霸凌者想要虐待你，與其容許這種事發生，你可以讓他們成為你個人的動力，奮力向前，把他們甩在後面。
談到霸凌，大家的焦點都放在校園，實際上，霸凌無所不在。老兵欺負新兵、上司霸凌討厭的下屬、同事之間強勢欺凌弱勢，還有性騷擾，或是種族、宗教、性別認同、身體障礙方面的歧視。當網路社群影響力攀上高峰，網路霸凌事件更是層出不窮。
當霸凌已經成為「全球風潮」，任何人都可能成為受害者！但霸凌者不能定義你是誰，你可以由內向外建立自己的力量，剛強站立。試著化霸凌為助力，你將發現，你比自己以為的更強大。
曾是「霸凌靶子」的力克，用親身體驗和巡迴全球聽到的真實故事，教你從身、心、靈預備好自己，以霸凌者的負面能量為自己創造正面影響。
不必問「為什麼是我」
我是霸凌者夢寐以求的對象，毫無疑問。
沒有手臂，沒有雙腳，沒有防衛。
自出生就因不明原因而沒有手腳的我，在許多方面十分蒙福。我最大的祝福是擁有一個充滿愛與支持的家庭。在我人生的頭幾年，家人保護我、鼓勵我，不過當我離開家庭的保護網、進入小學的走廊和操場，我覺得自己胸前好像有個靶子，上面寫著：「惡霸，瞄準這裡。」
對霸凌的恐懼使我感覺十分孤單。然而，我並不孤單，你也是。
如果你曾經遭受霸凌，你必須了解的第一件事情是：對方的攻擊、嘲弄和惡意舉止並不是真的針對你、你可能擁有的缺點，或是你做的任何事。霸凌者有他們自己的問題。他們招惹你是為了讓自己感覺更好、發洩怒氣、想要覺得更有權力，或者只是沒事找事做。
我知道這麼說很沒說服力，但這是事實。
青少年時期，我耗費很多時間嘗試理解為什麼霸凌者會挑上我，有個人尤其在我腦海裡揮之不去。他霸凌每一個人，但我出於某些原因將這件事視為針對個人，是衝著我來的，非常執著於找出他的動機。最後我才明白，他霸凌的行動無關我的問題，而是與他的問題有關。
或許你也遇過這樣一位對你造成相同衝擊的霸凌者，而他之所以一直縈繞在你腦海中，讓你壓力大到胃痛，連你做夢時都在折磨你，是因為你不明白自己為什麼會成為目標。我在此想要讓你安心，減輕這份重擔——
霸凌你的人有什麼動機無關緊要，你才重要。
你的安全和快樂，對我，以及每一個愛你、關心你的人來說很重要。因此，與其聚焦在霸凌者為何挑上你，讓我們專注於幫助你再次覺得安全和快樂。
這聽起來像個計畫？我想是的！
不過在開始以前，我要你知道：處理任何一樁霸凌事件，其實沒有萬無一失的單一策略。我當然也不推薦你採取暴力，儘管你可能做得到！絕對不要讓霸凌者誘使你打架。如果他攻擊你，除了防衛，你也要盡快離開現場。若你有理由認為某個霸凌者可能傷及你的身體，在事情發生前，你必須告訴一位可以幫助你的成年人。
你可以化霸凌經驗為助力
神將你帶到這個世界上，是因為祂愛你，對你有個計畫。有了祂的幫助，以及這本書裡提供的指引，你就能夠好好處理霸凌者，不讓他們的嘲弄和排斥影響你。我的個人經驗可以證明，任何人都能克服霸凌，活出好得不像話的人生。我知道你也做得到。
為了幫助你開始，我要在你腦海裡種下一個想法。當然，這很明顯是心理控制，所以如果你想要阻擋這個想法，儘管把錫箔紙繞著腦袋捆一圈（這樣看起來會很蠢，但如果你覺得沒關係，我就無妨）。我要你仔細思考的想法是：雖然被霸凌是一件很可怕、很糟糕的事，卻也是一個很好的機會。
我知道你正在想：「力克一定是被袋鼠踢到頭了！」不過除了這個，我相信你可以將邪惡的霸凌者轉化成使你在人生中得益的源頭。與其讓對手把你搞瘋、讓你陷入沮喪、困擾你、摧毀你的睡眠、踐踏你的美夢，何不反敗為勝？
霸凌者想要虐待你。與其容許這種事發生，你可以讓他們成為你個人的動力，奮力向前，把他們甩在後面。在接下來的章節裡，我將幫助你打造「反霸凌抗體」。這是一個由內而外，從你最深層的思想和感受（你的心和靈魂），到你看待世界、做決定和採取行動的方式建立力量的過程。藉由下面這幾件事，你就能由內而外建立「霸凌防衛系統」：
1.了解自己是誰，這樣就沒有任何一個霸凌者可以告訴你，你是這樣或那樣才對，或是讓你感覺很糟糕。
2.為自己的行為和快樂負責，讓霸凌者無法在你身上施展終極影響力。
3.建立堅定的價值觀，不容霸凌者動搖。
4.在內心創造一個安全區域，讓你可以在心理上獲得力量與安慰。
5.建立強大且能提供支援的人際關係，力挺你抵抗霸凌者。
6.被霸凌觸發情緒時，學著密切注意並控制你對那些情緒的反應。
7.發展屬靈根基，幫助你平靜安穩、堅強地抵抗霸凌。
8抓住從遭受霸凌的經驗裡學習的機會，好讓自己變得更堅強、更有智慧、更有自信、更充滿信心、更有把握應對任何挑戰。
9.建立你的霸凌防衛策略，以準備好應對各種形式的霸凌。
10.練習同理心，好讓自己可以察覺別人的需要，盡可能幫助他們克服霸凌。
只要做到上述幾點，你將擁有自己的霸凌防衛系統。到時，你就能和我共同努力根除霸凌這股「風潮」，不再讓任何人受苦。透過上帝的幫助，你我可以一起終結霸凌的傳播。
有太多時候，遭受霸凌的人會變成霸凌者。這是個惡性循環，而我寫這本書的其中一個目標，就是要透過先幫助你，讓你之後可以協助我和全球各地致力於擺脫霸凌世界的人，來打破這個循環。
我們可以達成這個目標，我們可以團結起來，讓這個世界成為沒有霸凌的世界。二○一二年，我到夏威夷一間學校談霸凌；大約一年後，校長寄給我一封信，說我那次的拜訪改變了學校。他說我對學生演講完後，學校一整年連一樁霸凌事件也沒有！
藉由閱讀這本書，你就向加入這個活動邁出了第一步。讀完之後，請將這本書傳給別人，並與你的兄弟姊妹、朋友、父母、老師，以及任何你認為可能從中受惠的人分享你在書裡學到的事。
如果你被任何一種形式的霸凌壓得受不了了，這本書會讓你明白，霸凌者玩的遊戲就是要讓你感覺很糟糕，這樣他們就會有優越感。請拒絕參與這個遊戲，並且要相信那些愛你的人說的話：你對我們、對你的創造者來說很重要。你是神的孩子，是按照祂的形象受造的。你是美麗的，是那個完美而獨一無二的你。
這不表示你沒有缺點，但那就是當中的美。我們同時是完美和不完美的。神將我們設計成這樣，因為兩者之中都有美，以及目的。
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