在現代忙碌社會中，你是否太習慣加速，而忘卻慢下來的美好？
來練習走路吧，重新感受緩慢的力量，發現走路與世界及自我對話的無窮樂趣。
北歐式健走
中壯年的高效健走法
持著雙杖走路，讓雙手自然擺動，邁大步伐、身體微微前傾，這種運動感十足的「北歐式健走」在歐美日蔚為流行，現在也在台灣掀起熱潮。
端正脊柱 走路有風
比跑步緩和、比一般走路燃燒更多熱量的北歐式健走，用雙杖推動身體前進，能帶動全身八成以上的肌肉協調運動，還能提高步伐穩定性與速度，刺激腦神經迴路及增強肌耐力。
其技術看似簡單：健走杖的點地位置在前腳跟與後腳尖之間偏外側，雙手自然擺動，並在手臂甩至後方時持杖的手指張開。但初學者容易因杖墊方向錯誤，無法產生較佳的支撐和阻力反作用，或是手腳不同步，但只要反覆練習，便能體會北歐式健走的樂趣及健康效益。
