二○一二年十二月十六日，自行車教練戴夫．布雷斯福獲頒英國BBC的年度最佳教練獎。
他以「邊際效益總和」概念讓英國自行車隊脫胎換骨，祕訣就是每次改進一點點。
做運動，一次叫你做一百下伏地挺身，你能做得到嗎？
如果第一天做一下，第二天做兩下，每天多做一下，一百天能做一百下，是不是容易多了呢？
成功是一個過程，不是一個瞬間！
二○一二年十二月十六日，戴夫．布雷斯福（Dave Brailsford）榮獲BBC頒發年度最佳教練獎，他是什麼項目的教練？自行車。
有約一百年的時間，英國在世界各種自行車大賽只拿到一面獎牌。所有自行車廠牌不但不願意贊助英國隊，甚至害怕英國隊使用他們的車子。不是英國隊沒錢，而是沒有人想跟注定失敗的人綁在一起。
但英國隊在布雷斯福帶領下居然拿下「環法自行車大賽」冠軍，而且連續三年！他能改造英國隊，是因為他是那種擅長激勵人心的傑出教練嗎？
強隊曾近百年未得金牌
不，布雷斯福的成功，是簡單的科學題，不是複雜的人心題！
布雷斯福一九六四年出生在英國，從小愛運動，尤其是足球與自行車。十五歲時，命運替他做了選擇，膝蓋受傷，他被迫放棄足球，將重心轉往自行車，經常與爸爸參加業餘比賽。
高中畢業後當製圖師學徒，工作點不燃熱情。二十歲辭職前往法國，想當業餘自行車騎士。他到羅亞爾省區的高中，一邊當舍監、教英文，一邊自我訓練。
在法國的三年間，他重拾書本，吸收運動訓練科學知識。二十三歲回到英國切斯特大學（University of Chester）深造，學習運動科學與心理學。心理學有一個概念特別吸引他，叫「邊際效益總和」（the aggregation of marginal gains）。意思是，將一件事情的所有步驟拆開來看，分析每一步驟能改善的地方。每次改進一％，最後結果匯聚起來，整體表現會顯著提高。
