在學校考試、自學，甚或進入社會進修，總脫不了「學習」兩字，但在此之前，卻少有人「學習如何學習」，日本腦科學專家小沼勢矢不僅從腦科學角度建議學習方法，更進一步解說如何提升記憶力、克服惰性、激勵學習動機等，推薦人鄭俊德創辦華文世界最大的閱讀社群《閱讀人》，也結合自身經驗分享實際應用。
在《大腦最適學習法》一書中，作者小沼勢矢認為開始學習前，必須先做到七大步驟，以促進學習成效，第一步驟就是「設定明確目標」，對此，鄭俊德持同樣觀點，他提醒「太模糊或太天方夜譚的(目標)都很難做到！」例如有些人希望變有錢，卻沒有精準定義多少錢才是「有錢」；或想一步登天達到年薪百萬、千萬，這些都會讓設定目標打折扣。
鄭俊德舉例，以多益考試為例，可將考試日期、預期分數寫於行事曆，接著回推每次模擬測驗分數應達到多少、該如何安排時間學習，就更容易落地、踏實完成目標。更進一步，還能學習自己的偶像以及拉攏夥伴一起前進。
他指出，過去學習多半是「單兵作戰」，一個人埋頭苦讀，但若有人能一起學習、閱讀，在切磋、比較心情下，會讓學習效果加倍顯著。另透過模仿標竿對象的待人處事、做事或方法等，則能夠不斷調整、修正前行路徑。鄭俊德分享自己人生偶像是嚴長壽（公益平臺文化基金會董事長），因嚴長壽不僅具商業成就，退休後推動落地型社會服務，鄭俊德為了模仿偶像，他會出席新書發表會或聆聽演講，進一步有機會認識本人，甚至因推動閱讀、有機會與大師同台，「閱讀是一件很神奇的事！」他說。
不過，鄭俊德認為，除非為了考試，否則閱讀不一定要從頭看到結尾，應依目的區分，如果希望透過閱讀找到解決辦法，則能運用「目錄閱讀法」，從目錄上快速找到自己可用的答案，並利用通勤等零碎時間閱讀，因閱讀有急迫性，反而能提高專注力。
另外他建議，由於大腦本身就無法長時間專注，因此可多加運用「番茄時鐘工作法」，每學習或閱讀25分鐘，就強迫休息5分鐘，5分鐘後回到學習處，會發現自己更有動力專注於手上工作或學習，他個人嘗試後發現，藉此方法能將工作專注力與動力延長到8小時，相當驚人。
更多精彩內容歡迎參考《大腦最適學習法》
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