對於要不要獨自吃午餐這件事情，一直眾說紛紜。
領英（LinkedIn）社群媒體及活動專員伊什．維杜斯科（Ish Verduzco）曾經說：「獨自用餐並不是休息，而是孤立。」他的做法是每週與2個新認識的人共進午餐。他認為這樣既有助於建立關係，也能擴展自己的知識格局。
很多公司為了增進團隊成員彼此間的信任和瞭解，會在特定時間舉辦午餐會。還有一些企業會專門設計「與老闆共進午餐」這類特殊表彰。
當然，這些特別安排的午餐大多較為隨意，目的是讓大家輕鬆、愉快地聚在一起，分享工作心得和生活趣事。
要和同事一起吃午餐嗎？午餐社交的好處
我之前服務的一家公司就有一個約定俗成的「小飯桌」文化。
小飯桌代表午間的休閒時光。大家聚在一起，把帶來的飯菜或點好的外賣放在一張餐桌上，彼此分享食物，同時交流工作、生活中的趣事。
在「小飯桌」上，你會發現同事們的另外一面，或風趣幽默，或爽朗開放，或愛好奇特，或經歷坎坷……各種各樣的故事和喜好，也從「小飯桌」上飄了出來，每個人的形象都變得立體、可愛。
慢慢地，「小飯桌」文化也演變為一種減壓的方式，大家到了吃飯時間會主動叫上各個部門的同事，一起東拉西扯閒聊天。
發展到後來，「小飯桌」還從午餐擴展到了早餐和晚餐，場地也不再局限於公司內部。而且，大家在覺察到誰的狀態不好或是需要關心時，就會主動和他約飯，給他加油打氣。
「小飯桌」逐漸成了一種傳遞正能量的方式，也成了放鬆、釋懷、找回正能量的途徑。
當然，我確實見過不少人抱怨與同事一起吃午餐很疲憊，尤其在領導者要求大家一起吃飯的時候，員工的抗拒感會更強烈。
打破「學生思維」不要只和某幾個人在一起
很多人進了職場卻仍像學生時代一樣，只喜歡和某一個或某幾個特定的同事交流、聚餐。畢竟每個人都天然地喜歡和那些與自己相似的人接觸，這無可厚非。
但出於長遠發展的考慮，我們還是應該學會無功利且有意識地發展、建構人際關係。
比如，與不同部門、不同類型的人多聚餐、多接觸、多互動，提升自己的職場開闊度以及對業務、市場的瞭解等。
▲不要一個人吃午餐，中午休息時間也是社交好時機。（圖片來源：shutterstock）
為何菜鳥更要加入同事的午餐局？這是絕佳的「偷師」機會
如果你剛剛加入一家公司，可以先從加入同事們的午餐局開始，這能夠幫助你儘快瞭解每個人。事實上，很多公司也會為新人安排這樣的午餐聚會。
另外，如果你想向某個人當面求教，也完全可以在徵得對方的同意後，利用午餐時間交流，這不但不會損耗你們的交情，還可以加深彼此的瞭解，增進感情。
聊八卦輕鬆、無壓力 還可以為你增值
在職場，「八卦」這兩個字總會與「負能量」、「令人討厭」、「陋習」等貶義詞扯上關係。但只要人們聚在一起，就免不了聊八卦。
八卦被寫進了人類的基因，是人類與生俱來的需求，有人的地方就有八卦。八卦也確實給交流提供了更大的空間，成了職場中人與人建立關係的方式。
畢竟，與嚴肅的話題相比，人們天生對八卦的興趣更大。想到哪兒就說到哪兒，不用有太大的負擔，
而且聊八卦的場地並無特殊要求，午餐桌、茶水間、樓梯間、休息室……都可以成為聊八卦的地點，聊起來輕鬆無壓力，也能幫助我們拉近彼此的距離。絕大多數八卦不但可以緩解壓力，還可以增進關係，
聊八卦很重要 有助提高職位？
我來講一個發生在我身上的故事。我曾經被一位前輩悉心教導：「多去打聽八卦，多去走動，不一定要成為八卦的製造者和散佈者，但一定要處在資訊流通的圈子裡，即時知道公司裡正在發生什麼事。」
你有沒有被你的上司教導過「要做一個八卦的人」？這聽起來可能令人匪夷所思，但不得不說，職位越高的人越是八卦的高手。
這些高手總能依據八卦做出判斷和行動，將那些別人看起來毫無意義的言論，變成精準打擊或模糊迴避的發力點。
當然，我們提到很多八卦的積極作用，仍無法迴避那些負面八卦帶給我們的影響，每個人都要特別小心地涉及這些負面八卦，因為負面八卦若是處理不當，極有可能產生嚴重的負面後果，甚至成為我們職業發展的巨大障礙。
所以，掌握一些聊八卦的常識和禁忌很有必要。
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作者簡介_尹慕言
師從埃里克森國際學院院長瑪麗蓮．阿特金森博士、前美國國家航空航天局物理學家查理．佩勒林博士、正面管教體系創始人簡．尼爾森博士等，首提「時間喚醒」教練理念，同時也是「終身成長」理念的踐行者。
從業人力資源與組織發展10餘年，深度聚焦組織發展與個人成長領域。
她還是世界百強名校留學生工作輔導教練、國際教練聯合會國際認證教練、高管教練、人才與組織測評專家，並在職場效能提升、職場領導力提升方面有深度研究，目前致力於運用教練技術喚醒並推動個人、團隊和組織持續成長與發展。
本文摘自春天出版社《掌控24小時：5大時段規劃+24種實踐技巧，讓你效率倍增的時間管理術》
