丟掉畢業紀念冊吧！2023年成功斷捨離：別再猶豫了！50件你應該立刻丟掉的東西

成功的斷捨離，要先問自己兩個問題

問題1：是真的想減少物品？ 還是喜新厭舊？

我剛開始執行斷捨離的時候，心中純粹是嚮往極簡生活的簡單輕鬆，並不知道這個生活方式早已在國外盛行多年。有幾位路人甲乙丙，以看好戲的心態回應說：「妳那麼愛買愛跟風，現在極簡、斷捨離也是在跟風、製造話題吧。

這股風潮下，似乎人人都在標榜斷捨離，但很少人能了解其真諦。「斷絕不需要的東西，捨棄多餘的廢物，脫離對物品的執著」，是斷捨離的原意，但我發現到，很多人在「丟了半個衣櫃」、「扔了一半的化妝品」、「狂丟一百公斤」後，其實真正的心態是「耶！又有新空間買新的了！」。

在這個物資過剩的世代，丟東西就像是一波新熱潮，人人都在挑戰和嘗試。雖然會在丟的過程中有所反思（確實會幫助我們更認識自己的喜好和所適合的物品），也赫然發現以前怎麼那麼會買，進而和地球說聲抱歉、自嘲真的太容易失心瘋、下次不敢了……云云，但若非以「想要重新打造理想生活空間」和「想要減少物品數量」為目標，非常容易故態復萌、重蹈覆轍，因為這只是「以丟棄之名行汰舊換新之實」，對改變生活型態並無實質的幫助。

要徹底的讓生活變得有秩序起來，不會過了三、五年後又再一次「斷捨離挑戰」，就必須更理性和謹慎的看待每一次的購買。我們必須捫心自問：是真的想減少物品堆積，讓生活過得更輕鬆呢？還是只是因為喜新厭舊，想要汰舊換新？你的心底是想要把過去流行的東西全扔了，換成最新一季流行的嗎？這些都是在開始丟東西之前應該釐清的事情。

這麼說來感覺十分嚴苛，好像再買、再購物就與簡單生活背道而馳，但不是的，我們只是在學習如何更理性面對購物慾望，還有「學會維持」而已。畢竟想要斷捨離的人，出發點無非是感到生活一團混亂，櫃子、桌子，甚至地板永遠處於爆滿的狀態，受不了堆滿滿的各個角落，才因而想要嘗試這樣的生活吧！我並不認為有人會喜歡「定期斷捨離大挑戰」。

所以，為了防止再次掉入無限「斷捨離挑戰」的輪迴，最好的辦法就是先確認自己是發自內心的「想要改變生活！」，下定決心的願意嘗試簡化自己的物品量、調整購物習慣，一定會幫助我們更好的維持簡單生活。能夠這麼堅定的說，就是因為我發現多數成功的實踐者正因為如此明確，才能使「簡單生活」輕鬆維持至今，一路堅持下去。

▲丟完東西之後，你是選擇維持下去，還是再買新的物品填滿空出來的空間呢？

▲如果按照以前的購物模式，再多衣櫃也不夠，斷捨離只會成為換季時汰舊換新的模式而已。

問題2：了解自己是真的不需要，還是只想為了丟而丟？

開始在網路上分享我的心路歷程之後，我每天都會收到無數篇像作文一樣的私訊和留言。有太多人被「減法生活」給啟發，像是一記當頭棒喝，突然開始審視自己過去暴走的消費行為。每當有粉絲興致勃勃地和我分享心得，拍下今天斷捨離的「戰績」，並激動的想要趕快把生活重新整頓起來，我都替他們感到非常開心。

不過「極簡生活就像減肥一樣，羅馬不是一天造成的」，會堆得水泄不通，都是我們過去長年花大把銀子養出來的，恢復秩序一定會花上不少時間！

許多人會來諮詢我的建議，例如「紀念品該不該丟？聯絡簿該不該回收？無用的禮物可不可以捨棄？」習慣簡單生活的達人會直接告訴你，那些都是身外之物，活在當下就是最輕鬆的方法，可以考慮丟掉。但我認為，最重要的是「不要跟隨別人極簡、不要跟隨別人斷捨離」。

也就是說，不是達人叫你丟什麼，你就跟著丟什麼。物品的去留，得要靠自己篩選出來，因為日子是自己過的，別人的意見終究只能是個意見，請絕對不要為了極簡而極簡、為了丟而丟，甚至為了想要快點簡單生活而一時扔得又快又急。

減物最有意思的地方，莫過於「釐清自己和每種物品的關係」！這是我執行兩年極簡生活最有感觸的地方之一，雖然可能速度會慢一些，但當自己去思考：為什麼會選擇丟掉？為什麼會選擇保留？為什麼當時會買下它？為什麼後來漸漸不使用了？為什麼不使用但還是想留著？為什麼喜歡卻會堆在角落？為什麼可以丟得這麼乾脆？為什麼想丟掉的都是這類型的東西？……等等，透過這些反思，你會在整理的過程中有「滿滿的收穫」。你不需要記得以上的所有問題，你其實只要簡單的回想一下，這個物品怎麼來到你的生命裡即可。

