生活上覺得受到折騰的人，不少時候是自虐；往往故事已經翻篇，自己卻不肯翻頁。偏偏惹惱你、使你生氣的人，早已忘記那件事情，這下子讓你更嘔了。假裝不生氣，不太容易且憋著內傷；帶著怒氣去找惹惱你的人興師問罪，你又做不到。怎辦？
坊間心理學類型的書，你沒少看，聽了網路專家的建議、也嘗試做了，感覺效果不如心理學書與專家說的那樣容易。甚至懷疑撰寫心理學書的人與諮商專家，都是聖人來的嘛，怎麼可能毫無情緒、完全不生氣呢。
這類讀物頗受市場青睞，不少鐵粉級讀友支持著；常常是讀的當下有用，讀完之後無用。學理上有個論點可以說明這種狀況：某個觀點、內容、甚至一句話擊中你的痛點，使人以為從悲傷、負面情緒中脫離，甚至是減緩傷害與恢復健康。
專有名詞說得挺複雜的，簡單幾字，那就是「我 以 為 有」；你以為獲得療癒，事實上什麼都沒發生。
從醫療、精神科學發展出來的「療癒」一詞，後來套用至文學、媒體、身心靈活動、乃至商業行為與行銷工作。21世紀，實體不再是單一主流，而看不見的、摸不到的、「卻讓你以為有的」必定成為第二支柱；課堂上，我如此大膽預測：有一天，連夢都能拿來賣錢。
夢，不是這篇文章要講的事情，有機會再跟大家聊夢境，說不定我的解夢比周公解夢更有趣味。回到今日主題，假裝不生氣，不太容易且憋著內傷；帶著怒氣去找惹惱你的人興師問罪，你又做不到。怎辦？
讓自己過得更爽！某個觀點、內容、甚至一句話能擊中你的痛點，也可能提高你的爽感；痛點與爽感並存著。腳底按摩捏得有多痛、待會兒就覺得有多爽；反之，若是按壓時感覺爽快，隔天必定疼痛難耐。用足體按摩談心理學，或許感覺檔次太低，但能否認這個事實嗎？
補充一點，痛與爽不是同時存在，而是先後順序出現。因此，當你受到折騰、惱怒、生氣之後，若還繼續待在原處、尋求痛感，便是自虐；更健康（積極）的做法是離開那裡、換個環境、甚至是換掉身邊的人。
心裡受了傷，能讓人振作起來的事情不是對方怎麼了，而是自己真的開心了。
至少靜待難過消失，你比自己想像的更有勇氣與充滿力量。不少人讀了文章之後，公開版面留言或者私下傳訊，如果這是讓你難過（負面）時可以尋求慰藉（正面）的方式，我何嘗榮幸變成樹洞、為其療癒；陪你走一回的，有時候不是最熟悉的人。
備註：若有得罪心理學專業，就算不能諒解，懇請嘗試理解。
作者簡介_ 吳錦錩Peter Wu
台大國際企業學博士。現職身份多元、角色互換，除了專業，也講人生，享受自由。臉書：吳錦錩Peter Wu
