在今天看見明天
熱門: etf推薦 退休金 00939 通膨 存股推薦

日常生活也能利用KPI?輕鬆掌握健康快樂的祕訣!

日常生活也能利用KPI?輕鬆掌握健康快樂的祕訣!

中尾隆一郎

管理

shutterstock

主管必看!最強KPI管理術

2024-10-30 17:01

「KPI越多個,越能讓團隊成功達成業績?」
「沒必要全公司都清楚KPI,老闆主管知道就好?」
「這次策略成功後,馬上進行下一個?」

你也這樣做嗎?原來我們都誤解了KPI!難怪事倍功半還達不到業績目標!

中尾隆一郎以自身豐富的現場指導經驗為基礎,將瑞可利集團連續11年的超人氣KPI講座大公開!從他分享的各種案例學習KPI管理吧!

根據倫敦商學院教授林達.葛瑞騰(LyndaGratton)的《100歲的人生戰略》(The100-YearLife:LivingandWorkinginanAgeofLongevity)一書,未來將進入「人生百年」時代,而大家都希望盡可能健康地度過這段人生。

 

我曾訪問過團隊醫療論壇的主持人秋山和宏,他同時也是一名醫師。雖然有點長,以下仍將引用他所說的內容。

 

「隨著醫療的發達,人們的平均壽命大幅延長。

 

當然,飲食生活穩定等也是重要因素,而日本人的平均壽命無論男女,與戰後相比都延長了30歲以上。

 

另一方面,儘管人們的壽命延長,臥床不起等生活無法自理的時間正在增加,這也是事實。

 

世界衛生組織(WorldHealthOrganization,WHO)在2000年提出『健康壽命』的概念,其計算方式是:平均壽命減去無法生活自理的期間。

 

健康壽命與平均壽命的差距,在日本大約是10年,這代表需要醫療或照護的期間大約長達10年,而這個『人生最後10年的問題』就成了要緊的課題。

 

也有研究結果發現,觀察男性人生的最後10年,活得精神飽滿卻在最後突然駕鶴西歸的人約10%、逐漸老化的人約70%,最後臥病在床的人則約20%。

 

在人生最後10年的問題中,先是逐漸無法行走,接著因為吞嚥障礙而無法進食,最後出現認知障礙,導致生活無法自理。

 

而防止這些問題的有效方法,就是維持肌肉量。

 

因老化或疾病,導致肌肉量減少的狀態稱為「肌少症」(Sarcopenia,Sarco:肌肉,Penia:減少)。只要維持肌肉量,能夠健康步行的期間就會延長。除此之外,舌頭與上下顎等肌肉也會影響吞嚥功能。

 

據說,β-類澱粉蛋白的累積是造成阿茲海默症的原因之一,運動則可以看到改善的效果。

 

再者,現在也發現人類若感染或受傷,身體會燃燒肌肉,而非靠點滴的能量與之對抗。手術對身體而言也屬於一種外傷,因此若肌肉量不足,即使手術成功,體力也無法負荷,將提高風險。因此,最近也有越來越多術前診斷將體力列入評估。」

 

靠走路維持肌肉量

 

維持肌肉量,對於在「人生百年」時代能夠活得健康長壽是至關重要的。

 

而維持肌肉量的方法之一,就是盡量多走路。

 

也就是說,走路是關鍵流程CSF,而步數等則是KPI。

 

閱讀關於走路的文章,可以看到各式各樣的意見,例如多走路是好的,或者走太多並不好。

 

我想每個人的效果差異可能很大。

 

我自己的目標是每天走1萬5,000步。

 

換算起來,我每10分鐘可以走1,000步,所以相當於一天要走150分鐘。

 

我現在以早上或是下班回家途中散步的方式來達成這個步數目標。

 

本文出自主管必看!最強KPI管理術

延伸閱讀

富邦金、中信金、凱基金…7檔金融股連動漲起來,背後利多是?這檔被外資砍殺「照樣攻上短均線」
富邦金、中信金、凱基金…7檔金融股連動漲起來,背後利多是?這檔被外資砍殺「照樣攻上短均線」

2024-11-04

金融指數績效贏過高股息ETF?2025年金融股攻略:富邦金、中信金...長期存股這3檔最看好
金融指數績效贏過高股息ETF?2025年金融股攻略:富邦金、中信金...長期存股這3檔最看好

2024-11-11

玉山金、京城銀、中租-KY…金融股漲一波明年繼續買?老手撿這檔「跳樓價」,最後悔賣掉富邦金
玉山金、京城銀、中租-KY…金融股漲一波明年繼續買?老手撿這檔「跳樓價」,最後悔賣掉富邦金

2024-11-19

台積電跌破千元別抄底,金融股CP值才高!不是富邦金(2881),從金控7雄挑潛力股:這1檔潛在報酬率逾23%
台積電跌破千元別抄底,金融股CP值才高!不是富邦金(2881),從金控7雄挑潛力股:這1檔潛在報酬率逾23%

2024-11-02

金融股2025年股利預估值出爐!國泰金、富邦金、中信金…它殖利率最高衝7%!兆豐金會有多少?
金融股2025年股利預估值出爐!國泰金、富邦金、中信金…它殖利率最高衝7%!兆豐金會有多少?

2024-11-19