「台灣摩鐵教父」許調謀的早晨比夜晚美麗—每天規律性早起 打造營收10億的摩鐵王國！

這位起得比太陽早的男人，絕對也能名列全台灣最早睡的一群人，他固定在晚上9點即就寢，也就是當多數人才正要展開夜生活時，許調謀早已進入夢鄉。

晚上不應酬  天王老子也沒轍

「從小我們家就是晚上9點睡覺，凌晨3點起床，所以我自然就養成早睡早起的作息。我太太剛嫁給我時很不習慣，還覺得這個家真是怪怪的！」53歲的許調謀笑說，自己老家在中壢鄉下，一路跟著農業社會的生活節奏長大，每天凌晨3點許家的燈火就亮了，一家也就醒來，準備各就各位過日子。

有趣的是，許調謀的弟妹們進入職場後就改了作息，只有他仍然堅持。許調謀很早就跨入以「應酬多」聞名的建築界，曾任房仲業務員，後來開了康固力與鼎固力建設公司，近年又創立了薇閣精品旅館，身兼多家公司的董事長，照理說晚上的交際應酬應該多到「滿出來」，但偏偏這些活動只要一牴觸到許調謀「早睡早起」的原則，就會統統被推掉。

「我們都不敢幫董事長排晚上行程，因為他晚上9點一到就要睡覺，就算天王老子要見他，恐怕也會吃閉門羹吧！」經常幫許調謀排行程的薇閣董事長特助徐際民算一算，許調謀超過晚上9點還在應酬的次數，一年可能不超過2次。不僅如此，因為太早起床，許調謀中午都要睡半小時補補眠，每次出國考察，也得再三確認中午有沒有地方打個盹。

平靜獨處辦公  效率不打折

許調謀莊園式的新家是一個四周被園圃包圍、格局大氣的四合院平房，而位處西廂房的正是不到10坪大的書房，這裡卻是他每天一早起床必定報到，並且一待3、4個小時的地方。

「早晨，是我一天中最快樂的時光，這時候特別能感受到平靜與幸福！」喜歡在清晨中獨處的許調謀，一語道出為何他總是早睡早起。儘管心境上是從容的，但他仍會抓緊每一分鐘，絲毫不得閒；以採訪當天早晨來說，他第一件事就是打開電腦收信，批核了同仁的工作規畫書。

清晨待在書房的這3個小時，除了工作，他更常做的事情是閱讀，以及閱讀心得的歸檔整理。

時間複利加乘  讓他事半功倍

問他一大清早，幹麼這麼忙？他說他在「偷時間用功」。在他的定義中，「早晨」和「早上」是不一樣的，一般人開始起床的早上6點是分界點，之前屬於「早晨」，之後就是「早上」，許調謀總覺得早上才起床讀書、做事，就只是一個平凡人了。

有這麼強的學習動機，是因為白手起家的許調謀，小時家裡也貧窮過。他記得，小時候家裡沒錢買課外書，不識字的阿嬤卻會跑去鄰家捧回過期的舊書報，甚至在廁所架一盞小燈、釘了一張小凳，就是為了孫子可以邊上廁所邊讀書。有時候，阿嬤連包豬肉的報紙，都會小心翼翼將之攤平，留給許調謀看。

「阿嬤珍惜字紙的態度，教會我知識就是力量！」許調謀想來不禁感懷。而他也感謝自己總是這麼早起，因為每天不間斷地在晨間用功3、4小時，這種時間複利的加乘效果，讓他嘗到成功的滋味。

最明顯的例子是，大學考預官時，同寢室的室友買書回來準備，他就向同學借書，每天清晨讀上半小時，半個月後輕鬆征服同學口中很難考的預官考試。而大學讀歷史的他，之所以能夠跨越專業門檻一路往建築界深耕，半路又開創藍海市場轉做精品旅館，靠的也是比別人早起學習的毅力。

一小時晨間運動 健身兼「巡田水」

年過50，身形仍舊壯實，甚至沒有凸出小腹的許調謀，一看就知道「有練過」！果然，祕密正藏在別人仍在沉睡的這幾個小時中。

每天早晨在書房工作到一個階段，他會踱步到隔壁健身室鍛鍊身體，或是在天色由魚肚白轉為透亮之時，繞著住家四周的園圃跑步，一邊跑還一邊像是農夫「巡田水」一般，一會兒停下來幫柿子樹除蟲，一會兒又繞去雞舍撿撿雞蛋。

