很多人認為，天才是天生的。我們在生活中總會遇到一些天賦異稟的人，好像天生自帶某種屬性，然後逐漸成為某個領域的傑出人才。
很多人認為，天才是天生的。我們在生活中總會遇到一些天賦異稟的人，好像天生自帶某種屬性，然後逐漸成為某個領域的傑出人才。
天才的真相
在小提琴界，帕格尼尼是天才的代名詞。他在一次演出時，在台上正拉著小提琴，突然嘣的一聲，一根弦斷了。大家都覺得這下完蛋了，演奏無法繼續，可帕格尼尼就像沒事人一樣，繼續拉著三根弦。
過一會兒，又聽嘣的一聲，又斷了一根弦，這下僅剩兩根弦了，他還是鎮定自若地接著演奏，而且依然流暢。
嘣！ 第三根弦也斷了，就剩最後一根弦了！ 帕格尼尼依然不理會，行雲流水，用一根弦完成了整首曲子。音樂停止，台下響起雷鳴般的掌聲！
帕格尼尼之所以能夠從四根弦到一根弦拉完整首曲子，是因為他曾經為了追求一位女士，創作了一首曲子─ ─去掉中間的兩根弦，只剩下一根粗音弦和一根細音弦，這首曲子就好像一對熱戀的男女在對話。所以，那次演出的斷弦並非意外，而是他刻意為之。
天才的能力並非生而有之，訓練可以創造我們以前並未擁有的技能。這個幫助我們突破能力邊界的學習方法被稱為刻意練習。
三F原則
刻意練習可以簡單地記作三F原則。
第一個F是指專注（focus）。
一個高爾夫球手練習的時候，他的教練過來問他：「你在幹麼？」「我在訓練呢。」他回答道。教練說：「你根本就不是在訓練，你是在玩。你打球的時候並沒有專注，你沒有認真思考自己的動作，然後不斷糾正自己，去建立更加強大的心智表徵。」
老虎伍茲在獲得了八次世界冠軍之後，決定從頭開始練習揮桿的動作；柯比．布萊恩可以一個人在球場，把一個枯燥的動作重複無數遍，他曾經問過這樣一句：「你有沒有見過凌晨四點的洛杉磯？」
第二個F是指回饋（feedback）。
一定要獲得回饋，找個人告訴你哪裡做得好，哪裡做得不好，最有效的辦法是找一個私人教練。
有一位七十歲的老先生，突然想學空手道。他找到艾瑞克森博士：「我知道你在研究刻意練習，你能不能告訴我，像我這樣還能不能練到黑帶？」
於是，他們制定了一個計畫，來幫助老人家拿到黑帶。他們給這位老先生找了一個私人教練，不斷矯正他的問題，不斷布下功課、練習。這位老人每天用大約五個小時來練習空手道，五年後，他在七十五歲時拿到了藍帶。按照這個速度，他有望在八十歲時拿到黑帶。
第三個F是指糾正（fix it）。
就是在發現有問題時及時改正。回饋的作用是讓你發現差距在哪裡，下一步就是要改正它。
我中學的時候，很愛打乒乓球，每次都要和人比賽，業餘的人多半喜歡比賽。
到了大學，遇到幾個專業選手，我才發現根本打不過人家。專業的同學告訴我：「你的每個動作都有問題，每個動作都差一點點，一定打不過我啊。」
他們的方法是：今天下午就練正手弧圈球，那這一下午不做別的，就正手弧圈球啪啪啪使勁打。這個練好了，下次再換反手推擋。
我乒乓球進步最快的時候，就是在大學和專業選手在一起訓練的那段時間。你會發現雖然很枯燥，沒有比賽好玩，但是練習才能讓你進步。
這就是三F原則：首先從專注開始，找到專業的人給我們回饋，最後不斷糾正。不斷挑戰舒適區，就能讓工作成為刻意練習的戰場。
什麼是刻意練習
刻意練習和一般的練習不同。
第一，要有明確的目標，最好是可以衡量的。
第二，一定要專注。富蘭克林在寫作方面可是高手，他找來自己喜歡的雜誌，把文章都讀一遍，然後根據自己的理解重寫一遍，寫完之後再與原文對照，這就是刻意練習。
第三，努力挑戰，每次練習都要有回饋。為什麼減肥時一定要備體重計，這就是回饋啊。每天都去量一下，看自己有沒有瘦，然後繼續不斷地練習。
這個基本框架中有一個非常重要的概念──心智表徵。
什麼是心智表徵呢？就是你對一個事物根本不需要思考就能做出反應。
訓練的目的就是，把我們訓練成對某件事情有下意識反應，就具備了與他人完全不同的心智表徵。
從刻意練習到成為高手的四個階段
任何一個人，從開始刻意訓練到最後成為高手，都要經歷四個階段。
第一階段：產生興趣。
並不是所有的孩子一開始就喜歡下象棋，也不是所有的孩子一開始就喜歡拉小提琴，他們的父母創造了產生興趣的機會。在第一個階段，接觸、娛樂，不管別的。
第二階段：變得認真。
我兒子學跆拳道有一段時間，到現在慢慢變得認真，覺得每周一定要去訓練，而且要刻意練習。
第三階段：全力投入。
第四階段：開拓創新。
當你可以開拓創新，就說明已經成為真正的高手了。
