如同身體會不舒服，心理也會感冒，當自己察覺有些不對勁，情況還不至於太嚴重，可以嘗試自我調整、探索，運用如園藝療癒、催眠、和諧粉彩等療癒身心靈的方式，協助自己安然度過心理風暴。
園藝療癒
你照顧花草生命
花草照顧你的心
蒔花弄草從古至今就是一件風雅之事，許多現代研究更指出，植物對人的身體、精神、心情都有極大助益，在植物的陪伴下，可以降低焦慮感與罹患心血管疾病的機率。
因為植物在幫助安穩身心方面有不少助益，西方在十八世紀就有「園藝治療」身心療法的紀錄，讓弱勢族群藉由照顧另一個生命（植物）的機會，在過程中覺得自己是有用的，進而從中獲得價值感。
這種療癒方式雖始於西方社會，但在每個人都愈來愈重視自身生活品質的現代，園藝療癒也在全球蔚為風潮，愈來愈多人紛紛透過種植水果、香草、花卉等植物，或是利用植物製作生活中使用的精油、肥皂、花草茶等物品，來達到舒緩身心的效果。