我曾經在Youtube 上分享過，認為「該丟掉畢業紀念冊的數個原因」，雖然說到很多人的心坎裡去，但其中我最喜歡的留言是：「畢業紀念冊是我非常確定，如果現在我丟了，多少年之後突然想翻卻發現沒有了，絕對會非常傷心的一樣東西。」因為每個人所經歷的喜怒哀樂都不同，所以要捨要留，往往也都和個人的生命故事有關，不為了丟而丟的斷捨離，才能更清楚明白每樣物品所帶我們的意義。

▲不要因為極簡的KOL 告訴你「什麼要丟」、「這個不需要」，就照單全收喔！我的建議當然也一樣。想好這個物品對現階段的你來說「有沒有正面的效果和幫助」，而不是硬要把衣服減少到20件、把玩偶全部捐掉或是把全部的書都賣給二手書店。畢竟每個人的人生經歷不同，減物應該是要讓你的生活變好，而不是因衝動下帶來任何遺憾的。

50件可以立刻丟掉的東西

你不一定要過「極簡」生活，但可以過「簡單」生活。現在就一起來一一審視自己的生活環境，把對於現在生活來說其實根本不必要的東西，一個一個清出來。或許你未必完全認同，畢竟每個人的生活習慣都不太一樣，不過在檢視的過程中，想必能給你不少「淘汰、放下執念」的啟發。

1. 超過一年沒穿的衣服

2. 有褪色、泛黃，也懶得處理的衣服

3. 破洞、不成對的襪子

4. 變形、鬆了、不合宜的內衣褲

5. 不舒服、會磨腳的鞋子

6. 超過一年不穿的鞋子

7. 生鏽、泛綠、褪色的飾品

8. 超過一年沒有戴的飾品

9. 發霉或是狀況不太好的毛巾

10. 過期、根本不用的化妝品

11. 不用的、不會用的美妝刷具

12. 就是不會用的化妝品／保養品試用包

13. 不再喜歡的顏色、乾掉的指甲油

14. 根本沒在噴、味道其實不喜歡的香水

15. 說明書

16. 買了卻一直沒看的書

17. 過去的教科書

18. 過期不再看的考卷、講義、學校通知書

19. 實體字典

20. 舊雜誌、型錄

21. 已經3、5年都沒再翻看的漫畫

22. 根本沒在看、再也不看的食譜

23. 不好看的、舊的、不想用的、用過了、用光的筆記本

24. 不知道是誰寫的卡片

25. 各種你不在乎、懶得整理的名片

26. 沒有用的收據、帳單

27. 壞掉也懶得修的小家電

28. 不知道用途的電子產品、配件

29. 用不到、很舊、已經被取代、不知道也不想測試的電子產品、配件、電線、充電線

30. DVD、VCD

31. 不用的APP

32. 再也不想看到的e-mail廣告

33. 過期、不知道是什麼的藥

34. 過期、懶得吃、難以下嚥的保健食品

35. 放了很久卻不吃的食物

36. 過期的食物

37. 已經根本沒在用的醬料、調味料

38. 根本不會喝的茶葉、茶包、沖調包

39. 尺寸、造型不合的馬克杯、水杯

40. 不用的廚房用具

41. 放在浴廁洗手台下面的櫃子、不明或不想用的物品

42. 沒有在用的美術用品

43. 沒水或斷水的筆、贈品筆

44. 不再心動的公仔、扭蛋、娃娃、吊飾

45. 古老破舊，不想玩、不想碰的懷舊小物、玩具

46. 不知道要幹嘛、不知道怎麼發揮價值的禮物

47. 其實真的沒什麼紀念價值的紀念品

48. 沒在用、不想再碰的手工藝、勞作

49. 不知道是開哪些東西的鑰匙

50. 任何讓你看了心情不好的東西

只買百分之百喜歡的物品

常常會有人問我：「明明喜歡簡單生活的感覺，但還是一直會有購物慾望跑出來，要怎麼辦？」

其實我自己也偶爾會遇到這樣的狀況，但為了漸進式地調整物慾，學著和這份自然產生的渴望共存，而不是在短時間內趕盡殺絕，我認為透過「只買百分之百喜歡的物品」，可以滿足想要購物的心情，也能讓買來的物品不這麼快被淘汰。

作者簡介_末羊子

極簡生活實踐家暨推廣者、整理師、KOL，固定在Youtube頻道「末羊子 dontkjoanne」上分享極簡生活的執行方法、建議、心態等影片；同時也經營「Re Life 整理服務」，提供專業到府整理，並配合屋主生活習慣，讓整理完的空間更好維持。

末羊在大學時期，是一位追求30天穿著打扮不重複，一週買數次網拍服飾的瘋狂爆買月光族，總以購物和花錢為樂。她在大四前往瑞士讀書的一年中，持續旅歐血拼，而回國前夕，打包行李時帶不完的物品，才讓她驚覺「原來太多物品，會替自己造成麻煩和困擾！」因而被迫開始斷捨離。

回到台灣後，受到極簡主義相關書籍的啟發，又進一步斷捨離原本的房間。也終於在歷經了2年斷捨離的實踐和極簡主義的洗滌後，物品量漸漸達到了一個剛剛好的七分滿狀態。同時也越來越知道自己喜歡什麼、怎樣的感覺最舒適。對她來說，極簡不是「一無所有」，而是讓生活中的一切都經過精挑細選、100%的喜愛。

本文摘自幸福文化《末羊子的極簡日常提案：兩大清單「馬上丟╳不再買」精準斷捨離，從一個抽屜、一個角落，開始打造理想中的質感生活！》