日子很苦悶，卻只會被認為「在該認真工作的年紀無病呻吟」...精神科醫師看：30世代的憂鬱與困境

慶俊此時才吃力地張開眼睛。心裡想著「該起床了」，身體卻有如千百斤重，好像剛做完粗工一樣全身疲倦。要是能再睡個30分鐘，不，10分鐘，那該有多好……一想到要去公司就覺得可怕，他把棉被從頭裹到腳，突然間想到那位常讓自己心寒，而且非常不想見到他的部長。

「吁！」

慶俊成功地將自己的身體塞進爆滿的地下鐵車廂。看看手錶，他估計8點58分左右可以進公司。雖然不會遲到，但不知為什麼，總覺得有一股悶氣即將發作。好不容易才找到這份工作，想起那段因為失業而焦慮到想死的日子，現在實在不該有這種想法……這樣不行，那樣也不行，他感覺自己就像掛在蜘蛛網上的昆蟲一樣，被細韌的蜘蛛網黏住，完全動彈不得，最後只能成為蜘蛛的食物。

慶俊慌張打開辦公室的門，正準備要衝向自己的座位時，突然有人對著他大喊一聲「早！」

他覺得人們都太虛偽。看著臉上堆滿虛假笑容在向他打招呼的同事，他心裡很想問他們：「真的有那麼高興嗎？」

有一份報告今天就得交出來，可是到現在都還沒準備好。兩眼盯著電腦螢幕看，想要加快速度，卻老是停留在同一行。這項計畫每天都被部長打回票，想到今天又要挨罵，忍不住嘆了一口氣。

一踏進公司就開始憂鬱的人

不知你是不是也跟慶俊一樣，是個一踏進公司就開始覺得憂鬱的30歲世代？當然沒有人會覺得上班有趣或是喜歡上班。尤其是現代社會裡，有越來越多的組織開始導入更激烈的競爭制度，再加上面臨退休年齡提前的不安，使得當今上班族的憂鬱程度越來越嚴重。

可是30歲世代的憂鬱並沒有因此而受到重視，甚至還經常遭到忽略，被認為是「在應該認真工作的年紀無病呻吟」。難道真的可以不把它當一回事嗎？

現在已經邁入了百萬名青年失業的時代。在職場上叫苦連天的我們，身邊卻有許多傷心的「李太白」（譯註：與韓文『二泰白』同音，意指『20歲泰半為白手』。韓文『白手』指失業者）。根據《88萬元世代》一書的說法，韓國20歲世代的年輕人即使找到工作，大部分也都是非正職，且薪資多在88萬元左右（台幣約2萬4千元）。光從這個現象就可以推敲出30歲世代就業的困難程度。

仔細想想，確實是如此。在90年代亞洲金融風暴發生以前，當時的社會新鮮人享受著比現在更富裕的物質生活，找工作也沒有什麼太大的困難。而現在的30歲世代雖然小時候也是經濟成長的受益者，而且同樣在富裕的環境中成長，但在他們大學時期前後剛好碰上金融風暴，所以增加他們就業上的困難及不穩定。也因此當他們從20歲跨入30歲時，不管是在經濟上或精神上，都比其他年代的年輕人更為焦慮。即使經歷一番曲折後幸運找到工作，還是無法令他們感到心安。就算沒有明確的目標，大家還是一窩蜂跑去進修，想藉此消除心中的不安。

最近出現一個新名詞叫「Salardent」（salarymen+student），指的就是那些利用清早或午休時間去學習英文會話、下班後又跑去上些自我發展課程的上班族。他們不斷努力想取得證照，或是乾脆準備專業考試。當然，這些可以視為讓自己成長的正面努力，但問題就在於對大部分30歲世代的人來說，這是一種不得不的選擇。

如果做那些事只是因為受制於某種強迫症，或者只是為了不想被淘汰，而非出自想追求成功的意志，那就很難從工作及生活中找到樂趣。

這種後遺症通常會發生在所謂的「Gallery」身上，這個詞原本是指高爾夫球場上的觀眾，在此被用來比喻對職場上所有工作保持觀望態度的職場人，他們在職場上就好像在觀看高爾夫球賽一樣。

這些人可能曾經目睹表現傑出的上司因為選錯邊而被逼退，也可能碰到過某一天隔壁辦公桌突然消失的情況，所以他們最大的心願就是低調而長久地待在職場上，不會想要強調自我。他們也不會為了把工作做好而花費更多心思，只會將自己分內的事做好，然後觀察世態的趨勢，隨之浮沉。

最近流行的「岩盤水族」一詞也是源自類似的背景，指的是職場上毫不起眼、安靜沉默的人。

或許這種變化是他們的苦肉計，目的是為了在冷漠而充滿不確定性的現實中過著他們「低調而長久」的職場生活。但是當這種類型的生活不斷持續時，他們將無法從工作中得到樂趣，抗壓性也會一天比一天差，最後終於感染慢性憂鬱。

所以有不少上班族得到一種「微笑面具症候群」。這是指上班族為了擁有良好的人際關係，他們不斷提醒自己要面帶笑容，但是表面上雖然帶著微笑，內心卻更加憂鬱。這種人通常不太懂得如何拒絕別人，所以當碰到必須說「不」的情況時，他們總希望有人站出來替他扮黑臉。如果非要他自己站出來不可，他們也會在開口前先觀察對方的反應，再用聽起來不像是拒絕的口氣說話，最後還會露出一個笑容。不過他們內心其實很討厭自己這種偽善的模樣。

有這種症狀的人，最危險的地方就在於他們沒有發覺到自己已經陷入憂鬱的事實。他們只會經常喊著失眠或全身痠痛，然後怪自己對每件事情太過鑽牛角尖。

所以從另一個角度來看，「從小衣食無缺的你們，到底懂不懂人生呢？」在過去，只要努力向前，財富與成功就會隨之而來，但現在不同了，30歲世代還必須先找到財富和成功的方向才行。也難怪他們會自嘲地問著：「我們真的是富裕的一代嗎？」