「王班長來了！」「班長早！」牆上時鐘指針指向八點三十分，頭戴些許褪色鴨舌帽的王龍盛，踩著輕巧步伐，快速走進瑜伽教室。這位大夥兒口中的「王班長」，今年高齡九十二了。
面對此起彼落的熱情問候，他逐一揮手並抱以燦爛笑容回應。這樣溫馨的場景，固定每周三、周五上午，在台北市文山老人服務中心上演。九十二歲的王龍盛，之所以被這群高齡長者稱為「班長」，不只是年齡又比「同學」高上一截，更因為他是班上最活躍的學生之一。
瑜伽課程開始的前幾分鐘，教室充滿嘈雜人聲，如同菜市場。但隨著授課老師走上台，按下CD播放機揚起療癒輕音樂，本來還熱絡聊天的學員，馬上返回各自的瑜伽墊就定位，教室瞬間安靜下來。「慢慢地吸吐，一、二、三，往前拉伸。」老師饒富節奏的教學聲，無違和地融合輕音樂，成為室內唯一的聲源。
與老師一同在台前演示各項動作，引領其他人練習瑜伽的幾位資深學員，王龍盛就是其中之一。一連串精準到位的動作，確實不負「班長」之名，而關於身心樂活這門最重要的人生學分，王龍盛顯然也是一位最精采的活教材。
王龍盛（左）的瑜伽動作一點都不含糊，手臂明顯的肌肉線條，與一般認為的耄耋之年形象，完全沾不上邊。（攝影／蕭芃凱）
暢談處世哲學
拿得起、放得下是智慧
「他的瑜伽動作徹底得不得了，身體甚至比老師還柔軟。」十多年前參加瑜伽班，因而結識王龍盛的李文興，語氣肯定且佩服地表示。
譬如「坐姿寬腿前彎式」，要把雙腳張開，雙手打直觸碰地面，身體與臉部也要盡量貼近地板的動作，多數學員可能因背肌僵硬，以致身體無法順利向前傾，王龍盛則是輕鬆地做到將下巴貼地。
令李文興讚歎不已的，還有「蓮花上提式」。要先將雙腿盤起，雙手置於骨盤兩側，再用雙手支撐施力，把整個臀部「提起來」離開地面。從旁觀察王龍盛做這個動作時，臀部與地面明顯維持十公分以上距離，「九十多歲老人家，不但筋骨柔軟、肌力又好，令人非常驚訝。」
