日本最近「改變自己教室」的加強意志力課程大爆滿，從鍛鍊體力、不自我設限做起。持之以恆，才能真正改變自己。
從小處就能改變，像是和人說話一定要看著對方；或被人叫到名字時，一定從容應聲；抑或遇到再怎麼慌張、生氣的場面，一定默數「一」後再面對，才不會手腳大亂。如此一來，形象就截然不同了。
事實上，改變一點也不難，想獲得信賴，則要讓自己成為有安心感的人。像是擁有某些點子與才華，如懂美食、企畫聚會；或是懂電腦、解決問題等；也可以培養些專門的知識與興趣，甚至如精通電影或動漫都好，讓別人遇到某些狀況時，必會想到找你諮詢意見。
也有人分發維他命或果菜汁給同事，建立特殊的養生情誼，我曾有位主管因為這樣的動作而成為人氣王。或像三○九廢核遊行那天，戴立忍導演拿出一大瓶維他命Ｂ分享給記者與工作人員等，表示一起打拚一天的決心，人人難忘。
對人打招呼，說話客氣、貼心、有表情與笑容，不吝於道歉或鞠躬等，這些基本動作都很重要。尤其道歉是電話勝過簡訊，當面道歉又勝過電話，即使是數位化時代，見面能傳遞的資訊量與感覺，超越一切。
但是，對做不到的事要有勇氣說不。包攬過多，全做不來，背叛大家的期待，形象反而大跌；而期限到了做不來，要提出替代方案，才不會誤事。
工作的優先順序稍微改變一下就差很多，最好針對自己的缺點調整。像有人做事很細緻，卻費時過多而耽誤，吃力不討好，若改變優先順序為「迅速、精確、細緻」，就變得完美，人人誇讚。
對人的基本反應要有感覺、感動，像被請吃飯，要說好吃或別忘記謝謝；而要抱怨或說同事壞話時，最好別在職場裡說，只對家人或親友說，否則會讓事情複雜化，傷到別人，也有損自我形象，後果難收拾。
真的得在職場批判別人時，最好有些緩衝辭句，如「我雖然理解」或夾雜肯定的話在其中，亦即最近流行的「漢堡包說話法」，也是對人的基本顧慮，並非矯情。
不過，人沒辦法說謊說太久，要合作或為誰拚命，還是找自己最喜歡且真正合得來的人一起來吧！
原則很簡單，但要持續才有意義，日本最近「改變自己教室」的加強意志力課程大爆滿，像是瘦身無法持續、欲望隨波逐流、用功沒結果等，便去上這類課程，持之以恆，才能真正改變自己。
其實也沒這麼嚴重，這類課程大抵就是要人先從鍛鍊體力，而且不要對自己設限，不要禁止自己做這做那，然後把一些枯燥的作業拿到自己喜歡的cafe去做等，自然會有幸福感，分泌出多巴胺來！
