編按：在成為都市窩居者之前，作者大原扁理也和一般人一樣，大學畢業後，他成為來到東京的北漂族，為了居住在這個高消費的城市，他拼命工作，卻讓自己陷入窮忙的泥淖中，身心都糟糕到極點。
就在此時，他決定用自己做實驗，只上最少的班、只花最少的錢、把自己的感受放在第一位，竟發現自己不但沒餓死，還擺脫了長期困擾的工作和人際關係焦慮。
如前所述，杉並區高昂的生活費，使我完全付不起每個月該負擔的國民年金。當時即使每天努力打工，月收入卻僅有10萬（約新臺幣2.2萬），所以在付完房租和預留的生活費後，甚至連14660元（約新臺幣3200元）的國民年金都籌不出來。
這個事實讓我覺得自己根本是個魯蛇。同齡的人都能正常繳交國民年金，但我連一毛都付不出來。日本20歲一代的男性平均年收入為248萬（約新臺幣54萬），但我完全賺不到錢，自尊心也瞬間跌到谷底。
我迫切渴望過上普通的生活，幾乎到了快要發狂的地步。
如果當時有人願意提供我能過著普通生活的薪資條件，也許我會如餓虎撲羊般一頭栽進去。當時我沒被有心人士盯上，誤入歧途、捲入事件，大概是因為運氣好吧。
至於我如何挺身回應這種困境呢？說真的，我根本沒有面對跟解決，只是落荒而逃。
辛勤工作的我，居然會深陷毫無餘裕的泥沼，使我惱羞成怒地想著「是這個社會太苛刻了，問題不在我身上」，但我主要是對必須負擔如此高額的房租感到忿忿不平。
就在這時，我無意間瀏覽網頁，發現東京近郊地區的房租非常便宜。
於是我逃到一間距離國分寺站需徒步20分鐘以上，但月租只要2萬8（約新臺幣6200元）的公寓，這簡直是破壞房租行情的超低價格，在那裡等待我的是「週休五日」的玫瑰色人生。不對，搬家後我還是跌跌撞撞了將近兩年，才能安穩地過著週休五日的生活。
焦慮佔據內心時，會使我們的思考趨於狹隘，動不動就往壞處想。由於陷入焦慮的人會失去冷靜的判斷力，所以此時最好別下任何重大決定。若你的內心總會感受到莫名其妙的焦慮，不妨先離開那個環境。
話雖如此，但一走了之會造成什麼後果呢？或許很多人想到這裡，內心又會開始焦慮吧？請放心，下一篇我會分享自己離開焦慮環境後的實錄，請各位務必用這個例子進行沙盤推演。
落荒而逃後的領悟
搬到國分寺的我，已經對於這個社會感到疲憊，而且嫌惡至極。
於是我斬斷了私生活的人際關係，把手機門號解約。每天自炊，食材也是去摘取免費的野菜來解決。衣服只留下能輪流更換一年，以及不須送洗的衣物，移動方式不是雙腳就是騎腳踏車，卯足全力地過著節約生活。
此外，低廉的房租也大幅降低了生活費，使我終於如願以償地擺脫高壓窮忙的打工生活，過著「週休五日、年收入低於100萬（約新臺幣22萬）」的生活。
結果是，這種生活沒有對我造成實質上的困擾。唯一的不便之處，大概就是展開窩居生活後，沒人施捨米給我了。
「咦？莫非窩居的我，經濟反而獨立了……？」
此時我終於明白到，這個社會對薪資水準的要求過高，因此我們完全沒必要因為達不到這個高標，就認為自己是魯蛇。
得不到他人理解也無所謂
想成功脫離焦慮環境，重點在於不用管他人是否能理解自己做出的決定。等待他人理解不但要花很多時間，若因為這樣而耽誤到自己的人生，真的會後悔莫及。
我甚至會建議大家想逃就逃，根本沒必要說服自己。因為說服自己的過程中，會讓我們跟自己腦內的假想人物（像父母、朋友或社會大眾）陷入天人交戰的局面。就算最終成功說服了自己，但這個過程實在太浪費時間了。
當我們深陷焦慮時，先別急著煩惱這樣做，日子是否會過不下去。因為此刻的我們缺乏正確判斷力，因此首要之務是減輕自己的焦慮。
沒人規定要有理由才能逃跑吧？若是待在某個環境下讓你很焦慮，便足以構成逃離的動機了。如果硬要為逃跑找個理由，那就對外宣稱自己要去沒有局外人干擾的安全地帶避難就行了。
但別以為暫時離開痛苦環境就可以放下心來，還有件非做不可的事。
那就是從今以後，請大家為自己的人生掌舵。
從市中心窩居到國分寺的我，看在旁人眼中，或許就像是落荒而逃的喪家之犬。事實上我也的確是一心想逃跑，但於此同時，我也對自己許下承諾，內心萌生一種「不輕言退縮」的覺悟和責任感。
仔細想想，當初住在東京23區的我，形同把自己的人生決定權交給了「東京」，才會忿忿不平地抱怨「誰叫東京房租那麼貴，生活再怎麼辛苦和不順遂也不是我的錯」。所以待不下去時，只要把責任歸咎於東京，然後搬回家鄉，並安慰自己「不是我的問題」就好。
若是離開高房租的東京市區，搬到了低房租的近郊後，生活依然很不順遂的話呢？那我想自己本身一定也有問題吧。
對某些人來說，不用為自己的人生負責是很甜美的誘惑。因為不必煩惱自己想用什麼方式活下去，也不必思考如何分辨是非對錯，還有自己該相信什麼。更具體地說，「自己究竟需要多少錢才能生活？」「為此該選擇哪種工作型態跟消費模式呢？」當我們開始煩惱這些事的時候，焦慮感也會隨之而來。
只要全盤接受社會、父母或公司為自己設定好的生活方式，自己肯定會有容身之處，但自行思考做出來的決定，卻可能會陷入被社會大眾孤立的處境。
交出自己人生決定權的人，也不會為結果負起責任。
說實話，搬去郊外的我，雖然一心只想著逃跑，但我也拒絕把一切不順遂都歸咎於東京還有其他人身上。當我們懂得拒絕推卸責任、為自己的人生的掌舵後，才算是正式展開人生。我永遠忘不了離開東京的自己，當初那副躍躍欲試的模樣。
作者簡介_大原扁理Ohara Henri
1985年出生於愛知縣，23歲時赴東京打拚，對於無論怎麼工作都窮困的都市生活感到厭煩，於是搬到近郊地區的公寓。25歲起在東京展開「週休五日」的窩居生活。31歲時移居臺灣。在2020年時因疫情暫時返回日本，並於2022年底再度來臺。
本文摘自采實文化出版《在都市窩居10年，我過得還不錯》
