心目中TED演講前十名，講者Brene Brown真摯坦承和充滿情感的表達非常令人印象深刻。前段時間重看一次，再次分享給朋友，許多沒看過的人紛紛回應覺得精采。
於是，我想到近日一個朋友的故事。
在外商公司擔任主管的她，私底下來詢問我關於憂鬱和躁鬱症的症狀。因為她知道我的家人有這樣情形，也知道我從不避諱討論此事。再聊完主題後，我關心她情緒變化的原因。她說公司專案遇到大瓶頸，且團隊合作有很多不順利的地方，同時自己家庭裡也有挑戰，常整夜沒睡好，越來越頻繁的怒氣出現在各種溝通裡。
我問她有沒有將自己的需要分享給同事？
朋友驚訝的看著我。回答說，當然沒有。這是私人狀況，不想讓團隊認為她再找藉口，也覺得自己就能解決問題。
友人看我滿臉訝異的神情。她問，真的有需要跟同事講嗎？當時我的回應是，工作上她絕對是最清楚要怎麼處理的那個人，沒有人會比她自己更了解狀況。之所以建議她跟同事分享，是因為人是有感情有情緒的，並非只是「工作機器」。當彼此能真實溝通自己的狀況，有時反而是一個機會去化解和修正雙方立場的差異。至於怎麼表達？具體內容要講到什麼程度？就要靠當事人的自我觀察和臨場反應。另外，在團隊中找到可以信任且立場中立的討論對象也是很重要的。
長期擔任企業教育訓練的另一位朋友，曾分享「在工作上能客觀察覺自己的需要和限制」這件事，他們稱為「Self Conscious / 自覺」。
這個說法，聯想起自身長期對抗過敏的過程，這經驗是我生命中相當重要的啟發。當時年紀輕，任性愛玩，熬夜、徹夜不睡是家常便飯。就這樣玩了四年多，在一次KTV的混酒比賽中，引發第一次酒疹後，身體開始常出現各種的過敏反應。那時我的處理流程大概如下：吃喝玩樂→過敏→繼續撐→撐不下去→看醫生吃藥→狀況改善→吃喝玩樂。
如此一來，身體越來越糟。
陸續在醫院做大型檢查，醫生當下認定是嚴重免疫問題後，開啟我往後二年多頻繁進出醫院的生涯。直到後來在台北醫院確認是特殊的體質過敏，擔任醫學研究工作的親戚，提醒我過敏是慢性病，無法根治但可以改善，強烈建議我要好好調整體質。
於是，我從被動就醫和自怨自艾，開始主動積極閱讀大量過敏、免疫和營養學的書籍。從生活作息、飲食睡眠、運動等逐步調整。從不下廚的我，學著去傳統市場買菜，為自己預備更健康的三餐。不再亂吃零食和各種加工食物。不再生病就看醫生，記錄過敏的狀況，對哪些食物或環境條件誘發過敏更能掌握。輕微過敏，能不吃藥就讓學著忍受不舒服讓身體自我修復。真的需要看醫生，也與醫生謹慎討論用藥問題，不過度倚賴藥物。連著認真抗過敏三年，從每週跑醫院1～2次，變成可以整年都不發過敏，睡的香吃的營養，整個人揮別過去病厭厭的樣子，精神好的不得了！
嚴重過敏演變成免疫失調的那二年，是我生命中極脆弱的時間。但那個脆弱也變成一個轉機，幾次生死交關，讓我從散漫隨性的年輕人變成懂得珍惜家人朋友，並為自己身體和生命負責的成熟大人。發現原來脆弱也是成長的契機。
回到朋友的故事。
我鼓勵她說，有時覺得情緒問題和過敏好像，都是慢性病都很難根治，容易被外在條件引發。但自我的『自覺』，會讓自己有「健康的病識感」，知道自己需要休息需要吃好一點，或者需要找人好好聊聊。不壓抑自己的需要，而是懂得好好照顧自己的內心和實質生活。
最後，分享Brene Brown 在演講中的實用建議：
- 讓自己被看見，在最深層的那面，脆弱的那面。
- 全心全意去愛，即使不保證有回報，即使很困難。表達感激與喜樂，是很痛徹心扉的。當我們想：「我能否這麼愛你？」「我能熱情的相信嗎？」「我可以對此勇敢嗎？」的時候。能夠停下來，別把一切想的太糟糕。然後告訴自己：「我很感激，因為會感到脆弱代表我還活著。」
- 最重要的是，相信自己「我夠好了」，那我們便會停止抱怨並開始傾聽。我們對身邊的人會更溫柔仁慈，對自己也會更溫柔仁慈...。」
僅將此文獻給每個勇於面對脆弱自己的朋友們！
TED演講：The power of vulnerability
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