畢業了，戴上學士帽，然後呢?你以為終究熬了四年，就可以海闊天空？
小莉，大四生，臨近畢業，宿舍四個人，兩個考研究所，一個出國了。她不想考研究所，又沒錢出國，也不知道自己要幹什麼，最後跟著班上的幾個同學，開始一塊找工作。
找工作的時候，從網路隨便下載了一個履歷範本，找了一張自拍貼到上面，然後就開始海投履歷，投履歷之前，她們班的同學告訴她最好根據每個公司的需求專門寫一下履歷，她滿口答應，但最終因為嫌麻煩所以沒做。
過了一段時間，她面試了三家公司，然後都被刷下來了，她沒想到找工作比她想的要難這麼多。
那天晚上她躺在床上，滑手機的時候，看見同學不是曬考研究所課本，就是在曬商業中心的夜景。只有她一無所有，沒有任何方向。那天晚上她在床上翻來覆去睡不著，太焦慮了。那天晚上她想，第二天一定要去面上一家特別厲害的公司，那天晚上她下載了十多個求職APP。
第二天，下午一點半她才起來，打開求職APP，她看見密密麻麻的求職資訊頭都大了，看了五分鐘以後，她有點餓了，她想，先點個外送、滑一下手機吧，勞逸結合。兩點半外送電話打進來的時候，正在滑手機的小莉猛然驚醒，今天的時間又浪費了。她想等下吃過飯，就好好地看一下那十多個求職APP，從裡面找一下企業的電子信箱，整理一下基本資訊，然後投履歷。
吃完飯，對著電腦螢幕，小莉看著螢幕裡映出的自己，映出來的宿舍，她心一橫，還是考研究所吧。開機以後她打開Word，看到了昨天在Word 裡的一句話「打死也不考研究所」，她又開始焦慮了。
拍學士照照片的那天，她們班的同學們聚在一起，三五成群，聊的話題大都是現在在哪個公司工作，或者準備考哪個學校的研究所。大家吐槽著自己的公司，討論著今年研究所的招生政策。小莉插不上話，只能在一邊默默滑手機。
小莉坐在凳子前，攝影師說：「笑一下，欸，對，很好。」
閃光燈閃完的那一瞬間，她一下子就哭了。
除了知道自己很焦慮以外，她對選擇，對方向，對未來一無所知。所以乾脆什麼都沒有做。眼淚裡含著是選擇考研究所還是工作，同學們都有所成就而自己卻沒有任何目標的焦慮。難以自救。
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阿明，二十六歲的焦慮：年齡和成就不符。
上個月阿明為了做自己喜歡的事，從老家辭職到了首都，臨走之前他主管問他：「你年紀也算不小了，現在跨行業北漂想清楚了嗎？」
他說：「想清楚了，為了自己喜歡的事，值得。」
到職的時候和他同齡的人已經是主管了，他的直屬上司都是比他小四歲的人。剛來公司的時候，他信心滿滿，有一次節目選題會的時候，他一口氣報了三個提案，一個都沒過，但是和他一起進來的兩個同事，提了幾個節目提案，大家都感覺還不錯，其中一個提案當時就初步成立了。
從那以後，阿明就開始懷疑，自己是不是跨行跨錯了，是不是來錯了，開始懷疑自己是不是沒有這方面的天賦，每天都很焦慮。但他從來沒想過去解決自己的焦慮，其實多做幾個節目分析報告，多研究一下熱門的節目背後的規律，或許可以幫他緩解一下焦慮，但他只是焦慮，什麼也不想做，一個月很快過去了，他一無所獲。
第二個月初的時候阿明以前的上司來首都出差，問他有沒有時間一塊吃個飯。那天他們倆約了一個火鍋店，快吃完的時候，他上司忽然說要去廁所，他當時就站了起來，跟他以前的上司說，「你都來首都了，怎麼說都應該是我請客。」
然後他和上司爭執了很久，最後他上司實在是拗不過他。
阿明走到櫃台，說：「三十四號桌結帳。」
櫃台說總共一千八百元。
阿明遲疑了一下，沒想到一頓火鍋居然花了這麼多錢，但還是拿出信用卡。
櫃台掃完以後說：「不好意思先生，扣款失敗。」
阿明拿出錢包裡只剩下一百元，然後打開自己的Linepay餘額看了一眼，只有一千元。阿明忽然想起來，這個月初人事發給他的薪資單上面寫的數字。他上個月只拿了二萬二的底薪，一點績效都沒拿到。
服務員看他愣著，就叫了叫他：「先生，我們這也支援現金卡和Linepay。」
他愣了一下：「說等下再付吧，我問問我朋友。」
兩分鐘的路他走了五分鐘，這一路上他想了很多種說法，什麼忘了帶錢，手機正好沒電了……最後還是讓前上司付的飯錢。
結完帳，阿明像是在彌補似的，跟他前上司說，「下次來我一定要請你。」
出了門，送走了前上司以後，阿明回過頭來點了一根菸，一邊抽菸，一邊掉眼淚。
第二天，阿明到了公司打開電腦，正準備做節目提案的時候，心裡又遲疑了一下，因為不做的時候他還可以安慰自己，他很厲害，很有天賦，他是天生的節目編導，他只要想做兩小時就能寫完。真正做的時候他才發現，他根本做不成這件事，這件事太難了。
阿明今年二十六歲，他說自己為了自己的理想跨城市、跨行業跋涉而來，輸不起了。他活在年齡的焦慮裡，難以自救。
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除了有畢業的焦慮，年齡的焦慮以外，更多的是日常的焦慮。
前段時間，面試過了奇葩大會初選，在定稿環節面試之前，我突然變得極其焦慮。每天八十％的時間都花在自己的焦慮上面，根本寫不了稿子。那個時候雖然很焦慮，但是並不想解決問題，更沒有去寫面試稿。每天只是打開面試稿的檔案，在電腦前發一上午呆，熬到午飯時間，吃完午飯繼續發呆，一天結束，躺在床上焦慮得睡不著。
夜以繼日，大腦麻木，活著像個行屍走肉。
後來直到我看到河森堡說的一段話我才豁然開朗。
朋友們，我的一點切身經驗，如果你覺得某個任務讓你特別焦慮，壓得你喘不過氣來，那麼最好的排解方法就是直接去做這事，什麼都別管，就是使勁做，努力地推進其進度，這棘手的事情在進度上每發展一點，你的焦慮就會少一分，同時你的焦慮越少，推進的速度也就越快，只要咬緊牙關，不停地推進，總會有解脫的那一天，而且你每完成一個棘手的任務，你或多或少都會比之前強大那麼一點，這件苦差事總是會改變你一些。
真的，有什麼難事千萬別耗著，別等著，那只會讓人在無盡的焦慮中煎熬，面對焦慮，只需要盡力地去推進，去做事，做著做著就有出路了。
你焦慮的不是某件事情，而是焦慮本身。當事情開始慢慢推進的時候，焦慮會變得越來越輕微，事情會變得越來越有趣。你可以殺死你的焦慮。
