當工作表現不好、效率不彰，或是無法做出成果時，有些人會因為別人輕視、諷刺自己，心情瞬間跌入谷底，再也無法重整旗鼓。另一方面，也有人遭受攻擊反倒湧現幹勁，大喊「看我的！」「我才不會認輸！」，進而點燃戰火。後者屬於逆境力高的人。
話說回來，有個小祕訣可以幫助你發揮自己的實力，湧現抑勁並提高工作力。這個小祕訣就是，你必須聚焦在提升自己實力，而非只想著如何擊垮對方。
「現在就看我的！」
「我會變得強大，讓你無話可說！」
「我會變得強大，讓你無法看輕我！」
「我不想輸給他，我一定要超越他！」
像這樣把提高自己的能力當成目標。
當一個人不是基於「提升自己」的心理而努力，而是只想著如何擊垮對方，就容易產生偏斜，例如對外放話，詆毀對方，或是故意阻撓對方的工作，想扯對方後腿。這些做法無法提升自己的實力，就算贏過對方，也只是一時的。
在與他人競爭中落敗時，即使沒人怪罪，還是會令人感到懊悔。不過，無論對結果多不甘心，依舊無法改變事實，也無法把已經發生的事情當成從未發生過。遇到這種時候，我們只能努力向前，挾著一股氣勢告訴自己：「絕不重蹈覆轍！」「我要記取教訓，提升實力！」將懊悔的經驗轉換成努力的動能。因為不甘心而努力，最後克服難關的經驗可為自己建立極大的信心，提高逆境力。
在美國職籃NBA大放異彩的籃球天才麥可‧喬丹曾經說過，他念大學時好幾次都沒被教練選入先發名單，十分懊悔。每次快撐不過辛苦的練習時，他就會回想起那段懊悔的過程，鼓勵自己不要放棄。原本的懊悔反而可以激勵自己，提升勇氣。
看更多《別讓抗壓力害死你》