「早睡早起一來可以強健身體，二來也會賺大錢！你看，凌晨3點起床做事，等你做到7、8點，別人才剛起床，可是你已經做了大半天工作了，這樣怎麼不會成功？」從小教育許調謀早睡早起的許媽媽，也忍不住分享許家人實踐一輩子的早起之道。

但許媽媽沒說的是，兒子許調謀就是靠著這早起扎下的苦功，赤手空拳經營起一家規模不小的建設公司，並且打造年營收接近10億元、儼然成為台灣特色的摩鐵王國！

許調謀

出生：1958年

現職：薇閣精品旅館董事長、鼎固力建設董事長

經歷：康固力董事長

學歷：中興大學歷史系

許調謀的一天

早鳥時間管理4招  拒當「熊貓人」

招數1：把握寧靜時段上班前獨處  從容就戰鬥位置

出版暢銷書《時間管理黃金法則》一書的台大化工系教授呂宗昕說， 「要談『時間管理』應該先回歸到『生活管理』！」他建議，忙碌的上班族其實可以試著早點起床，為自己在上班前爭取一個獨處、自我充電或培養工作情緒的「寧靜時段」，讓自己一上班就能不慌不忙就定戰鬥位置。

招數2：訂工作順序  前一天口袋備妥待辦6件事

上班族想盡早幫自己「開機」，還可以試著在前一天工作結束後，就先擬定隔天要進行的工作重點。「但是不要超過6件事，否則容易失焦，而且要按照優先順序排列！」日本職場達人箱田忠昭在他的書中，力倡上班族在上班之前都應該在口袋中備妥6件事的清單，這樣一上工就可以按照順序一一處理。

但工作往往最難的就是制定優先順序。青海興必達能源科技公司總經理丁成靈說，可以依照「重要、不重要」與「緊急、不緊急」2種原則畫出4個象限，先處理「重要且緊急」的事情，依序才是「重要而不緊急」、「不重要卻緊急」與「不重要且不緊急」。

在一般人的生理狀態中，早上時段最適合做的是涉及決策思考、創造性的「策略型工作」，而下午則適合溝通協調或行政處理等「事務型工作」。

招數3：做策略型工作 上班的前2小時不要受打擾

丁成靈說，最好在早上留出較充裕、未被切割的「整塊時間」，並且以1個小時為單位來訂定工作主題，而介於主題與主題之間的零碎時間，則可以用來收發電子郵件、處理雜務。

「上班之後的2個小時，要掌握好自己的工作自主權，這2個小時應該用來做自己設定好的事情，不要讓旁人有打擾你的機會！」呂宗昕說，這2個小時之所以重要，是因為它關乎你整天的工作情緒與效率，最好同事間都能建立默契，在這2個小時之內不要打擾彼此，以免打斷對方的節奏。

招數4：善用零碎時間 分段完成任務

長江實業主席李嘉誠本是一名14歲的失學童工，後來卻成為華人首富傳奇的主角，靠的就是他在清晨與各種工作空檔裡不間斷地自學，因而逐步贏取一天比一天更巨大的成功。

有人計算過，如果36歲開始早起2個鐘頭，到60歲退休時，就多出2年的人生，讓你足以當一個「時間富人」；但更驚人的還在於，如果你每天都好好利用早起的這2個鐘頭，這樣的時間複利所能造就的，誰說不可能是下一位李嘉誠？

招數5：提早就寢 利用光線調整作息

「早起其實不難，只要有決心！」長庚醫院睡眠中心主任陳濘宏說，可以利用光線來調整作息，因為光線可以壓制「褪黑激素」、刺激交感神經，所以只要在想起床的時刻，拉開窗戶或到戶外轉一圈接觸足夠光線，馬上可以醒過來。以1位30歲的人來說，大約2、3天就能往前調1個小時。

「但最好的方式，還是早點睡、睡得深，自然就會起得早！」陳濘宏說，一個人平均睡眠時間是7.5到7.8小時，而早上7、8點是腎上腺素分泌最旺盛的時候，如果那時還在賴床，自然就會因為腎上腺素未充分分泌，而導致早上精神不好。